文明健康科普

党的二十届三中全会强调“中国式现代化是物质文明和精神文明相协调的现代化”。为深入学习宣传贯彻习近平总书记给“中国好人”的重要回信精神,积极传播真善美、传递正能量,文明风网推出“文明健康科普”专栏,号召用文明健康方式共筑美好生活。

 资  讯 

怎样减重才不容易反弹 | 科学减重一起来

即时 | 2025-03-17 14:38

很多人在减重后会出现反弹现象,该现象不仅削弱了减重效果,还可能会打击肥胖者的减重信心。目前,业界普遍认为,“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。

溜溜球效应

“溜溜球效应”主要是指 人从减重行为获益后,产生放松和自我奖励的心理,从而引发饮食失控。 同时,脂肪细胞具有记忆效应,人一旦恢复不健康饮食,脂肪细胞会迅速恢复原状,进而引发体重反弹。

此外,当人在减重时,身体会进入一种“节能模式”,即降低基础代谢率以适应能量摄入的减少,这也导致减重后更容易积累脂肪(简单来说就是脂肪消耗能力弱了),引起体重反弹。

对于大多数减重者来说,某种程度的减重后反弹可能难以避免,但明确自身肥胖情况、制订合理的减重目标,选择适宜的减重方案,有助于预防或减轻减重后反弹。

01.

明确自身的肥胖程度

体质量指数(BMI)是评估全身性肥胖的通用标准。在我国成年人中,BMI<18.5为体重过低,18.5≤BMI<24为正常体重,24≤BMI<28为超重,28≤BMI<32.5为轻度肥胖,32.5≤BMI<37.5为中度肥胖,37.5≤BMI<50为重度肥胖,BMI≥50为极重度肥胖。

需要注意的是,BMI虽然计算简便,但存在一定的局限性。特殊人群需要联合体脂率、腰围等多个指标进行肥胖评估

02.

明确减重目标

减重目标应进行分层个性化设定。 大多数超重和轻度肥胖症患者只要在3~6个月内将体重降低5%~15%并维持,就可以有效地改善健康状况。

而中、重度肥胖症患者需要有更高的减重目标,以获得肥胖相关疾病的更优改善,通常需要到专业医疗减重中心制定合适的减重目标。

03.

选择适合自己的的减重方案

最基础的减重方案是饮食和运动干预,适合所有超重及肥胖人群。

减重反弹往往是因节食方案选择不合理,虽然短期见效快,但难以坚持,复胖不可避免。

目前,间歇性断食是适合各类减重人群且可长期应用的饮食干预方法。一般采取5+2模式,1周中5天相对正常进食,其他2天非连续摄入平常1/4能量,男性约600千卡/天,女性约500千卡/天。

当然,还有很多调整能量和营养素比例的医学减重饮食方案,某一种饮食方案并非适于所有肥胖人群,健康且可长期坚持的饮食方案,是避免体重反弹最重要的一步。

运动是减重过程中的重要一环。合适的运动不仅可以消耗能量和脂肪,还可以提高肌肉含量,提升基础代谢率和身体素质。可以每周进行2~3次有氧耐力运动,每次30分钟~1小时,比如跑步、骑车、游泳等大肌肉群运动。要根据自身心肺功能和健康状况逐渐增加运动总量和强度。

其他可选择的运动方式有力量抗阻训练、动态拉伸、静态拉伸等。运动要注重安全,避免运动诱发疾病和副损伤。

越早对肥胖进行干预,脂肪细胞的记忆反弹越轻,减重效果会越好。如果生活方式干预效果不佳,正在经历反复减重-反复复胖的“溜溜球效应”。那么,您可能需要到专业的医疗机构或者减重代谢中心进行科学减重。

来源:《大众健康》杂志

作者: 山东大学第二医院胃肠外科减重代谢中心主治医师 张晶 主任医师 丁印鲁

审核:国家健康科普专家库成员、山东省疾病预防控制中心主任医师 王连森

策划:余运西 王宁

春季,吃得好、心情好,肝才好!

即时 | 2025-03-17 14:37

春季是阳气升发的时节,同时也是肝气最旺盛的季节。中医认为,肝主疏泄,负责调节和疏通体内的气机,保持气血的通畅。春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。我们可以从两个方面来养肝。

以食养肝

饮食调养是养肝的重要方法。《千金方》言:“当春之时,食宜省酸增甘,以养脾气。”春季为肝脏当令之时,肝气旺盛。肝属木,脾属土,肝木太旺容易克制脾土,影响脾胃的消化吸收功能,从而使人出现腹胀满、食欲差等问题。


春季宜少食酸、多食甘。这里的“甘”不是指甜食,而是大枣、山药、莲子、萝卜、荸荠等甘味食物。

甘味食物能补益人体的脾胃之气,脾胃养好了,就能调补肝脏气血,维持肝脏的正常功能。酸味入肝,其性收敛,过食酸味食物不利于春天阳气的升发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,容易引起情绪烦躁、食欲不振等。

春季应季的绿色蔬菜是养肝的佳品。民间有“春吃芽”的说法,豆芽、香椿芽等鲜嫩芽菜富含维生素和矿物质,可以促进肝脏的新陈代谢。菠菜是春季的“营养模范生”,其味甘,性凉,具有滋阴平肝、助脾运化的功效。大家应注意营养均衡,保证蛋白质的摄入,可选择瘦肉、鱼类、豆类等。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对肝脏修复有益。此外,应减少油腻、辛辣食物和酒精的摄入。

以乐养肝

肝主疏泄,情志过激易伤肝。春季保持心情舒畅,有助于养肝。大家可以通过以下方式缓解不良情绪。

1踏青赏花

大家可以与亲友在公园或者山区踏青赏花。大自然的美景不仅能给人带来视觉上的享受,刺激大脑分泌多巴胺等“快乐激素”,改善情绪状态,还可以唤起人们内心积极向上的情感,让人心情愉悦。

2培养兴趣爱好

大家可以多培养一些兴趣爱好,如绘画、书法等。绘画时,人们可以将自己的情感通过笔触和色彩表达出来,沉浸在美好的想象之中,忘却烦恼。人们在练习书法的过程中,通过运气、运笔,调节气息和情绪,专注于字的结构和笔画,能使心神安定。

3与朋友多沟通

良好的人际关系对情绪调节非常重要。在春季,大家可以多和朋友聚会、聊天,分享彼此的快乐和烦恼。当把内心的不快说出来时,情绪就能得到释放,朋友的安慰和建议也能让人豁然开朗。

作者:国家健康科普专家库成员, 中国中医科学院学部委员、首席研究员 唐旭东

策划: 余运西 王宁

福建科学家多维度揭示灵芝“密码”

即时 | 2025-03-17 09:57

东南网3月17日讯(福建日报记者 张辉 通讯员 翁梦婷) 近日,记者从福建省农业科学院食用菌研究所获悉,该所研究员陈体强与福建农林大学副教授徐晓兰等,在国际期刊Genomics和Journal of Fungi上发表3篇研究论文,多维度揭示与灵芝相关的遗传“密码”。

在中国传统文化中,灵芝被称为“仙草”“瑞草”。不过,所谓的“千年灵芝”并不存在,我们肉眼所见是其子实体——大型真菌的繁殖器官,它们成熟后若不及时采摘,便会逐步老化,遭受虫蛀,徒留一个木质化的空壳。现代科学研究表明,作为药食同源物质,灵芝中含有多糖、三萜等生物活性成分,具有不可小觑的食药用功效。

2012年,中国医学科学院药用植物研究所陈士林团队率先完成了染色体水平的赤灵芝基因组精细图绘制,通过基因组解析,提出灵芝为首个中药基原的药用模式真菌。2015年,陈士林团队又发表了染色体水平的紫灵芝基因组图谱,进一步为通过比较基因组学研究灵芝生长发育、次生代谢物合成调控和抗病抗逆机制、培育优良灵芝品种奠定了坚实的基础。2021年12月,研究团队在陈士林院士的指导下,首次完成了栽培灵芝“紫芝S2”全基因组测序及分析。

陈体强等最新发表的3篇研究论文,进一步从基因层面解析灵芝的遗传“密码”——

2024年8月22日发表的《比较基因组学为灵芝不同品种的分子鉴定和新的真菌免疫调节蛋白探索提供了充足的证据》,进一步提高了基因组的组装水平,并挖掘到6个功能基因,新发现一个真菌免疫调节蛋白编码基因。

2024年11月5日的发表的《比较有丝分裂基因组学为灵芝的系统发育和新的DNA条形码提供了有价值的见解》,则利用国内4种常见灵芝的双核体菌株,进行了线粒体基因组的从头测序、组装与注释分析。研究结果有助于从新的视角来理解与把握灵芝科属的进化关系和系统发育研究。

灵芝三萜类化合物是灵芝中重要的一类活性成分,具有抗肿瘤、抗氧化、抗炎、护肝和免疫调节等多种药理作用。但目前,该物质的积累方式及其生物合成机制仍不清楚。2025年1月13日发表的《转录组和靶向代谢组学综合分析揭示了灵芝三萜生物合成的关键基因》,发现至少有6个转录因子和2个关键酶与4种三萜类化合物显著相关。

消防产品质量提升科普直播活动开展

即时 | 2025-03-15 18:17

东南网3月15日讯 (福建日报记者 何祖谋) 在“3·15”国际消费者权益日来临之际,14日,省消防救援总队在莆田湄洲岛开展“闽海蔚蓝 平安相伴”2025年消防产品质量提升科普直播活动。

“在购买消防产品时,应该如何辨别真假?”“无良商家生产、销售伪劣消防产品会受到什么惩罚?”直播中,专家主播热心解答问题,讲解消防产品3C认证制度、质量抽检流程,详细解读消防产品质量违法行为的法律后果。其间,还通过现场拆解演示产品构造,教会大家通过查看“身份证”信息、检查外观与标识、验证有效期等方式,让假冒伪劣产品无处遁形,帮助消费者规避“低价陷阱”。同时,借助案例揭示劣质消防产品在火灾中的致命风险,提醒消防产品销售商强化自律意识。

直播中,主播与消防监督员一同实地走访岛上民宿,剖析民宿建筑耐火等级低、安全疏散条件差、缺少防火分隔、用火用电用气不规范、人员消防安全意识薄弱等火灾风险隐患,详细科普旅游民宿“一步三严禁”内容,温馨提醒游客谨记入住安全须知。直播间现场还通过随机测试过滤式消防自救呼吸器、灭火器、消防水带、应急照明灯等各类消防产品,进行科普宣传。


免费!半价!福建多景区宣布

即时 | 2025-03-01 22:45

“三八”国际妇女节即将来临

福建多个景区

推出免门票、半价游玩政策

快来看看——

福州

百漈沟

活动时间

3月8日当天

活动内容

所有女性游客“三八”妇女节可享受免入园门票。

永泰云顶

活动时间

3月1日至3月31日

活动内容

“三八”节团队政策10人以上女性免大门票自理观光缆车75元,男性120元。

漳州

灵龙谷景区

活动时间

3月8日当天

活动内容

活动期间女性免门票游玩灵龙谷景区,飞天魔毯、玻璃桥等二次消费项目自愿消费,不包含在免票范围。

泉州

石牛山旅游度假区

活动时间

即日起至3月31日

活动内容

1.全国女性凭本人身份证免门票;

2.全国女性购买景区大套票仅需225元/人(含索道往返、观光车);

3.全国女性购买景区超级一票通仅需245元/人(含索道往返、观光车、飞天魔毯、骑牛观瀑)。

龙岩

连城冠豸山

活动时间

3月1日至31日

活动内容

1.所有女性游客3月份整月享受冠豸山景区和培田古村落景区半价优惠,即冠豸山A线57.5元/人,B线75元/人;九龙湖、竹安寨(含竹筏)50元/人;培田古村落25元/人。

2.所有女性游客3月8日妇女节当天游览冠豸山景区“A线路”和“九龙湖、竹安寨(含竹筏)”享受38元/人的优惠政策。【A线路原价115元/人,九龙湖、竹安寨联票100元/人】

宁德

3月8日当天,太姥山景区、牛郎岗风景区、嵛山岛景区、翠郊古民居所有女性门票免票优惠(不含景交票),小白鹭景区所有游客门票免票优惠。

来源:综合自大美永泰、漳州文旅、福建石牛山旅游度假区、文旅龙岩、福鼎市融媒体中心

这个3月,这些新规将施行

即时 | 2025-02-28 15:12

加大处罚力度,有效打击集贸市场“缺斤短两”“计量作弊”;新能源汽车年检有新规,更好保障行车安全;保护古树名木,守护“绿色的国宝”……3月,一批新规将实施,一起来看!

  

全国多地气温飙升15℃ “火箭式”升温正常吗?

即时 | 2025-02-26 17:13

新华网北京2月25日电 本周,我国中东部地区开启“急速升温”模式。中央气象台监测显示,受高压脊控制及冷空气阶段性北撤影响,中东部累计升温普遍超10℃,湖北武汉、浙江杭州等城市单日升温将达15℃。中央气象台首席预报员陈博宇指出,我国春季气温起伏波动属于正常现象。

对于造成快速升温的原因,陈博宇介绍,从环流形势来看,位于北部和俄罗斯远东的极涡出现北收,我国中东部等地逐渐受到影响,处于高压脊控制下。高压脊控制地区云量较少,白天接收的辐射增多,有利于快速升温。

在此环流形势下,春冬季存在我国北侧的蒙古冷高压以及冷空气势力明显减弱,南下冷空气失去新冷空气的补给。如此一来,影响我国中东部的冷空气势力逐渐减弱、东移,造成回温。

2月25日到28日期间,副热带高压呈现逐渐北抬的趋势。我国中西部地区的高原波动和南支槽波动比较频繁,从而使偏南暖湿气流显著增强、向北输送,导致明显暖平流影响我国中东部地区。这也是造成气温快速回升的另一个重要因素。

陈博宇表示,江淮、江汉、江南等地处于此次明显升温区,江南的部分地区最高气温可能达到26-28℃。

陈博宇提示,对温度波动、剧烈温差有可能造成人的体感不适,以及植物等面临“先开花后受冻”等风险。从近期温度变化情况分析,这次回温属于季节本身的逐步升温趋势中的一个阶段。从升温的影响情况来看,其负面影响较小。

陈博宇提示,3月底前全国仍将经历3-4次气温波动,真正稳定步入春季进程还需等一等。面对气温起伏,公众要注意调整穿衣饮食,厚衣服不建议马上收起来,也不必迅速减少衣物。传统的“春捂”还是相当实用。(记者袁晗)

大风预警!湿冷“暴击”!福建雨雨雨又要来了

即时 | 2025-02-23 17:55

“问世间晴为何物?只叫人晒不干衣裤”

过去一周

绵绵春雨在福建频繁营业

🌧️🌧️🌧️

23日

全省阴到多云,部分有小雨

北部高海拔山区

局部有雨夹雪或小雪

阴雨频繁

“流浪太阳”何时回归?

据福建气象预报

24日,降水短暂停歇

但是!

25至27日

新一轮降水过程又会来袭

未来一周

福建省多阴雨天气

雨雾天气道路湿滑,能见度较差

出行要备好雨具,注意交通安全

湿冷“暴击”

福建多地发布大风预警

气温方面

冷空气加上阴雨天气

湿冷感更为突出

老话说“可度三九,难耐春寒”

春天的这种湿冷就像是“魔法攻击”

丝丝入骨

尤其是宁德、南平等地

这个周末

无论是最低气温还是最高气温

都只有个位数,温差很小

一整天都是冷飕飕的

截至目前

福建多地发布大风黄色预警

公众朋友们外出需注意防寒保暖

常备雨具

医保药品“比价神器”上线!操作指南来了

即时 | 2025-02-20 10:21

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截至目前,全国已有29个省(自治区、直辖市)及新疆生产建设兵团上线定点药店比价小程序,可实现药品价格在手机上一键查询、实时比对和位置导航等。

29个省份上线医保药品“比价神器”

这意味着,想知道某种药品在哪里可以买到,或某种药品在不同药店的在售价格,不用本人到店里去,手机一刷就能一目了然。

用户可通过当地医保局App、微信小程序、微信公众号、支付宝小程序等途径进入,无需注册,即点即用。

输入药品名称后,点击查看附近在售药店,不仅能看到药品代码、规格剂型、生产企业、批准文号等群众关注内容,还可以按照距离远近、价格高低进行排序筛选。

“比价神器”操作指南

这款药品“比价神器”到底如何使用?操作是否便捷呢?小编带你手把手体验↓

Step1:以北京为例,打开“国家医保服务平台”App,点击进入下方“地方专区”。

Step2:点击进入“北京市”。

Step3:点击进入“医保药品比价”模块。

Step4:搜索想要查询的药品名称。

Step5:这里以搜索维生素C为例,可以看到下方展示了在售的相关商品及价格等信息。

Step6:点击“在售药店”,即可看到按照距离远近、价格高低等维度排序的药店信息,比价结果一目了然。

药品比价小程序的上线,将提高药品价格透明度,降低参保人员负担,特别是对于慢性病患者来说,感受可能更为明显。

福建持续湿冷,注意裹紧棉袄

即时 | 2025-02-19 16:20

福建省气象台19日11时10分

继续发布“海上大风预警Ⅳ级”

昨天步入雨水节气

绵绵的春雨应景而来

我省中北部地区部分县市出现小雨

今天,全省阴

中北部地区部分有小雨,局部中雨

20日,冷空气补充南下

全省阴,大部有小雨

其中北部地区部分中雨,局部大雨

21日,全省多云到阴

部分有小雨

雨雾天气,道路湿滑

能见度较差,出行要备好雨具

注意交通安全

受冷空气影响

20日夜间至24日白天

我省沿海海区有东北大风

20日夜间

宁德、福州、平潭和莆田

沿海海区7~8级、阵风9级

21~22日,宁德、福州、平潭

莆田、泉州和漳州

沿海海区7~8级、阵风9级

23日,全省沿海海区7~8级

阵风9~10级

其中,中部沿海海区8~9级

阵风9~10级

24日白天,中南部沿海海区7~8级

阵风9~10级转6~7级、阵风8~9级

温馨提示:

20日夜间至24日白天沿海海区有一定的海上大风灾害风险,需防范大风对航运、滨海旅游和渔业等行业的不利影响。


福建省居民健康素养水平连续14年提升

即时 | 2025-02-16 18:48

东南网2月16日讯(福建日报记者 张静雯) 近日,由省卫健委、省疾控中心组织开展的2024年福建省居民健康素养监测项目结果公布。数据显示,2024年福建省居民健康素养水平达到32.21%,比2023年增长1.94个百分点,实现连续14年稳步提升。

监测数据显示,2024年福建省城市居民和农村居民健康素养水平分别为38.10%和27.26%,比2023年分别提高3.06个百分点和0.85个百分点;城乡居民基本知识和理念素养水平为45.35%,健康生活方式与行为素养水平为33.11%,基本技能素养水平为30.31%,前两项较2023年分别提高3.89个百分点和3.76个百分点,增幅较大。

据介绍,2024年福建省六类健康问题素养水平由高到低依次为:安全与急救素养水平(62.79%)、科学健康观素养水平(54.17%)、健康信息素养水平(48.81%)、慢性病防治素养水平(38.63%)、基本医疗素养水平(29.86%)、传染病防治素养水平(27.72%)。其中,基本医疗素养水平较2023年提高3.08个百分点,增幅较大。 

大风、低温警报!福建最低-8℃!

即时 | 2025-02-08 11:49

冷!冷!冷!

福建“冻”真格了

最低-8℃!

福建省气象台

02月08日06时29分

发布低温警报

受强冷空气影响,9日早晨最低气温,南平、三明两市大部、宁德西部北部、龙岩西部和泉州北部城区可达-4~0℃(高海拔山区-8~-5℃),有结冰;南平南部、三明东部、龙岩东部、宁德南部、福州大部、泉州中西部、莆田西部、漳州西部和厦门北部城区0~4℃,有霜或霜冻;其余地区城区5~8℃。

据福建气象消息

8~10日

全省夜晨气温低

最低气温出现在9日前后

11日起

各地气温逐渐回升至0℃以上

福建省气象台

02月08日06时11分

发布海上大风警报

今天,东北风,中南部沿海7-8级阵风9-10级转6-7级阵风8-9级,台湾海峡7-8级阵风9-11级。

来看中央气象台公布的

实况风速排行

就知道今天风多大了

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福建未来三天天气如何?

据知天气APP消息↓

今天,冷高压控制,全省多云到晴。

9日,低层逐渐由偏北气流转冷高压后部偏南气流控制,全省晴转多云。

10日,低层为偏南气流控制,全省多云。

(来源:福建气象、中央气象台、中国天气网、知天气App、@福州气象

蛇年首场寒潮来袭!福建这些路段易结冰,出行需注意!

即时 | 2025-02-07 11:19

中央气象台2月7日6时

继续发布寒潮蓝色预警

福建人注意!

蛇年首场寒潮正式开工

🥶🥶🥶

8日起全省转为晴冷天气

最低气温出现在9日前后

南平大部、三明大部、宁德西部北部

龙岩北部、泉州西北部城区

可达-5~0℃,有结冰

福州大部、宁德东部南部、莆田西部

泉州西部、漳州西部

和龙岩南部城区0~4℃

有霜或霜冻

其余地区城区4~8℃


福建省气象服务中心

和省公安厅交警总队联合发布

福建省高速公路交通气象风险影响预报

7日08时至9日08时

受道路结冰天气影响

我省中北部地区路段

道路结冰交通气象有高风险等级

注意防范道路结冰

对交通安全的不利影响

重点关注隧道口、高海拔山区桥梁

长下坡等特殊道路段的

交通气象风险


随着这次低温天气过程展开

之前的晴暖已经陆续转为阴冷

当前正值出行、返程高峰期

公众需根据气温变化

及时添衣,谨防感冒

及时关注天气预报、预警信息和路况信息

做好出行安排


海上大风灾害风险

7日下午至8日

我省中南部沿海海区有7~8级

阵风9~10级东北大风

需防范大风对航运、滨海旅游

和渔业等行业的不利影响

低温天气

注意防御↓↓↓


未来一周天气

福州


厦门


泉州


莆田


漳州


龙岩


三明


南平


宁德


平潭


福建非遗工坊典型案例发布

即时 | 2025-02-07 11:18

东南网2月7日讯(福建日报记者 郭斌) 2024年福建省非遗工坊典型案例日前发布。案例共20个,涉及器具制作、雕刻塑造、陶瓷烧制等多个行业。

为推进非物质文化遗产系统性保护,促进非遗助力乡村振兴,省文旅厅会同省人社厅、省乡村振兴局共同组织开展了2024年非遗工坊典型案例遴选推荐工作。经专家评审和社会公示,确定“500年制香,永春香韵一脉相传”“传承与创新并举——水密隔舱福船制造技艺的现代复兴”“酒香悠扬,非遗传承促进乡村振兴”“畲族乌米饭:千年传承的味蕾记忆”等20个非遗工坊典型案例。它们在推进非遗保护、带动就业、巩固脱贫成果等方面有显著成效。

“非遗工坊建设是非遗助力乡村振兴的重要抓手。”相关负责人表示,将持续支持各级非遗代表性项目及传承人创办各类经营主体和生产加工点,依托本地区一项或多项非遗代表性项目开展生产经营活动,向社会提供特色鲜明、内涵丰富的非遗产品,传播弘扬非遗技艺承载的八闽文化气韵,促进非遗长久保护和永续利用,更好满足人民日益增长的精神文化需求。

想不到,这些福建历史名人过春节这样接地气!

即时 | 2025-02-01 13:53

春节到,福气到

岁月长河中

春节是中华民族从古至今

最隆重的佳节

当我们翻开历史的书页

古代和近代的名人在福建怎样过年?

快来看看吧

蔡襄:正月初一,仍在回家路上

(约1056年,南平浦城)

蔡襄,北宋书法大家,出生地位于今天的福建省莆田市仙游县。他19岁就高中进士,才华横溢,书法一绝,很受帝王赏识,曾长期担任天子近臣。1056年正月初一,蔡襄奔波在回乡探亲的路上,路过浦城,留下诗作《丙申元日过浦城西阳岭》。

曾侍天王玉几傍,卷帘袍色殿中央。

重霄未彻宫县乐,上宰初持万寿觞。

晓日半临幡影转,春风遍送佩声长。

今朝千里穿云岭,喜奉亲舆返故乡。

(“亲舆”意为探亲路上乘坐的交通工具)

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↑蔡襄画像。图片来源:刺桐清风

张元幹:正月十五爬鼓山,摸“忘归石”

(约1137年,福州鼓山)

张元幹,南宋初期“词坛双璧”之一,出生地位于今天的福建省福州市永泰县。35岁时,金兵渡过黄河包围京城,张元幹主张坚决抵抗,投身京都保卫战。然而数年后,朝廷主张“苟安”,作为主战派的张元幹受排挤,失意辞官回到福建家乡。

这首《奉同黄檗慧公秀峰昌公丁巳上元日访鼓山圭公游临沧亭为赋十四韵》,记录了他春节暂忘朝局烦恼,攀登鼓山,探望僧友的快意时光。顺便说一句,张元幹摩挲的“忘归石”石刻,是蔡襄留下的。

孤云乘天风,飞入海上山。

松声发鼓吹,导我登层峦。

平生烟霞想,政在岩壑间。

及兹百事懒,作意三日闲。

聊将烧灯夜,付与儿辈看。

来陪老禅伯,杖履同跻攀。

曲折几藓磴,竹引春斓斑。

窦口咽细泉,崖腹鸣飞澜。

足疲眼界远,语乐心地安。

倒景射西崦,晃荡云海宽。

十年戎马后,集此兰若难。

未必支许游,能尽宾主欢。

暝色到峰顶,月光散林端。

摩挲忘归石,告以幽遐观。

刘克庄:正月初一陪老妈喝一杯

(约1221年,莆田东岩山)

刘克庄,南宋后期文坛宗主,出生地位于今天的莆田东岩山。1221年,南宋朝廷外忧内患,刘克庄居乡暂避。

在诗作《元日》中,时年35岁的刘克庄记录了他的正月初一:被孩子催得起早了,结果很困;甥侄们纷纷来拜年,感到自己变老了;虽然当时人生暂难寻得突破,但在佳节敬母亲一杯酒,心中仍会得到慰藉。

元日家童催蚤起,起搔冷发惜残眠。

未将柏叶簪新岁,且与梅花叙隔年。

甥侄拜多身老矣,亲朋来少屋萧然。

人生智力难求处,惟有称觞阿母前。

(“称觞”意为举起酒杯)

陈宝琛:初一逛华严寺

(约1901年,福州螺洲镇)

陈宝琛(1848年-1935年),出身学霸世家“螺江陈氏”,21岁考中进士,直言敢谏,是晚清“清流党”中坚力量。自1885年因朝局变动辞官回闽,到1901年被重新启用成为“末代皇帝”溥仪的师傅,陈宝琛以贤达身份为家乡近代化事业做贡献。

以下这首诗写作于1898年到1902年间的某个春节。陈宝琛在诗中记录了自己的春节日程:初一逛华严寺,看“手植松”(自己亲手种下的松树)。

元日过华严精舍

(“华严精舍”即仓山区螺洲镇华严寺,陈宝琛为该寺的建设出过力)

坏户秋虫蛰过冬,发春来听佛庐钟。

阴晴天幻村前景,开谢花留雪后容。

欲共禽鱼参寂灭,漫凭药石养疏慵。

壑蛇冉冉谁能记,偃盖只看手植松。

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