文明健康科普

学生的成长不只是分数的提升，更是心智的成熟。情绪稳定，不是没有情绪，而是会管理情绪。它能让学习更高效，身心更健康，人生走得更稳更远。

如今，家长对焦虑、抑郁等学生常见情绪问题已不陌生，也能意识到孩子成绩异常下滑、厌学可能是情绪出了问题。但学生的异常情绪还有一些更早出现、更隐蔽的信号，容易被当成性格问题或青春期叛逆，从而错过最佳干预时机。

1睡觉、吃饭的节奏突然乱了。

孩子情绪出问题时，身体往往比心理先报警。失眠、早醒、嗜睡，或者突然出现食欲下降、暴饮暴食，这些生物节律紊乱的表现，可能比不良情绪来得更早。

2对什么都提不起劲儿。

通常情况下，孩子感到不开心时，打一会儿游戏、吃顿美食就能缓解。但如果孩子表现为丧失快乐的能力，对之前的兴趣爱好都不感兴趣，甚至觉得和朋友聊天也很没意思，就可能是大脑里感受快乐的“开关”出了问题。

3“变脸”比翻书还快。

孩子有情绪起伏很正常，但这种情绪起伏通常有原因、有缓冲、能恢复。需要警惕的异常情况，不是孩子脾气大，而是孩子的情绪变化快、起伏大，比如，情绪毫无征兆地切换、短时间内多次大起大落、持续多日的过山车式波动。这样的情绪起伏超出了青春期叛逆的表现，很可能是孩子的情绪调节系统出了问题。

4突然躲着所有人。

很多家长分不清孩子的内向和社交退缩。内向的孩子独处时是给自己的内心充电，有让自己舒服的节奏和稳定的社交圈。而社交退缩呈现断崖式的特点，比如，孩子原本能正常社交，却突然删除好友、退出网络群聊、拒绝出门。另外，有些孩子内心过度敏感，总觉得别人在议论自己、针对自己。这往往不是性格问题，可能是焦虑、抑郁或其他心理问题的早期信号。

5查不出原因的身体不适。

很多孩子不会说“我抑郁了”，只会说“我胃疼”“我头痛”“我喘不上气”。这些症状会反复发作，一到开学或考试期间还会加重，但在医院却查不出问题。这不是孩子在装病，是他的身体在替情绪表达。

当孩子出现情绪问题时，一些家长往往会花费大量时间去分辨孩子是焦虑还是抑郁，然后搜寻应对之法。他们要么把应对重度抑郁的方法用在了普通情绪波动上，要么适得其反，将“接纳包容”孩子的异常行为，变成对孩子的纵容，导致孩子越闹越凶。实际上，家长首先应该了解孩子情绪异常的危险等级，然后再有针对性地应对。

一级：情绪波动，功能完好。

孩子的表现：发脾气、烦躁、焦虑，但能和平常一样吃饭、睡觉，积极上学，和朋友一起活动，做自己喜欢的事。

家长该做的：陪伴、不添乱、不激惹、不否定，相信孩子有自我调节的能力，给予理解、接纳与支持。

二级：情绪持续，功能受损。

孩子的表现：情绪已经影响正常上学、吃饭、睡眠，但无安全风险。

家长该做的：保证孩子规律的饮食和睡眠，减少刺激源，进行不加评判、平等客观的闲聊，寻找孩子异常行为表现背后的可能诱因，判断其是否需要专业帮助。

三级：功能受损严重，有安全风险。

孩子的表现：不上学、吃不下饭、睡不着觉，存在自伤、自杀、冲动伤人等念头或行为。

家长该做的：立即带孩子就医，这时家长对孩子的任何包容、放任，都是在耽误治疗。

门诊中，有很多家长提出疑问：“网上很多人都说孩子出现情绪问题，多是因为缺爱，家长要学会为孩子的情绪托底。可我都这么包容了，为什么他却变本加厉，甚至动手打人?”答案很简单：家长把“包容情绪”和“纵容行为”搞混了。

比如，孩子发脾气时，家长说“我知道你很生气，我理解”，这是“包容情绪”；而如果孩子通过砸东西发泄情绪，家长说“他心情不好，让他砸吧，砸了就好了”，这就是纵容行为。现在，我们常说的接纳孩子的情绪，被很多人误解成了“无条件纵容”，结果导致孩子认为“我的行为越失控，就越能得到关注和让步”。

情绪无对错，行为有边界。家长要允许孩子有好情绪和坏情绪，给孩子一定的时间和空间，帮助他学会调节自己的不良情绪。其中有一条底线：不伤害自己、不伤害别人、不虐待动物、 不破坏公共财物。孩子的行为越线了，就要承担后果，要让孩子明白：“我接纳你，但有些事你不能做。”

真正的情绪稳定，不是没有情绪，而是情绪来了，你知道怎么和情绪相处，既不过度压抑情绪，也不随意发泄不满。你可以哭、可以生气、可以崩溃，不必像机器人一样24小时情绪毫无波澜。告诉孩子，你需要做的是这四件事。

识别情绪：知道自己在经历什么，不仅是身体难受，还有焦虑或愤怒等情绪。

允许情绪：告诉自己遇到这样的事情、有这样的情绪，是应该的、正常的。

表达情绪：用不伤害自己、不伤害别人的方式宣泄出来，比如说出来、写出来、哭出来等。

放下情绪：处理完了情绪，告诉自己：“这件事过去了，我能恢复、能应对，可以继续前进。”

告诉孩子，与其追求情绪稳定，不如追求情绪自由。你要允许自己有各种情绪，也要相信自己有能力接住它们。只要在合适的范围内，每一种情绪都有它存在的意义：焦虑是在提醒你重视当下，愤怒是在告诉你边界被触碰，悲伤是在帮你完成告别。体验它们、理解它们、接纳它们，才是真正的成长。

高考前后，各类涉考诈骗进入高发期。诈骗分子常冒充教育局、高校招生办等机构工作人员，利用考生及家长的焦虑心理设计陷阱。为帮助广大考生与家长识别风险、防范损失，现整理五类典型诈骗话术及应对策略，请务必提高警惕！

高考前后五大常见诈骗话术解析

作弊通知类诈骗

骗子冒充官方机构，向考生发送短信，声称其在考试过程中被监控发现有作弊行为，该科目成绩记为0分，并附咨询电话。利用考生恐慌心理，要求支付“罚款”或提供身份证号、银行卡号等个人信息，一旦个人信息，银行卡等信息泄露将会可能导致资金被骗子盗刷。

修改分数类诈骗

骗子宣称认识考试院内部人员，能够从后台修改卷面分数。实际上，高考成绩数据采用多重备份与加密技术，任何个人或机构均无权、无法篡改。

内部指标、低分高录类诈骗

骗子冒充教育局干部、高校招办领导等身份，谎称掌握“专项计划”“预留补录”“内部指标”等资源，声称低分也可进入985/211高校。此类说辞纯属虚构，目的在于骗取高额“指标费”。

提前查分类诈骗

高考成绩正式公布前，骗子冒充省教育考试院发送短信，附带陌生链接，宣称可通过“专属内部通道”提前查询分数。该链接指向虚假钓鱼网站，一旦考生填写个人信息，银行卡信息可能被窃取并导致资金被盗刷。

AI志愿填报类诈骗

部分机构声称，付费后即可使用AI技术指导考生精准投档，承诺“一分不浪费，绝对不滑档”。然而，所有民间机构均无法获取官方实时投档数据，所谓AI算法仅基于历年公开分数线进行简单套用。盲目依赖此类服务，极可能导致考生滑档落榜。

警方提示

高考竞争的基石是考生十余年寒窗苦读积累的真实实力，而非捷径与侥幸。所有看似轻松“上岸”的机会，背后很可能都是精心设置的陷阱。请广大考生及家长保持清醒，切勿轻信非官方渠道的信息。

活动现场

文明风6月5日讯 为推动新时代文明实践服务下沉基层、直达群众，打通政策宣讲、便民服务、文明培育“最后一米”，6月2日，南靖县民政局联合肯纳社工、龙山镇新时代文明实践所、镇民政办等单位，在龙山镇集市开展“政策赶大集，服务零距离”文明实践主题宣传活动，将惠民政策、安全知识、法治教育、移风易俗新风送到群众家门口。

活动依托赶集日人流量大、贴近群众的优势，采取集中宣讲、一对一答疑、流动发放宣传资料等方式开展志愿服务。工作人员用通俗易懂的方言、身边典型案例，重点讲解党的方针政策、临时救助等群众关心的民生政策。同时，面向老年人、青少年家长等不同群体，精准开展消防安全科普、法律法规宣传，常态化倡导移风易俗，引导群众破除陈规陋习、树立文明观念、增强安全和法治意识。

志愿者深入集市摊位、流动人群靠前服务，让群众在家门口就能学政策、懂安全、树新风。本次活动累计服务群众数百人次，有效提升了惠民政策知晓率、群众安全防范意识，进一步厚植文明乡风、涵养淳朴民风。

下一步，南靖县龙山镇将持续做优做实“政策赶大集”文明实践特色活动，持续创新宣传载体、丰富服务内容，常态化开展接地气、暖民心的便民宣讲服务，让党的好声音、文明新风尚浸润千家万户。（南靖县委宣传部（文明办））

文明风6月5日讯 为丰富辖区群众精神文化生活，涵养文明新风，近日，鼓楼区持续推动新时代文明实践活动走进各社区，广泛传播文明理念，让文明风尚浸润居民日常生活，全力营造文明和谐、向善向美的社区氛围。

志愿者为居民介绍废品回收设备。南街街道 供图

赋能垃圾分类　共筑幸福社区

6月3日，南街街道灵响社区党委、灵响社区新时代文明实践站联合福州城投新基建集团有限公司，在社区垃圾分类综合体及各小区内开展“党建赋能垃圾分类，同心筑造幸福灵响”主题宣传活动，社区党员、离退休支部党员、共建单位志愿者及辖区居民积极踊跃参与。

本次活动聚焦智能垃圾分类设备推广，为居民提供便民实操服务。志愿者们采用“面对面讲解、手把手教学、现场实操演示”的方式，细致普及智能投递、积分兑换、AI督导等设备功能，有效消除了居民对智能分类设备的陌生感，大幅提升设备使用率，让居民切实体验到“垃圾分类可变现”的惠民实效。同时，志愿队伍深入楼栋单元、绿化带等区域，集中清理卫生死角、整治楼道杂物乱堆乱放问题，以实干担当践行党员先锋模范作用，扎实改善社区人居环境。

活动现场还设置了垃圾分类有奖问答、废旧物品手工DIY趣味互动环节。大家积极动手改造纸箱、塑料瓶等废旧物品，在沉浸式趣味体验中潜移默化树立环保理念。依托社区垃圾分类综合体智能积分平台，居民规范投放垃圾、党员参与志愿服务均可累积积分，凭借积分可兑换生活用品、绿植等实用物资，以正向激励机制推动垃圾分类从居民“被动执行”转变为“主动参与”。

此次活动让居民在轻松愉悦的氛围中掌握了实用的垃圾分类知识，充分调动了居民参与社区环保建设的积极性，进一步增强了群众的生态环保意识。同时，丰富的互动活动拉近了邻里距离、增进了邻里情谊，为社区打造绿色宜居、文明和谐的人居环境筑牢根基。

家庭教育讲座。华大街道 供图

关注亲子沟通　促进家庭和谐

5月29日，华大街道思儿亭社区、体育中心社区携手共建单位，开展“关注亲子沟通　促进家庭和谐”中高考考前心理疏导专题讲座，辖区30余组中高考考生家庭、共建单位工作人员及社区工作者参与本次活动。

讲座特邀国家二级心理咨询师、家庭教育指导师林汛现场授课。讲座中，老师结合多年一线辅导经验，深入浅出地剖析了中高考备考阶段学生的心理特征、情绪波动规律，以及家庭相处中常见的亲子沟通误区。针对家长普遍存在的过度焦虑、反复叮嘱、盲目施压、沟通生硬等突出问题，老师通过真实案例拆解、情景模拟、互动问答等多元形式，详细讲解了考前高效亲子沟通技巧、家长情绪调节方法以及考生科学减压等核心实用内容。并现场指导家长转变沟通方式，学会耐心倾听孩子心声、接纳孩子负面情绪、给予正向鼓励，以温和包容、信任陪伴的相处模式替代催促与指责，构建平等和谐的亲子关系。

互动答疑环节氛围热烈，家长们积极举手提问，结合孩子备考期间出现的拖延叛逆、厌学低落、沟通不畅等实际难题逐一咨询。授课老师耐心细致地为家长答疑解惑，一对一给出个性化指导方案，帮助家长找准沟通症结，掌握科学的家庭教育和陪伴方法。

此次专题讲座精准对接中高考备考家庭核心需求，有效缓解了家长的考前焦虑情绪，帮助家长掌握了科学的亲子沟通技巧和心理疏导方法，化解了潜在的家庭矛盾，为构建和谐亲子关系、营造温馨稳定的备考家庭环境保驾护航。

普及科学戒烟知识。鼓东街道 供图

普及控烟知识　守护健康社区

6月2日，鼓东街道树兜社区、树兜社区新时代文明实践站联合鼓东街道社区卫生服务中心，在树兜长者食堂·学堂门口开展2026年世界无烟日健康咨询宣传活动。

活动现场人气十足，前来咨询和参与的居民络绎不绝。鼓东街道社区卫生服务中心的医护人员耐心接待每一位居民，提供免费健康咨询服务，并为大家测量血压、血糖，帮助居民实时了解自身健康状况，增强健康防范意识。同时，工作人员向过往居民发放控烟科普宣传折页，详细讲解传统烟草和电子烟对健康的危害，普及科学戒烟、健康护肺等实用知识。为提升宣传效果，活动还准备了实用的宣传礼品，有效调动居民参与控烟宣传的积极性，引导大家主动践行健康生活方式，共同营造无烟、绿色、健康的社区环境。

下一步，树兜社区将持续整合辖区优质资源，常态化开展多样化、接地气的健康科普服务活动，持续提升辖区居民健康素养和生活幸福感，全力打造健康文明、和谐宜居的无烟社区。（鼓楼区委文明办）

东南网6月4日讯（本网记者 冯川叶）一年一度的高考即将拉开帷幕。在这场关键之战中，安排好饮食、生活作息，做好心态调节，能助力考生以最佳身心状态迎接挑战。近日福建省疾控中心提醒高考考生，考前别乱补，并提供了考前饮食、睡眠、和心理调节的小妙招。

考前别乱补 平常心应对考试

省疾控中心提醒，饮食要遵循清淡为主原则，不突然大补。别吃平时没吃过的补品、海鲜、野味，避免肠胃不适或过敏。三餐规律，稳定血糖与情绪。足量主食搭配优质蛋白，可维持血糖平稳，减少烦躁、注意力下降与焦虑情绪。不吃生冷、外卖凉菜、路边摊，严防腹泻。此外，近期天气炎热，高考期间记得补充水分，每天和补充1500–2000ml温水，少喝冰饮料奶茶。若紧张没胃口，可吃点B族维生素，补充含镁量高的食物比如坚果、香蕉、无花果干等，有助于调节神经功能，缓解考试应激状态。

心理调节方面，要正确看待高考。正常发挥，减少期待压力。缓解焦虑可以通过深呼吸，短暂冥想、轻度运动等方式，可快速降低紧张感，提升专注度。给自己积极暗示，考完不跟人对答案，不制造焦虑情绪。还可以通过适当运动来释放压力改善睡眠，如每天10–20分钟散步、拉伸、慢跑等。

睡眠管理上，固定作息，不熬夜刷题，看错题、基础知识点，不钻难题，保持手感。睡前不玩手机、不聊紧张话题，可听轻音乐、热水泡脚。此外，家长减少成绩追问与过度照顾，保持日常家庭氛围，可显著降低考生的心理压力。

这些东西不能带进考场

高考在即，多地教育考试部门陆续发出通知，在往年禁止智能眼镜入场的基础上，针对考生入场眼镜查验出台了细化新规。教育部明确，2026年高考升级“智能安检门”，提高对手机、智能眼镜等违规物品检出率，严格入场安检规范。

根据省教育考试院发布的“福建省2026年普通高考温馨提醒”，要求考生进入考点、考场时，须出示本人准考证和有效身份证件，主动接受身份核验和智能安检门或金属探测仪等设备进行的安全检查，严禁携带手机、手表、耳机、电子手环、智能眼镜以及其他电子设备等违规物品。为确保进入考点考场高效有序，建议考生提前到达考点并确保携带证件齐全，尽量不穿戴有金属配饰的衣服、鞋子、帽子等。日常佩戴智能眼镜的考生，须更换为普通光学眼镜参加考试。

考生进入考场时，除0.5毫米黑色字迹签字笔、2B铅笔、无封套橡皮、直尺、圆规、三角尺和透明文具袋等必需的考试用品外，文字资料、不透明的文具盒（袋、套）、计算器、涂改液、修正带等其他物品一律不得带入考场。

考生若佩戴口罩，进入考场前须将自备口罩放在考场外“非考试物品暂放处”，不得带入考场。入场后确有需要的，可向监考员提出申请，由考点提供。

东南网6月3日讯（本网记者 林夏悦）3日，记者从福建省政府新闻办召开的2026年福建省禁毒工作新闻发布会获悉，福建加强存在滥用风险的麻精药品以及未列管成瘾性物质产购销环节监管，及时发现、打击异常交易行为，开展“上头电子烟”违法犯罪打击整治工作，健全信息共享、线索通报、案件移送等联动协作机制，形成打击合力。

“上头电子烟”迷惑性极强

近期，“上头电子烟”违法犯罪成了新闻报道中的热点词汇。

省烟草专卖局副局长黄永辉介绍，“上头电子烟”绝非普通电子烟，而是披着潮流外衣的新型毒品。它添加了依托咪酯、“替来他明”等成瘾性物质，迷惑性极强，一抽就上瘾，成为全社会都必须关注的健康隐患。

在协同治理方面，烟草专卖部门联合省禁毒办、省公安厅禁毒总队整体谋划，出台“上头电子烟”违法犯罪打击整治工作实施意见。与公安、禁毒、邮政、市监等部门并肩作战，每年开展专项整治行动，做到情报共享、联合办案、快速检测、依法严惩的全流程闭环，不让“上头电子烟”有可乘之机。

在全链打击方面，坚持线上线下、双线作战。线下，重点治理校园周边、娱乐场所、网红商圈等区域；线上，开展全网信息监测，严厉打击“公域引流、私域销售”等违法行为。坚持打深打透与打早打小相结合。2025年以来，共查处非法电子烟行政案件205起，与公安机关联合查办“上头电子烟”刑事案件20起，60人被采取刑事强制措施，成功侦破福州“替来他明”电子烟系列案、三明“12·2”特大团伙案等一批典型案件。

在普法宣传方面，打造多层次、接地气的宣传阵地。一方面，联合卫健委、检察院等部门进校园、进社区、进村庄，开展70余场科普活动。另一方面，上网络、上电视、上报纸，创作的“上头电子烟”科普短视频，被新华社等119家媒体转发，全网阅读量超千万。

借此机会，黄永辉呼吁广大成年消费者，请到持有烟草专卖许可证的正规门店购买电子烟，避免误入“上头电子烟”陷阱。下一步，烟草专卖部门将全链打击、全面治理“上头电子烟”，用实际行动守护人民健康、免受毒品侵害。

如何避开“上头电子烟”陷阱

广大家长担心孩子接触到“上头电子烟”，这也是烟草专卖部门的监管重点。现场，黄永辉提出防范建议：

家长要主动给孩子做好日常科普，一方面要讲清危害性，明确告诉孩子“上头电子烟”极有可能是新型毒品，吸食“上头电子烟”不仅严重损害神经系统、心肺功能，还极易诱发精神失常、暴力行为；另一方面要讲清迷惑性，“上头电子烟”外观花哨，专门吸引青少年；功能伪装，鱼龙混杂，主打“上头、解压、助眠、助兴”，常以能量棒、潮流棒的样式出现，有时还以水果口味等调味电子烟的面目出现，而我国明确禁止销售调味电子烟，所以请家长反复叮嘱孩子远离调味电子烟、拒绝“上头电子烟”。

家长要以温和的态度，经常关注孩子的日常用品，如书包、抽屉、手机、收纳盒等，特别是留意陌生管状、笔状物品和一次性雾化产品。要密切关注孩子的社交场景，“上头电子烟”经常出现在酒吧、网吧、同学聚会、网络社群中，还可能在校园周边文具店私下售卖。要时刻关注孩子的身心状态，如果发现孩子情绪反常、嗜睡亢奋交替、眼神涣散、无端乱花钱、刻意回避家人等异常表现时，要耐心沟通排查，不要打骂指责。

家长一旦发现孩子吸食“上头电子烟”，要冷静处置，立即断绝孩子的不良社交，陪同其检查身体，开展心理疏导，同时联系学校、社区，必要时向戒毒机构求助。如发现有人引诱吸食、私下兜售的，要果断处置，注意保留产品实物、聊天记录、照片、视频等，拨打禁毒报警电话或烟草举报热线12313。

“上头电子烟”上头又上瘾，黄永辉提醒孩子们，绝不因为青春期的猎奇、叛逆，为了合群、攀比去吸食，一旦沾染将严重影响学业和未来。

“替来他明”滥用后果极其严重

省禁毒委副主任、省公安厅副厅长许耀鹏介绍，“替来他明”是一种兽用麻醉剂，呈白色或淡黄色粉末。目前在我国尚未列管，但其化学结构与药理作用和K粉（氯胺酮）高度相似，被一些不法分子作为“毒品平替”滥用，需要引起高度警惕。

“替来他明”滥用最常见的方式是被不法分子掺入电子烟油，制成“上头电子烟”进行销售；或者被混入酒水、饮料，或伪装成“奶茶粉”“巧克力”等食品，诱使不知情者误服，隐蔽性强。

“替来他明”滥用后果极其严重。在人身危害方面，少量吸食可致心跳过速、呕吐、持续行动迟缓；过量则会导致意识模糊、全身麻醉，甚至直接死亡。长期滥用者会出现顽固性震颤、认知障碍等不可逆伤害，造成永久性神经损伤。在社会危害方面，滥用者会产生强烈幻觉和兴奋感，常出现情绪、行为失控、暴力倾向等表现，极易诱发寻衅滋事、聚众斗殴等违法犯罪。

2025年，福建省禁毒部门发现处置滥用“替来他明”人数占滥用总数的60%。滥用群体主要集中在25岁以下青年人群，三成以上滥用者同时有其他吸毒行为。

针对这一情况，公安机关积极与检察院、法院、烟草、药监、市场监督等部门协调联动，部署开展专项打击整治行动，全力遏制涉“替来他明”违法犯罪发展蔓延势头。

在加强适用法律研究方面，针对“替来他明”滥用特点及不同犯罪情节，适用以涉嫌生产、销售伪劣产品罪、非法经营罪、妨害药品管理罪等依法追究生产销售者的法律责任。

在加强预防宣传教育方面，加大对“替来他明”等成瘾性物质滥用对个人、家庭和社会严重危害的宣传力度，普及“替来他明”的各种伪装形式、欺骗诱导违法滥用的常用手法及防范知识，教育引导广大人民群众特别是青少年树立自我防范意识。

在加强源头管控方面，强化对“替来他明”作为兽用处方药的销售监管，严防其从兽用渠道非法流入黑市。加强重点场所清查，清理网上宣传销售、诱导购买等非法渠道和有害信息。

在建立联合执法机制方面，公安机关与药监、烟草、市场监督等部门强化行刑衔接，对涉“替来他明”违法犯罪立足打早打小、露头就打，形成有效震慑。

为持续净化辖区文化环境，筑牢精神文明安全防线，近日，上杭县庐丰畲族乡宣传办联合综治中心、妇联等部门，在集镇及学校开展“扫黄打非”主题宣传活动，以接地气的方式让文明清风浸润大街小巷。

活动现场氛围热烈。工作人员通过悬挂主题横幅、发放科普宣传册、一对一现场答疑等形式，向过往居民与商户普及“扫黄打非”核心知识，重点讲解其定义，细述非法出版物与不良网络信息的辨别方法，同时耐心向群众介绍举报渠道与方式，引导大家主动抵制黄色低俗、非法有害内容，自觉远离各类文化垃圾。

除集镇集中宣传外，志愿服务队伍还走进校园，面向青少年开展专项科普。结合学生认知特点，用通俗易懂的语言讲解有害读物与不良网络内容的危害，引导学生养成健康向上的阅读与上网习惯，自觉抵制不良文化侵蚀，守护青少年健康成长。

此次活动进一步扩大了“扫黄打非”宣传覆盖面，提升了群众与青少年的防范意识。下一步，庐丰畲族乡将持续常态化推进“扫黄打非”宣传工作，多点发力、全域覆盖，全力营造风清气正、健康文明的辖区文化氛围。（上杭文明网）

2026年高考即将到来，广大考生已经进入最后冲刺阶段，一些不法分子受利益驱使也在伺机而动，散布高考相关虚假信息，制造贩卖焦虑，组织实施诈骗，甚至诱导考生作弊，严重损害考生和家长切身利益，严重扰乱考试招生秩序。教育部梳理汇总了近年来典型的高考诈骗案例与谣言，提醒广大考生及家长提高警惕，明辨真伪，诚信参加考试，严守法律底线，谨防上当受骗，确保考试安全与个人权益。

一、高考组织作弊，必受法律严惩

【案例】

2020年高考期间，陈某邀约谢某共谋组织高考考试作弊，陈某负责统筹安排，联系考生及家长、收取费用、承担开支、提供试题等，谢某负责联系在读大学生为作弊传递消息、试题答案等。谢某等人在酒店房间答题时被公安机关当场抓获，陈某自动投案。

【提醒】

《中华人民共和国刑法》明确规定，在法律规定的国家考试中，“组织作弊的”“向考生提供试题、答案的”，都属于违法行为，参与者将面临有期徒刑、罚金等处罚。近年来，公安机关与相关部门密切协同，对考试违法犯罪行为始终保持高压严打态势。广大考生要严守法律法规底线，切勿一时糊涂，触碰法律红线。

二、替考代价太大，莫让自己触线

【案例】

2024年5月，曹某、王某在互联网平台发布高考有偿替考相关网络信息，引发网民关注，造成恶劣社会影响。该地公安部门发布通报，曹某、王某分别受到了法律的严惩。

【提醒】

《中华人民共和国刑法》明确规定，在法律规定的国家考试中，“代替他人或者让他人代替自己参加考试的”，都属于违法行为。近年来，越来越多的新技术手段被用于国家教育考试管理，严防替考等舞弊行为。不要相信不法分子的蛊惑，更不要心存侥幸代替他人或者让他人代替自己参加考试，以身试法终将让自己深陷绝境，付出惨痛代价。

三、携带违禁物品，影响未来前途

【案例】

2022年高考期间，某考生故意避开入场安检，违规携带手机进入考场，开考后拍摄试卷发至QQ群寻求解答未果，并被公安机关第一时间依法查获。依据相关规定，违规考生被严肃处理。

【提醒】

《国家教育考试违规处理办法》明确规定，携带具有发送或者接收信息功能的设备的，应当认定为考试作弊，其所报名参加考试的各阶段、各科成绩无效。无论何种理由、无论是否使用，携带手机、智能手表（手环）、智能眼镜等进入考场即构成作弊。近年来，高考安检措施持续升级，多地考点已全面实行“智能安检门+人工安检”的模式。提醒广大考生，务必要遵守考场规则，违禁物品一旦携带进入考场，无论是否使用，都将被认定为考试作弊，切勿因小失大，自毁前途。

四、迷信高考押题，扰乱备考节奏

【案例】

随着高考临近，押题卷市场被借机炒作，“绝密”预测卷满天飞，名师和AI齐上阵，不法分子利用一些考生、家长的投机心理，常冒充“命题组老师”“资深机构”，大肆宣传能提供“绝密真题”“精准押题卷”，炒作“名师押题”“AI押题”等虚假宣传手段，还采用抢先预售、限期优惠、限时销售等营销模式，诱导考生和家长高价购买，影响自身备考安排。甚至有的不法分子让考生家长点击链接，以“预付订金”等名义要求付款，付款后被拉黑。

【提醒】

近年来，高考命题持续深化改革，方向和内容都是不断变化和创新的，更加注重考查考生关键能力、学科素养和思维品质，突出反押题、反套路的导向。靠AI或所谓的“专家”押题来获取高分是不现实的。考生将大量精力投放到“押题卷”，会扰乱自己正常的学习方式与节奏，得不偿失，也容易被不法商家所骗，带来经济和心理上的双重损失。

五、轻信提前查分，泄露个人信息

【案例】

李某高考后收到一条短信：“您的高考成绩已可查询，点击链接输入准考证号即可提前查看。”他未核实链接来源便点击进入，随后页面提示“系统异常，需重新登录”，要求输入身份证号、银行卡号及验证码。第二天，李某发现银行卡被盗刷2万余元。

【提醒】

高考成绩由省级教育行政部门或招生考试机构统一公布，考生应通过官方渠道按时查询。同时，相关数据经多重加密备份，系统防入侵等级高，所谓的“黑客改分”“内部操作”均为骗局，考生切莫因一时心急，轻信这些违法手段，上当受骗。

提醒广大考生遵守考试纪律，切勿相信谣言！

网站截图

距离高考还有不到一周的时间，高三学子进入了最后的冲刺阶段。近期，有不少考生体验了用于治疗疾病的“高压氧舱”，希望通过“吸氧”来缓解压力，舒缓身心。

在社交媒体上，不乏“高压氧舱等于脑力充电宝”等的相关宣传。这股“吸氧热”背后，它究竟是真的对考前减压有帮助，还是说仅仅只是心理“安慰剂”？高压氧舱在使用时又需要遵守哪些医疗规范呢？

在江西吉安永丰县人民医院的高压氧治疗中心，不少即将参加中考、高考的学生正在医护人员指导下，学习吸氧的操作流程。有家长和考生说，之前通过社交媒体了解到高压氧舱可能有舒缓身心的作用，所以特地前来试一试。

学生家长　王女士：学习压力比较大，记忆力有点下降，就过来让孩子体验一下高压氧舱，看能不能提升一下他的记忆力，缓解一下他学习压力。

学生　小杨：最近整个人都非常疲惫，晚上有时候睡不着觉，今天第一次来体验高压氧。过程就是很安静，没有什么不舒服，出来感觉整个人都很轻松，也希望治疗可以让我晚上睡个好觉。

据医院介绍，高压氧舱是他们今年引进的新设备，5月23日刚投入使用。每次吸氧时长90分钟，收费96元。不到10天时间，除去正常病患，已经接待了超过30名考生。氧舱如此受家长和考生的青睐，这让院方很是意外。

永丰县人民医院高压氧治疗中心主治医生戴梵冰告诉记者，高压氧舱的原理，是在高于一个大气压的环境里吸入高浓度氧气，提高血液中的氧含量，帮助组织修复和功能恢复，主要用于治疗与缺血、缺氧相关的疾病，对于特定病患确实有一定的缓解疲劳的作用。

戴梵冰强调，高压氧舱并不是普通的保健体验项目。进入舱内对身体条件有明确要求，操作流程也很严格，并不是所有人都适合。对于家长和考生把它当成“备考神器”，医务人员保持审慎的态度。

戴梵冰：临床上根据患者的情况、病情判断是否可以做高压氧，气胸、严重的肺气肿、中耳炎急性期以及未经控制的高血压患者是严禁使用的。不当操作极易造成耳膜穿孔、鼻窦气压伤，甚至引发神经性的氧中毒。需提醒的是，高压氧并非“一吸就灵”的应试神器。

永丰县人民医院心理科主治医师吴佩雪也建议，考生和家长不必“迷信”高压氧舱所谓的“提升记忆力”的功效。日常生活中，帮助考生缓解疲劳、科学减压的方法其实有很多。

吴佩雪：科学的减压方式其实很简单，例如保证睡眠、定期有氧运动、多去户外晒晒太阳，做点真正喜欢的事也能有效疏解压力。但要特别警惕的是，不要迷信所谓的“备考神器”，它们大多数是心理安慰剂，缺乏实质的证据，与其依赖外物，不如踏踏实实地调整作息。

文明风6月2日讯 在“六一”国际儿童节来临之际，福州新区（长乐区）各新时代文明实践所（站）联合学校、社区及共建单位，精心组织了一系列主题鲜明、内容丰富的文明实践活动，既传递了社会关爱，也为节日增添了别样的温情与意义。

航城街道“逐梦山海 向阳出征——闽疆同心 为高考护航”助考活动

航城街道

5月31日，航城街道锦辉社区新时代文明实践站联合长乐华侨中学，开展“逐梦山海　向阳出征——闽疆同心　为高考护航”助考活动，暖心为新疆班高三学子助威送福。

活动现场暖意浓浓，华侨中学与锦辉社区领导纷纷送上寄语，勉励大家放平心态、从容应考。社区为学子们准备了精致助考礼袋，校方为学生贴心提供了向日葵花束，寄托一举夺魁、前程似锦的美好祝愿。校方还精心剪辑了专属视频，收录同学们在校生活、学习的精彩瞬间与个人特写，一幕幕画面重温朝夕相伴的美好时光，温情满满。仪式最后，大家头顶吉祥粽、手捧向日葵，有序走过出征通道，寓意一举高中。

漳港街道“六一童心飞扬，科学点亮梦想”文明实践活动

漳港街道

5月30日，漳港街道关湖边社区党支部、关湖边社区新时代文明实践站、朝阳社工党支部联合共建单位福州软件职业技术学院数字金融产业学院、青苗志愿者服务中心在关湖边社区开展“六一童心飞扬，科学点亮梦想”文明实践活动，让孩子们在欢乐氛围中走近科学、玩转科学、爱上科学。

活动现场趣味十足、秩序井然。科学体验签到区，小朋友们有序打卡、制作手工小国旗与小风车，亲手操作趣味科学器材；趣味科学实验区人气高涨，孩子们深度体验悬浮乒乓球、吸球运输、人体导电灯泡、排斥力推动等游戏；科普知识闯关区则通过自然小侦探、生活科学问答、科学积木挑战考验知识与动手能力，孩子们积极答题、互帮互助，亲手拼装的积木作品，留下了美好记忆。活动最后，孩子们手持集满印章的活动卡，来到科学礼品兑换区兑换小礼品。一枚枚印章，是努力与收获的见证；一份份小礼物，是节日最暖心的祝福。

梅花镇“缤纷六一，无烟相伴，守护少年向阳成长”文明实践活动

梅花镇

6月1日，梅花镇新时代文明实践所联合梅花镇卫生院、梅花镇社会工作服务站（民政服务站）、梅城社区新时代文明实践站，走进梅花中学，开展“缤纷六一，无烟相伴，守护少年向阳成长”文明实践活动。

活动现场，志愿者们向师生发放禁烟宣传册，普及烟草危害、二手烟影响及控烟相关知识，帮助同学们认清吸烟对身体健康、成长发育的不良影响。青年志愿者主动走上前，为同学们细致讲解控烟知识，结合真实案例宣传拒烟理念，倡导大家自觉远离香烟、抵制不良诱惑。随后，同学们有序开展横幅签名活动，在横幅上郑重签下姓名，许下远离烟草、守护健康的青春承诺。活动最后，还设置了趣味抽奖环节，同学们积极参与互动，在轻松氛围中加深控烟意识。

一场场暖心行动，让每一个向阳而生的青春都能绽放光彩。福州新区（长乐区）将关爱与教育融入丰富多彩的活动中，让不同年龄段的孩子、青少年感受到社会的温暖与支持。（长乐区委宣传部（文明办））

文明风6月1日讯 少年强则国强。为全方位护航青少年身心健康，近日，罗源县统筹职能部门、社区、学校及社会组织等多方力量，打出了一套“护苗”组合拳，通过心理疏导、法治宣讲、禁毒科普及红色实践等多维举措，扎实推进未成年人思想道德建设，用心守护辖区青少年向阳成长。

宣讲未保法律法规，守护少年健康成长。罗源县民政局 供图

心理关爱，为心灵“减压”。针对学生学业压力大、考前焦虑等问题，5月22日，在罗源县民政局等部门指导下，天朗社工联合凤山小学开展“润心伴成长·同心护未来”心理团辅活动。活动设置协作闯关、团队比拼、放飞烦恼纸飞机等沉浸式互动环节，帮助学生释放心理压力、提升协作能力。现场同步科普情绪调节、考前减压技巧及未成年人保护知识，引导学生正视成长压力、学会自我疏导，切实增强心理韧性与自我保护能力。

法治护航，为成长“筑基”。5月25日，罗源县人民法院走进县高级职业中学，开展“民法典与少年的你”专题法治宣讲。宣讲以青少年成长年龄线为脉络，围绕网络充值、校园欺凌、个人信息泄露等高频风险场景，结合典型案例深入浅出解读法律边界与维权途径，让法治知识走出课本，走进“心间”。

禁毒防线，为青春“亮剑”。针对“上头电子烟”“奶茶粉”等新型毒品隐蔽化、伪装化的诱惑风险，5月20日，县公安局禁毒大队走进罗源第一中学开展禁毒专项宣讲。民警拆解新型毒品伪装套路，剖析典型警示案例，直观揭示毒品危害，破除青少年侥幸心理，引导学生自觉防毒、主动拒毒，筑牢校园禁毒安全防线。

寻访红色足迹，传承英烈革命精神。北门社区 供图

红色铸魂，为成长“赋能”。5月28日，北门社区联动多方单位，在林可彝事迹陈列馆开展“润心伴成长　同心护未来”主题实践活动。组织学生参观红色展馆、追忆革命事迹、缅怀革命英烈，在红色浸润中厚植爱国情怀、传承红色基因。活动同步开展防溺水安全宣讲，普及自救互救技能，并设置趣味心理互动游戏，帮助学生舒缓情绪、涵养阳光心态，实现德育熏陶、安全科普、心理润心“三效合一”。

少年有志，未来可期。下一步，罗源县将持续深耕未成年人思想道德建设工作，常态化开展多元化、精准化护苗培育活动，夯实青少年身心健康与思想教育根基，以文明之力护航广大少年儿童逐梦前行、健康成长。（罗源县委宣传部（文明办）　陈丹）

志愿者教孩子下象棋。翔安区委文明办供图

文明风5月28日讯　“为什么海水可以让人浮起来？”“象棋里马走日、象走田，那谁更厉害？”近日，在厦门市翔安区香山街道沙美社区新时代文明实践站内，一系列趣味满满的科普疑问被厦门大学的学子们逐一解答。5月24日，厦大学子再度走进沙美社区开展公益志愿服务，这并非一次临时“客串”，而是双方持续多年校地共建工作的常态化生动实践。

活动中，沙美社区新时代文明实践站变身趣味公益小课堂。厦大学子化身志愿讲师，围绕海洋奥秘、象棋文化、色彩变幻等趣味主题，为社区青少年带来沉浸式知识科普课程。课堂上，学子们以问答互动的形式拆解知识点，用通俗易懂的语言讲解专业知识，孩子们踊跃提问、积极参与，朗朗笑声与求知问答交织，让枯燥的知识变得生动可感。高校优质专业资源与社区居民、青少年的实际需求精准对接，实现了资源共享、服务惠民的“双向奔赴”，让文明实践阵地真正活起来、用起来。

据了解，沙美社区与厦门大学的校地共建志愿服务，历经数年深耕，实现了质与量的双重跃升，社区志愿服务实现了从“零服务”到“周周有活动”的跨越式转变。截至目前，双方累计开展171场公益服务活动、83场常态化志愿活动，服务群众达1966人次，全方位刷新了校地共建服务基层的崭新风貌。

依托校地共建平台，沙美社区正式组建“大手拉小手”志愿服务队伍，推动志愿服务常态化、精细化落地。一方面常态化开展“烟头清零”“洁净家园”等环境整治公益行动，助力社区人居环境提质升级；另一方面聚焦青少年成长需求，持续开展课业辅导、趣味科普、文化美育等公益课程，为辖区少年儿童搭建起多元化、公益性的学习成长平台，补齐社区青少年素质教育短板。

围绕色彩变幻主题开展公益课程。翔安区委文明办供图

此次校地共建不仅为社区带来了优质外部资源，更推动社区文明建设从“被动输血”向“主动造血”转变，真正实现从“送文化”到“种文化”的深度蜕变。此前，沙美社区曾面临田地闲置、房屋老旧、文化活动稀缺等问题，辖区丰富的红色文化资源长期闲置，陷入“手握金山不知用”的发展困境。为破解难题，沙美社区新时代文明实践站主动创新破局，深度链接厦门大学学子资源，深耕本土文化底蕴，精心策划各类特色文明实践活动。

如今的沙美社区，彻底摆脱了以往依赖政府“送文化下乡”的单一模式，实现活动自主策划、自主开展、自主提质。社区年均举办各类文明实践活动150余场，其中自主策划大型特色活动3至5场，真正激活了社区文化内生动力，让优秀文化、文明新风深深扎根社区土壤、浸润居民生活。

下一步，香山街道将持续深化校地共建合作模式，充分发挥沙美社区新时代文明实践站阵地优势，持续加强与厦门大学翔安校区的常态化交流对接，推动更多优质高校资源下沉基层、服务群众，助力社区文明建设成果走出辖区、扩大辐射影响力，以青春志愿力量赋能基层治理与精神文明建设提质增效。（夏菁　蔡惠婷）

学生在航天科普展现场体验协作抓球。

东南网5月28日报道（福建日报记者 庄紫怡 通讯员 薛辰怡 文/图）

“隐形术”“隔空取物”“断物还原”……近日，一辆科普大篷车缓缓驶入三明市沙县区特殊教育学校，随车而来的26件互动展品就像变魔术一样，把安静的校园搅得热闹起来。

一个男孩小心翼翼地转动转盘，盯着里面的“棒子”忽长忽短，嘴巴张成了“O”形。旁边的女孩踮起脚尖，揭开设备上的“揭秘翻板”，像发现了魔术师的机关，兴奋地拽了拽老师的衣角。

温暖的笑脸和好奇的目光交织，汇成一种让人心头一热的温度。

站在人群后面，沙县区青少年学生校外活动中心主任张昌宽静静地看了一会儿。他知道，把科普照进这些特殊孩子的心田，靠的不是运气，而是四年如一日磨出来的硬功夫。

如今，科普大篷车进校园已成常态，但把时间拨回到2022年之前，沙县完全是另一番光景。那时全区没有实体科技馆，大篷车上装的还是2013年购置的23台老设备，能用的只剩个位数。更让人泄气的是，那时的科普下乡也是“有一搭没一搭”，同一辆车、同一批老展品，孩子们早没了新鲜感。

“不能再这么应付下去了。”张昌宽下定了决心。

破局先从设备入手。沙县区青少年学生校外活动中心（以下简称“中心”）把窘境反映给区科协。区科协一趟趟向上跑项目，争取资金支持。终于，硬邦邦的新家伙落地了！大篷车迎来了包含机器狗在内的新一代26件展品，那辆老旧的“战车”总算换上了新装备。

有了新家底，玩法也跟着变了。过去是“一车展品走到底”，现在则根据季节和学校特点动态调整：夏天讲防溺水，就带上专业安全员和自制展板；科技周进校园，就让机器狗去跟孩子们赛跑。大篷车的后备厢，成了一个常换常新的“科学盲盒”。

张昌宽仍觉得不够。“在一次巡展中，我听见几个孩子热火朝天地讨论综艺偶像，便想到科普不能只讲原理，还得立精神。”他说，之后团队自掏腰包制作了“追星——唤起科学梦想”的展板，把老一辈科学家的故事带上大篷车。从单纯的“冷展品”到有温度的“热展板”，科普加思政，把巡展真正焐出了“热气”。

可是新问题很快又冒了出来。随着大篷车进校园越来越频繁，中心的短板逐渐显现——现有工作人员大多缺乏专业背景，难以给孩子讲透科学原理。

“自己不会教，那就去借会教的人。”2023年，中心找到区教师进修学校，把目光投向了省科技馆下发的“四点半课程资源包”。他们提出一个大胆的想法：把耗材变成“项目式学习”课程，在全区小学科学老师中搞一次拉练。

通过拉练选出的10名教师，成为第一批科普辅导员。当年的全国科技工作者日，第一堂观摩课就在偏远的青州中心学校开讲。

讲台上，教研员罗润清亲自上阵，用“瓶子吹气球”的资源包上起了课。一个塑料瓶、一个小气球，原本抽象的“大气压强”变成了孩子们争先恐后要上台尝试的奇妙魔术。台下坐着全区150余名科学和综合实践老师，许多人边听边记，眼睛发亮。

翠绿小学的高露老师感慨：“如果学校课程都能这样上，孩子肯定喜欢，我们上起来也有干劲。”

光靠热情和人情的“游击队”不能长久，为了留住这批骨干，中心联合进修学校申报了一个省级课题。张昌宽说得实在：“老师们有了课题，评职称就有了硬通货，就有了内生动力，才能‘圈住’人。”正是这支被课题“圈住”的核心团队，连续两年让沙县区在全省科普联合行动中拿下了“双优”。

向内盘活的同时，向外借力的步子也越迈越大。2025年10月，三明市科技馆的机器人“组团”下乡。中心的工作人员一边组织活动，一边跟在后面偷偷学艺——怎么布线、怎么编程、怎么调动气氛，全记在小本子上。

到了周末，中心又跨界建起“蒲公英学堂”，联合三明市农业学校，中心出场地和耗材，农校派出茶艺、无人机等专业老师，给孩子们带去多样化的课后服务。针对最偏远的乡镇，大篷车直接开进大山，帮郑湖中心学校办起了第一届“科技体育节”，还结合当地深山多陡坡的特点，带去了一堂水土保持讲座。

“科普就像蒲公英。”张昌宽看着在机器狗前欢呼雀跃的孩子们说，“风把它吹到哪里，它就在哪里播种。你永远不知道，哪一颗种子会在什么时候发芽。” 

东南网5月26日讯（本网记者 冯川叶）距离高考越来越近，备考压力持续攀升，不少考生出现失眠、心慌、注意力涣散等问题。记者从福州市第二总医院神经精神病防治院了解到，近期，前来就诊的考前压力相关学生患者数量明显增加。

高三学子高压备考陷入身心双重危机

福州一名18岁高三男生小A（化名），原本成绩处于班级中等偏上，日常模考稳定在520分左右。进入高三下学期后，复习强度加大，接连几次考试成绩下滑，他率先陷入睡眠危机：常常凌晨两三点才能入睡，白天精神萎靡、注意力难以集中，复习效率大打折扣，明明耗费大量时间刷题背书，却总感觉知识点记不住。

压力不断累积，到4月中下旬，焦虑全面爆发。“考不上理想大学怎么办”“考试发挥失常怎么办”等负面想法反复在脑海中盘旋。随之而来的是强烈的躯体反应：只要看到试卷、开始做题，就心跳加速、双手发抖、浑身冒汗，甚至出现恶心干呕、胸闷心慌等不适。多重影响下，他的模考成绩暴跌至430多分。

前段时间，小A主动来到福州市第二总医院神经精神病防治院寻求心理帮助。“问诊时，他低垂着头，浓重的黑眼圈、微弱的声音，都透着身心俱疲与极度紧绷。”经过专业评估，心理治疗师明确告知小A，他的这些表现这并非意志力薄弱、心理素质差，而是大脑长期处于高压状态发出的超标预警，是身心发出的求救信号。

福州市第二总医院神经精神病防治院心理治疗师马一笑介绍，心理学“耶克斯-多德森定律”指出完全没有焦虑容易松懈懈怠，过度焦虑则会让大脑“宕机”，唯有保持适度焦虑，才是备考的最佳状态。面对考前情绪，不必彻底消除焦虑，只需将它调整至可控范围。

医院为小A制定了心理疏导、躯体稳定化、认知行为调节相结合的综合干预方案。经过系统治疗，小A的状态明显好转：睡眠恢复正常，心慌、手抖、干呕等躯体症状基本消失，课堂注意力回归，复习节奏稳步重建。最新一次模考中，他的成绩回升至495分。如今他也慢慢懂得，不必强求紧张感彻底消失，带着情绪也能从容备考。

四个简单方法帮助考前压力舒缓

针对广大饱受考前压力困扰的考生，马一笑整理了4个简单易操作的自救方法，帮助大家平稳调节状态。

1. 4-1-6呼吸法，快速平复躯体紧张。当身体出现心慌、胸闷、恶心等不适时，按照吸气4秒、屏息1秒、呼气6秒的节奏缓慢呼吸，拉长呼气时长，能快速让身体从应激状态放松下来。

2. 短时运动，释放压力激素。课间抽出几分钟快走、拉伸、爬楼梯，简单的肢体活动可加速代谢体内皮质醇，有效疏解积压的压力。

3. 书写宣泄，实现情绪外化。每天留出10分钟，把内心的担忧、烦躁全部写在本子上。将负面情绪倾诉在纸上，压力便能得到有效释放。

4. 科学助眠，拒绝床上内耗。躺在床上超过20分钟仍无法入睡，立刻起身离开卧室，做一些轻松放松的小事，有困意再回到床上，避免形成“上床=焦虑”的负面条件反射。