文明健康科普

志愿者教孩子下象棋。翔安区委文明办供图

文明风5月28日讯　“为什么海水可以让人浮起来？”“象棋里马走日、象走田，那谁更厉害？”近日，在厦门市翔安区香山街道沙美社区新时代文明实践站内，一系列趣味满满的科普疑问被厦门大学的学子们逐一解答。5月24日，厦大学子再度走进沙美社区开展公益志愿服务，这并非一次临时“客串”，而是双方持续多年校地共建工作的常态化生动实践。

活动中，沙美社区新时代文明实践站变身趣味公益小课堂。厦大学子化身志愿讲师，围绕海洋奥秘、象棋文化、色彩变幻等趣味主题，为社区青少年带来沉浸式知识科普课程。课堂上，学子们以问答互动的形式拆解知识点，用通俗易懂的语言讲解专业知识，孩子们踊跃提问、积极参与，朗朗笑声与求知问答交织，让枯燥的知识变得生动可感。高校优质专业资源与社区居民、青少年的实际需求精准对接，实现了资源共享、服务惠民的“双向奔赴”，让文明实践阵地真正活起来、用起来。

据了解，沙美社区与厦门大学的校地共建志愿服务，历经数年深耕，实现了质与量的双重跃升，社区志愿服务实现了从“零服务”到“周周有活动”的跨越式转变。截至目前，双方累计开展171场公益服务活动、83场常态化志愿活动，服务群众达1966人次，全方位刷新了校地共建服务基层的崭新风貌。

依托校地共建平台，沙美社区正式组建“大手拉小手”志愿服务队伍，推动志愿服务常态化、精细化落地。一方面常态化开展“烟头清零”“洁净家园”等环境整治公益行动，助力社区人居环境提质升级；另一方面聚焦青少年成长需求，持续开展课业辅导、趣味科普、文化美育等公益课程，为辖区少年儿童搭建起多元化、公益性的学习成长平台，补齐社区青少年素质教育短板。

围绕色彩变幻主题开展公益课程。翔安区委文明办供图

此次校地共建不仅为社区带来了优质外部资源，更推动社区文明建设从“被动输血”向“主动造血”转变，真正实现从“送文化”到“种文化”的深度蜕变。此前，沙美社区曾面临田地闲置、房屋老旧、文化活动稀缺等问题，辖区丰富的红色文化资源长期闲置，陷入“手握金山不知用”的发展困境。为破解难题，沙美社区新时代文明实践站主动创新破局，深度链接厦门大学学子资源，深耕本土文化底蕴，精心策划各类特色文明实践活动。

如今的沙美社区，彻底摆脱了以往依赖政府“送文化下乡”的单一模式，实现活动自主策划、自主开展、自主提质。社区年均举办各类文明实践活动150余场，其中自主策划大型特色活动3至5场，真正激活了社区文化内生动力，让优秀文化、文明新风深深扎根社区土壤、浸润居民生活。

下一步，香山街道将持续深化校地共建合作模式，充分发挥沙美社区新时代文明实践站阵地优势，持续加强与厦门大学翔安校区的常态化交流对接，推动更多优质高校资源下沉基层、服务群众，助力社区文明建设成果走出辖区、扩大辐射影响力，以青春志愿力量赋能基层治理与精神文明建设提质增效。（夏菁　蔡惠婷）

学生在航天科普展现场体验协作抓球。

东南网5月28日报道（福建日报记者 庄紫怡 通讯员 薛辰怡 文/图）

“隐形术”“隔空取物”“断物还原”……近日，一辆科普大篷车缓缓驶入三明市沙县区特殊教育学校，随车而来的26件互动展品就像变魔术一样，把安静的校园搅得热闹起来。

一个男孩小心翼翼地转动转盘，盯着里面的“棒子”忽长忽短，嘴巴张成了“O”形。旁边的女孩踮起脚尖，揭开设备上的“揭秘翻板”，像发现了魔术师的机关，兴奋地拽了拽老师的衣角。

温暖的笑脸和好奇的目光交织，汇成一种让人心头一热的温度。

站在人群后面，沙县区青少年学生校外活动中心主任张昌宽静静地看了一会儿。他知道，把科普照进这些特殊孩子的心田，靠的不是运气，而是四年如一日磨出来的硬功夫。

如今，科普大篷车进校园已成常态，但把时间拨回到2022年之前，沙县完全是另一番光景。那时全区没有实体科技馆，大篷车上装的还是2013年购置的23台老设备，能用的只剩个位数。更让人泄气的是，那时的科普下乡也是“有一搭没一搭”，同一辆车、同一批老展品，孩子们早没了新鲜感。

“不能再这么应付下去了。”张昌宽下定了决心。

破局先从设备入手。沙县区青少年学生校外活动中心（以下简称“中心”）把窘境反映给区科协。区科协一趟趟向上跑项目，争取资金支持。终于，硬邦邦的新家伙落地了！大篷车迎来了包含机器狗在内的新一代26件展品，那辆老旧的“战车”总算换上了新装备。

有了新家底，玩法也跟着变了。过去是“一车展品走到底”，现在则根据季节和学校特点动态调整：夏天讲防溺水，就带上专业安全员和自制展板；科技周进校园，就让机器狗去跟孩子们赛跑。大篷车的后备厢，成了一个常换常新的“科学盲盒”。

张昌宽仍觉得不够。“在一次巡展中，我听见几个孩子热火朝天地讨论综艺偶像，便想到科普不能只讲原理，还得立精神。”他说，之后团队自掏腰包制作了“追星——唤起科学梦想”的展板，把老一辈科学家的故事带上大篷车。从单纯的“冷展品”到有温度的“热展板”，科普加思政，把巡展真正焐出了“热气”。

可是新问题很快又冒了出来。随着大篷车进校园越来越频繁，中心的短板逐渐显现——现有工作人员大多缺乏专业背景，难以给孩子讲透科学原理。

“自己不会教，那就去借会教的人。”2023年，中心找到区教师进修学校，把目光投向了省科技馆下发的“四点半课程资源包”。他们提出一个大胆的想法：把耗材变成“项目式学习”课程，在全区小学科学老师中搞一次拉练。

通过拉练选出的10名教师，成为第一批科普辅导员。当年的全国科技工作者日，第一堂观摩课就在偏远的青州中心学校开讲。

讲台上，教研员罗润清亲自上阵，用“瓶子吹气球”的资源包上起了课。一个塑料瓶、一个小气球，原本抽象的“大气压强”变成了孩子们争先恐后要上台尝试的奇妙魔术。台下坐着全区150余名科学和综合实践老师，许多人边听边记，眼睛发亮。

翠绿小学的高露老师感慨：“如果学校课程都能这样上，孩子肯定喜欢，我们上起来也有干劲。”

光靠热情和人情的“游击队”不能长久，为了留住这批骨干，中心联合进修学校申报了一个省级课题。张昌宽说得实在：“老师们有了课题，评职称就有了硬通货，就有了内生动力，才能‘圈住’人。”正是这支被课题“圈住”的核心团队，连续两年让沙县区在全省科普联合行动中拿下了“双优”。

向内盘活的同时，向外借力的步子也越迈越大。2025年10月，三明市科技馆的机器人“组团”下乡。中心的工作人员一边组织活动，一边跟在后面偷偷学艺——怎么布线、怎么编程、怎么调动气氛，全记在小本子上。

到了周末，中心又跨界建起“蒲公英学堂”，联合三明市农业学校，中心出场地和耗材，农校派出茶艺、无人机等专业老师，给孩子们带去多样化的课后服务。针对最偏远的乡镇，大篷车直接开进大山，帮郑湖中心学校办起了第一届“科技体育节”，还结合当地深山多陡坡的特点，带去了一堂水土保持讲座。

“科普就像蒲公英。”张昌宽看着在机器狗前欢呼雀跃的孩子们说，“风把它吹到哪里，它就在哪里播种。你永远不知道，哪一颗种子会在什么时候发芽。” 

东南网5月26日讯（本网记者 冯川叶）距离高考越来越近，备考压力持续攀升，不少考生出现失眠、心慌、注意力涣散等问题。记者从福州市第二总医院神经精神病防治院了解到，近期，前来就诊的考前压力相关学生患者数量明显增加。

高三学子高压备考陷入身心双重危机

福州一名18岁高三男生小A（化名），原本成绩处于班级中等偏上，日常模考稳定在520分左右。进入高三下学期后，复习强度加大，接连几次考试成绩下滑，他率先陷入睡眠危机：常常凌晨两三点才能入睡，白天精神萎靡、注意力难以集中，复习效率大打折扣，明明耗费大量时间刷题背书，却总感觉知识点记不住。

压力不断累积，到4月中下旬，焦虑全面爆发。“考不上理想大学怎么办”“考试发挥失常怎么办”等负面想法反复在脑海中盘旋。随之而来的是强烈的躯体反应：只要看到试卷、开始做题，就心跳加速、双手发抖、浑身冒汗，甚至出现恶心干呕、胸闷心慌等不适。多重影响下，他的模考成绩暴跌至430多分。

前段时间，小A主动来到福州市第二总医院神经精神病防治院寻求心理帮助。“问诊时，他低垂着头，浓重的黑眼圈、微弱的声音，都透着身心俱疲与极度紧绷。”经过专业评估，心理治疗师明确告知小A，他的这些表现这并非意志力薄弱、心理素质差，而是大脑长期处于高压状态发出的超标预警，是身心发出的求救信号。

福州市第二总医院神经精神病防治院心理治疗师马一笑介绍，心理学“耶克斯-多德森定律”指出完全没有焦虑容易松懈懈怠，过度焦虑则会让大脑“宕机”，唯有保持适度焦虑，才是备考的最佳状态。面对考前情绪，不必彻底消除焦虑，只需将它调整至可控范围。

医院为小A制定了心理疏导、躯体稳定化、认知行为调节相结合的综合干预方案。经过系统治疗，小A的状态明显好转：睡眠恢复正常，心慌、手抖、干呕等躯体症状基本消失，课堂注意力回归，复习节奏稳步重建。最新一次模考中，他的成绩回升至495分。如今他也慢慢懂得，不必强求紧张感彻底消失，带着情绪也能从容备考。

四个简单方法帮助考前压力舒缓

针对广大饱受考前压力困扰的考生，马一笑整理了4个简单易操作的自救方法，帮助大家平稳调节状态。

1. 4-1-6呼吸法，快速平复躯体紧张。当身体出现心慌、胸闷、恶心等不适时，按照吸气4秒、屏息1秒、呼气6秒的节奏缓慢呼吸，拉长呼气时长，能快速让身体从应激状态放松下来。

2. 短时运动，释放压力激素。课间抽出几分钟快走、拉伸、爬楼梯，简单的肢体活动可加速代谢体内皮质醇，有效疏解积压的压力。

3. 书写宣泄，实现情绪外化。每天留出10分钟，把内心的担忧、烦躁全部写在本子上。将负面情绪倾诉在纸上，压力便能得到有效释放。

4. 科学助眠，拒绝床上内耗。躺在床上超过20分钟仍无法入睡，立刻起身离开卧室，做一些轻松放松的小事，有困意再回到床上，避免形成“上床=焦虑”的负面条件反射。

为防范β-溴代苯乙烷等八种化学品流失被用于制造毒品风险，国家禁毒委员会办公室5月22日公开发布《国家禁毒委员会办公室关于防范八种化学品流入非法渠道用于制毒的警示通告》。

《通告》明确了八种化学品CAS号及海关商品编号，提醒相关企业和个人在从事八种化学品经营活动时，严格按照国家禁毒办于2019年8月、2023年11月、2025年11月发布的警示通告要求，增强法律意识，开展相关经营和出口贸易活动时遵守国内国外法律法规。

通告全文如下：

国家禁毒委员会办公室通告

近年全球合成毒品问题持续蔓延，危害日趋严重。跨国犯罪集团为逃避打击，更新制毒工艺，寻购非列管化学品用于制毒，已成为国际禁毒领域突出挑战。有鉴于此，国家禁毒办2025年11月10日发布《关于防范制毒物品和非列管可制毒化学品及设备流失的通告》，提醒相关企业及个人增强法律意识，开展相关经营和出口贸易活动时严格遵守国内国外法律法规，防范法律风险。

近期，国家禁毒办工作中发现，下列8种化学品存在被用于制造毒品风险，需警示防范流入非法渠道：

1、β-溴代苯乙烷，英文名称为(2-Bromoethyl)benzene，CAS号为103-63-9，海关商品编号为2903999090。

2、β-氯代苯乙烷，英文名称为(2-Chloroethyl)benzene，CAS号为622-24-2，海关商品编号为2903999090。

3、丙酰氯，英文名称为Propionyl chloride，CAS号为79-03-8，海关商品编号为2915900016。

4、苯甲醛，英文名称为Benzaldehyde，CAS号为100-52-7，海关商品编号为2912210000。

5、氯化苄，英文名称为Benzyl chloride，CAS号为100-44-7，海关商品编号为2903999090。

6、甲胺，英文名称为Methylamine，CAS号为74-89-5（甲胺）、593-51-1（甲胺盐酸盐），海关商品编号为2921110040（甲胺）、2921110030（甲胺盐）。

7、苯甲醇，英文名称为Benzyl alcohol，CAS号为100-51-6，海关商品编号为2906210000。

8、N-甲基甲酰胺，英文名称为N-Methylformamide，CAS号为123-39-7，海关商品编号为2924199090。

特此通告。

文明风5月21日讯 连日来，福州新区（长乐区）各新时代文明实践所（站）积极组织开展党的创新理论“百人千场进万站”文明实践示范宣讲活动暨全民国家安全教育专题宣讲活动，推动国家安全理念深入基层、落地生根，营造“国家安全、人人有责”的浓厚氛围。

吴航街道开展“筑牢国家安全防线，青春挺膺担当”主题宣讲活动

吴航街道

4月20日，吴航街道三峰社区新时代文明实践站联动福州外语外贸学院大学生总体国家安全观宣讲团，在社区江滨公园初心亭开展“筑牢国家安全防线，青春挺膺担当”主题宣讲活动，以“社区搭台、高校助力、居民受益”的模式，为辖区居民带来一场别开生面的安全知识盛宴。

宣讲中，学生们用年轻人的视角和网络化的语言，生动解读了总体国家安全观的丰富内涵，重点聚焦网络安全、数据安全、反间谍等贴近生活的领域，成为社区安全的“青年宣讲员”和“知识普及者”，为社区宣教工作注入了蓬勃的青春活力与创新形式。

航城街道

5月12日，航城街道新时代文明实践所开展学习贯彻全民国家安全教育专题宣讲会，邀请福州外语外贸学院教育学院学生作专题宣讲。

宣讲会上，福州外语外贸学院教育学院学生以“统筹发展和安全，护航‘十五五’新征程”为主题，从当前国际国内形势、危害国家安全的行为及相关罪名、危害国家安全罪相关法条内容、应当如何维护国家安全等五个方面进行深入的解读。

营前街道

5月19日，营前街道新时代文明实践所积极响应福州市长乐区国家安全宣传工作部署，依托长乐区国家安全主题宣讲团资源，常态化开展国家安全专题宣讲活动，推动国家安全教育走深走实、落地生根。

活动中，宣讲团成员立足基层实际，以通俗易懂的语言、鲜活真实的案例，围绕总体国家安全观核心要义、国家安全法律法规、网络安全、社会安全、反间谍防范等群众密切相关的知识点展开细致讲解。打破传统单一宣讲模式，深入浅出解读新时代国家安全工作的重要意义，澄清群众对国家安全　“离生活遥远”　的认知误区，让群众清晰认识到国家安全涵盖方方面面，维护国家安全是每个公民的法定义务和责任。

通过一系列形式多样、贴近群众的宣讲活动，大家对总体国家安全观有了更深刻的理解，对国家安全法律法规有了更清晰的认知，进一步增强了维护国家安全的责任感和使命感。（长乐区委宣传部（文明办））

文明风5月18日讯 为丰富群众精神文化生活，连日来，鼓楼区积极整合多方资源，精心组织开展了一系列尊老敬老主题活动，用实际行动为辖区老年人送上温暖与关怀，切实提升老年人的获得感、幸福感和安全感。

健康讲座。鼓东街道供图

科普同襄行　智启健康路

5月13日，鼓东街道庆城社区、庆城社区新时代文明实践站联合福建省元华医养、福建医科大学附属协和医院、福建省级机关医院、普众华音助听器福州验配中心、登特口腔等单位，共同开展以“科普同襄行　智启健康路”为主题的关爱老年健康公益活动。

活动现场，福建医科大学附属协和医院的医护人员开展健康讲座，细致讲解居家用药规范与安全知识，结合真实案例科普脑卒中、跌倒、噎食等突发情况的识别方法，并现场演示家庭急救操作，长者们认真聆听、仔细记录。讲解结束后，医护人员手把手指导大家进行急救实操，同时示范失能、半失能老人的康复训练动作，方法简单实用、通俗易懂，便于长者们掌握运用。随后，福建省级机关医院的工作人员详细介绍“家庭病房服务政策”，对家庭病床的申请条件、服务内容及报销政策进行全面解读，切实为行动不便的长者接受便捷医疗照护提供指引。

与此同时，元华医养的工作人员免费为长者们理发，福建医科大学附属协和医院的医护人员为长者们免费测量血压、血糖，普众华音助听器福州验配中心为长者们提供免费耳道清洁和听力筛查服务，登特口腔则为长者们开展牙齿、牙龈健康检查，全方位守护长者身心健康。

本次活动融合健康科普、实操教学、政策宣讲与便民服务于一体，贴心周到的举措收获了长者们的一致好评。下一步，庆城社区将持续整合优质资源，常态化开展助老惠民活动，不断完善养老服务体系，用心用情守护辖区长者幸福安康的晚年生活。

科普进社区　法治暖夕阳

5月14日，南街街道三坊七巷社区、三坊七巷社区新时代文明实践站联合福建省营养师协会、鼓楼区人民检察院，在三坊七巷社区二楼活动室开展“掌握测压小知识，科学养生护全家”健康公益讲座暨老年人权益保护专题宣讲活动。

在健康科普环节，来自福建省营养师协会的专业讲师围绕血压基础常识、高血压日常防控、血压异常应急处理等内容展开细致讲解，重点针对居民居家自测血压操作不规范、读数误差大等常见问题，进行针对性科普指导。在实操演示环节，专业医疗人员现场示范电子血压计的规范使用流程，对袖带佩戴、坐姿要求、测量前准备等细节逐一拆解，还一对一指导居民进行实操演练，及时纠正测量误区，切实帮助大家掌握精准自测血压的实用技能。

健康讲座结束后，鼓楼区人民检察院工作人员接续开展老年人权益保护专题宣讲，结合真实典型案例，重点讲解老年群体高发诈骗的防范方法、财产权益保障要点及合法维权途径，用通俗易懂的语言提醒辖区老年人提高防范意识、守住财产底线，为老年群体的晚年生活筑牢法治安全防线。

此次活动紧贴中老年居民的实际需求，将健康服务与法治宣传深度融合，内容实用、针对性强，得到了在场居民的一致认可与好评。下一步，三坊七巷社区将持续聚焦民生实事，不断链接优质专业资源，开展更多接地气、惠民生的便民服务活动，切实把暖心关怀送到居民身边，持续提升辖区群众的幸福感、获得感与安全感。

数字技能理论讲解。水部街道供图

数字＋服务　助老暖民心

5月13日，水部街道福新社区、福新社区新时代文明实践站联合鼓楼区老年大学开展“送教下基层”活动，以“网络医疗预约、自诊及医社保查询”为主题，为辖区老年学员送上丰富实用的数字技能课程，助力老年人跨越“数字鸿沟”。

本次课程采用“理论讲解＋实操演示＋一对一辅导”的教学模式，授课老师围绕老年学员最关心的网络挂号、线上问诊、医社保查询等内容，层层拆解操作步骤，逐一讲解注意事项，重点破解老年人预约难、挂号难、查询难等痛点堵点问题，让老年学员听得懂、学得会、用得上。

“以前想去大医院看病，排队挂号要半天，手机操作又怕点错，今天学会了线上预约，在家就能挂号，太方便了！”学员张阿姨拿着手机演示刚学会的操作，脸上满是欣喜。此次“送教下基层”活动，精准对接老年群体的“急难愁盼”，用贴心服务打通了数字便民的“最后一米”，切实提升了老年人的数字生活体验。

本次活动是福新社区关爱老年群体的一次暖心实践。未来，福新社区将继续聚焦老年人的实际需求，推出更多“适老化”服务和活动，助力老年朋友更好地适应数字生活，共同绘就和谐、安全、温馨的社区新画卷。（鼓楼区委文明办）

新华社北京5月14日电（记者李恒）记者5月14日从国家卫生健康委获悉，国家卫生健康委联合国家中医药局制定了《家庭病床服务指南（试行）》，明确家庭病床服务总则、基本要求、服务内容、服务流程与要求、管理与监督等5方面内容。

本指南所称家庭病床服务是指医疗机构在患者居住场所（包括家庭、养老服务机构等）设立病床，为诊断明确、病情稳定、需连续治疗，但因行动不便或生活不能自理到医疗机构就诊确有困难的患者，经评估符合条件，上门提供诊疗、康复、护理等，并在病历上记录服务过程的一种医疗服务形式。

本指南适用于提供家庭病床服务的医疗机构，主要是基层医疗卫生机构。鼓励医联体内的上级医院对家庭病床服务机构提供技术支持和指导。

家庭病床服务应遵循“安全适宜、自愿参与、属地管理、动态调整”原则，保障失能、高龄、慢性病、残疾人等重点人群居家医疗需求。基层医疗卫生机构应优先为家庭医生签约居民提供家庭病床服务，尚未签约的，同步与家庭病床患者签订家庭医生服务协议，做好家庭病床服务与家庭医生服务衔接。

国家卫生健康委表示，各地要以指南为基础，结合基层医疗卫生机构服务能力和当地群众服务需求，确定本地区家庭病床服务的具体收治病种和服务项目，鼓励有条件的地方将家庭病床服务纳入个性化服务包。要明确服务流程、规范服务行为、防范执业风险，保障家庭病床服务质量。要按照医保政策规定，将家庭病床服务纳入医保报销范畴，明确上门服务收费标准。

提到乙脑，很多人可能觉得陌生，但它的危害可不容小觑！乙脑全称为流行性乙型脑炎，是由乙脑病毒引起的急性中枢神经系统传染病。

乙脑通过蚊虫叮咬传播，其中三带喙库蚊是主要传播媒介。

感染后可能出现高热、意识障碍、抽搐等症状，重症病例甚至会伴随呼吸衰竭，严重威胁身体健康。部分病例可导致严重后遗症。

应对乙脑，关键在于预防。及时接种乙脑疫苗、预防灭蚊是预防乙脑的重要措施。

按照国家免疫规划，给孩子全程接种乙脑疫苗，是预防控制乙脑最经济、有效的手段。

目前有两种乙脑疫苗可供大家选择：

一种是免费的乙脑减毒活疫苗，需在儿童8月龄和2周岁各接种1剂。

另一种是自愿自费的乙脑灭活疫苗，实行4剂次免疫程序，可在儿童8月龄接种2剂（间隔7至10天），再分别于2周岁和6周岁各接种1剂。

✅ 温馨提示：家长要牢记孩子的疫苗接种时间，按时带孩子到辖区接种单位接种，接种后注意观察孩子的身体反应，如有不适，及时咨询医生。

室内

居家是我们日常活动的主要场所，也是防蚊灭蚊的关键阵地，做好这几点，就能有效阻挡蚊虫入侵，守护家人健康。

✅ 环境治理：及时倾倒花盆托盘、废弃容器、旧轮胎等易积水区域的积水，定期检查阳台、楼顶，杜绝积水残留，从根源上减少蚊虫孳生，让蚊虫“无家可住”。

✅ 物理防蚊：蚊虫活跃季节，家里一定要装纱门、纱窗，从源头挡住蚊虫；晚上睡觉时记得全程挂蚊帐，给家人营造一个无蚊的安睡环境。

✅ 化学驱蚊：如果蚊虫较多，可配合使用电蚊香、杀虫气雾剂、电蚊拍等工具，辅助驱蚊灭蚊，注意使用时保持室内通风，避免安全隐患。

室外

不管是散步、运动还是工作，做好个人防护都很重要。

✅ 做好穿戴防护：尽量穿浅色长袖长裤，减少皮肤裸露面积，避免蚊虫直接叮咬。

✅ 涂抹驱蚊剂：手臂、小腿、脚踝等裸露部位，记得提前涂抹驱蚊剂或驱蚊水，有效驱避蚊虫。

✅ 避开蚊虫高峰：避免在蚊子活跃时段（如清晨和黄昏）长时间在草丛、水边等蚊虫较多的地方逗留。

✅ 留意身体异常信号：如果出现突发高热，且近期有蚊虫叮咬史，千万别自行服药观察，一定要立即前往正规医疗机构就诊，避免延误最佳治疗时机，早发现、早治疗才能降低危害。

2026年5月15日是全国第33个“防治碘缺乏病日”，今年的活动主题是“‘碘’亮健康 普惠民生”。

碘——这个隐藏在食盐里的“智慧元素”，是人体合成甲状腺激素的核心原料，直接关系到智力发育、新陈代谢与生长发育。2026年2月，国家疾病预防控制局等14部委联合印发《全国碘缺乏病科学精准防控行动方案（2026—2030年）》（简称“方案”），明确提出“因地制宜、分类指导、差异化干预、科学精准补碘”的核心原则，为全民补碘划定了清晰路线，让补碘更科学、更省心。

三大误区要避开

结合方案中科学精准补碘的要求，在此梳理三大常见误区，帮大家明辨是非。

误区一：沿海地区百姓吃海鲜多，无需吃碘盐。

很多人以为沿海居民常吃海带、紫菜、鱼虾，碘摄入足够，不用吃碘盐。但真相是，海带、紫菜等富碘食物并非日常主食，摄入量有限，沿海居民膳食中70%～80%的碘仍来自碘盐。若盲目停吃碘盐，碘的摄入量大概率不够，尤其孕妇、儿童更易缺碘。

误区二：吃碘盐会引发甲状腺结节、甲状腺癌。

甲状腺疾病成因复杂，与遗传、环境、免疫、生活习惯等多种因素相关，现今无任何科学证据表明，食用合格碘盐会增加患甲状腺结节、甲状腺癌的概率。相反，碘缺乏才是甲状腺肿大的明确诱因，科学补碘反而能降低相关疾病的发生风险。

误区三：补碘越多越好。

碘摄入并非“多多益善”。长期高碘摄入可能抑制甲状腺激素合成，诱发甲状腺肿大、碘源性甲亢，出现心慌、消瘦、多汗等症状。方案强调，要区分碘缺乏、适碘、水源性高碘地区，实施差异化干预，高碘地区需供应未加碘盐、推进改水，避免过量补碘。

重点人群要“加餐”

方案明确提出，完善重点人群针对性补碘方案，着重关注育龄妇女、孕妇、哺乳期女性、儿童等。这些人群碘需求更高，仅靠日常碘盐可能不足，需额外注意。

孕妇、哺乳期女性这两类人群是补碘的“重中之重”。孕妇需同时满足自身与胎儿的碘需求，哺乳期女性要通过乳汁为婴儿供碘，每日碘推荐摄入量为250微克，远高于普通成年人的120微克。除了正常食用碘盐，每周可吃1～2次海带、紫菜等富碘食物，也可在医生指导下服用含碘营养素补充剂，避免缺碘殃及胎儿、婴儿智力发育。

婴幼儿、儿童青少年也必须重点关注。婴幼儿以母乳或配方奶为主，母乳妈妈需保证充足碘摄入；配方奶喂养的宝宝，选择含碘合格的配方奶即可。儿童青少年生长发育快，碘需求高于成年人，每日需120～150微克碘。除吃碘盐外，日常饮食中应多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶等，学校食堂需使用合格碘盐，保障学生的碘摄入。

特殊人群，如自身免疫性甲状腺疾病（如甲状腺功能亢进症、桥本甲状腺炎）患者，需遵医嘱食用未加碘盐或控制碘的摄入；生活在水源性高碘地区且未改水的居民，无需吃碘盐，以免过量。此外，长期素食、吃得过淡（每日食盐＜5克）、烹饪不当而致碘流失的人群，也需适当增加富碘食物摄入量。

江西省科技馆《安全守护者之水边历险记》科学课程

泉州市科技馆《火花追缉》科学表演

东南网5月15日讯（福建日报记者 李珂 通讯员 林颖颖 文/图） “哔——”随着简易地震报警器发出尖锐鸣响，福州高级中学科创中心的教室里响起一阵欢呼。近日，一堂别开生面的《小小“震”察员》科学直播课在此开讲，全国百家科技馆与学校联动参与，通过模拟横纵波传播、认识现代地震预警技术、动手组装报警器等环节，让学生在探究实践中逐步理解地震预警的科学原理。

这是2026年现代科技馆体系联合行动“平安中国”专题科普活动的生动一幕。本次活动于5月9日至10日在福州举办，其中“馆校携手·共育平安”板块备受关注。活动在多所学校同步设立馆校协作会场，将来自湖北、江西、河北、河南、青海、甘肃及福建本地多家科技馆的优质科普资源精准送入校园。

在福州高级中学，江西省科技馆带来的《安全守护者之水边历险记》科学课程以游戏化情境引导学生化身“安全守护者”，在模拟落水救援场景中掌握自救互救技能。湖北省科技馆的“玩转科学·守护安全”科学表演，则通过光通信、莱顿瓶、等离子空气炮等实验，将安全知识转化为震撼的视觉呈现，帮助学生筑牢安全意识。

“看完这些实验，我才真正明白科学是最好的‘护身符’。”现场一名学生感慨道。

同一时间，其他学校的平行会场活动也开展得如火如荼。在福州格致中学，河北省科技馆的防震减灾安全教育课程通过减震模型对比实验，让学生直观地感受科技如何抵御地震；郑州科技馆的科普短剧《幸“盔”有你》，则通过层层递进的实验将头盔的力学原理生动拆解。福州市仓山小学的科学教室里，甘肃科技馆以“地面为什么会裂开”为切入点，通过岩层模拟、地震波演示等实验，引导学生亲手探索地震成因与断层奥秘；学校礼堂内，漳州科技馆带来的《布噜噜噜海的科学大冒险》科普剧将科学实验融入寓言故事，一场别出心裁的“书本拔河”把现场氛围推向高潮，让学生在趣味中学习大气压强与静电知识……

“通过科学课程与科普表演，将‘平安’这一抽象概念转化为可触可感的科学实践，比单纯说教有效得多。”福建省科技馆相关负责人介绍，此次活动依托现代科技馆体系联合行动，通过馆校协作共建，将丰富的专业科普资源接入课堂，以科学教育赋能青少年安全素养，为总体国家安全观落地校园探索出一条可推广的实践路径。 

马尾区开展应急救护专题培训

5月14日，马尾区新时代文明实践中心内，一场干货满满、实操性极强的老年常见应急救护专题培训火热开讲，50余名师生齐聚一堂，跟着讲师任晓吉解锁“救命技能”，为银龄生活筑牢安全防线。

“急救离我们有多近？心搏骤停的黄金救援时间只有4分钟，噎食更是只有1－3分钟！”培训伊始，讲师任晓吉用一组触目惊心的数据，瞬间抓住了在场所有人的注意力。大家纷纷放下手中的水杯，身体前倾，生怕漏掉一个字。

“以前觉得急救是医生的事，今天才明白，第一目击者才是最关键的！”一位头发花白的老学员在课后感慨道。

培训现场没有枯燥的说教，取而代之的是生动的演示和手把手实操。面对老年人第一大风险——跌倒，任老师不仅讲解了“躺30秒→坐30秒→站30秒”起身“三部曲”，还反复强调，跌倒后切勿强行站起，轻微不适可侧卧扶物慢起，若有剧痛、出血或意识模糊，需原地不动立即拨打120，接地气的讲解让老人们频频点头、认真记录。

当课程进入“海姆立克急救法”环节时，气氛达到了高潮。任老师用通俗易懂的语言，配合标准的动作示范，将“背后环抱、拳心向内、向上冲击”的要领讲解得清清楚楚。同时，讲师还演示了针对肥胖老人、孕妇的胸部冲击法，以及昏迷老人的平卧胸外按压式冲击和口腔异物清理步骤。

针对心搏骤停这一致命威胁，任老师特别介绍了“老年友好版CPR”，以胸外按压为主，并现场演示了如何使用“救命神器”AED。看着AED训练机上闪烁的指示灯，学员们对这个曾经陌生的设备不再感到畏惧，反而充满了信心。“以前在电视上看到这些，总觉得离自己很远。今天亲手摸了、练了，心里就有底了。”一位刚做完模拟按压的叔叔擦着汗说。

此外，培训还涵盖夏季中暑、烧烫伤、轻微外伤处理等内容，用“烧烫伤记‘冲、脱、盖、送’，中暑挪至阴凉处松衣补水”等简单口诀，帮助老人们快速记忆。最后，讲师解读《中华人民共和国民法典》“好人法”，打消老人们“不敢救、怕惹麻烦”的顾虑，提醒大家常备急救包、牢记120、熟悉社区AED位置。

“这次培训，不仅是一次技能的传授，更是一次对生命的深刻教育。”马尾区老年大学的负责人表示，“我们希望通过这样的活动，让‘人人学急救，急救为人人’的理念深入人心，特别是让我们的老年朋友们，在享受晚年生活的同时，多一份安全保障。”（马尾区委宣传部（文明办） 马尾区融媒体中心）

日前，蕉城区科协联合有关部门组织开展以“有话好好说，学做高情商家长”为主题的家庭教育公益讲座“五进”专场活动。

讲座现场，宁德职业中专学校正高级讲师、蕉城区心理学会会长钱锦彬老师结合实际案例，通过PPT展示、互动小游戏、情景模拟等形式，围绕“我们的沟通卡在哪里？”“如何做有温度的家长”“为什么孩子会这样？”“如何真正‘好好说话’”等方面进行专题授课，让家长们深刻了解并掌握与孩子有效沟通的技巧。家长纷纷表示受益匪浅，收获了许多实用知识，期待将所学方法切实运用到日常生活中，助力科学育儿与家庭健康管理。

讲座结束之后，志愿者还向家长发放《家庭安全用药88条》科普书籍以及家庭教育促进法、心理健康、婚育、“双碳”、锂电等宣传材料，普及科学知识与政策法规，为提升家庭安全素养、护航儿童健康成长、共建和谐幸福社区打下坚实基础。

此次讲座不仅为家长提供了切实可行的家庭教育“工具箱”，更让“理解孩子、有话好好说”的理念深入人心。今后，蕉城区科协将持续加强与各职能部门的沟通协作，健全完善家校社协同育人工作机制，以常态化、精细化暖心服务赋能家庭建设、守护家庭幸福，多方联动、同向发力，全力织密筑牢儿童健康成长的“安全防护网”。（闽东日报 杨洋 彭贵蕊）

文明风5月14日讯 为持续推动党的创新理论扎根基层、浸润民心，助力城市文明建设，筑牢社区安全防护网，近日，罗源县依托新时代文明实践阵地，围绕“人人讲安全、个个会应急”主题，开展系列文明实践宣讲与志愿服务活动，把安全知识送到群众家门口，以实干举措涵养文明新风，守护宜居家园。

“人人讲安全 个个会应急——2026年罗源县党的创新理论“百人千场进万站”示范宣讲活动。罗源县新时代文明实践中心 供图

5月12日，罗源县新时代文明实践中心走进五里社区正祥小区，开展2026年党的创新理论“百人千场进万站”文明实践示范宣讲。活动特邀蓝豹减灾事业发展中心讲师李进福，系统讲解地震防灾减灾、应急自救互救知识，现场示范避险动作、规范疏散流程。同时紧扣城市文明建设，同步普及市民文明公约、移风易俗理念，倡导邻里互助，动员居民排查居家安全隐患、制定家庭避灾方案，营造安全文明、和谐友爱的社区氛围。

5月13日上午，滨岐社区新时代文明实践站开展了一场沉浸式、实操型的地震科普宣讲。邀请源野救援队队长、应急救护师资陈照，结合真实案例解读“黄金十二秒”避险准则，纠正日常避险误区，手把手传授撤离技巧、自救方法及家庭应急包配置要点。居民踊跃参与实操练习，切实掌握了实用应急技能。

此外，松山镇松岐社区、鹤屿社区、凤山镇凤美社区、西门社区等社区实践站同步发力，聚焦楼道及消防通道隐患，开展杂物清理专项行动。志愿者积极宣传“消防通道即生命通道”理念，引导居民自觉清理公共区域杂物，以环境整治夯实社区安全根基，擦亮社区文明底色。

宣讲凝聚思想共识，实践彰显文明担当。罗源县将持续依托新时代文明实践阵地，不断丰富宣讲内容、拓展实践形式，以理论宣讲涵养文明新风，以实干行动共建平安宜居家园，为文明城市创建持续赋能添彩。（罗源县委宣传部（文明办）　陈丹）

在全国防灾减灾日来临之际，为进一步提升辖区居民的公共安全素养与自救互救能力，5月12日上午，马尾区新时代文明实践中心携手区妇联及多家共建单位共同开展了以“人人讲安全、个个会应急”为主题的防灾减灾宣传活动。活动吸引了辖区内约50名群众的热情参与，现场气氛热烈而有序。

活动现场打破传统单向宣教模式，创新采用“沉浸式科普＋互动式体验”形式。社工通过生动宣讲与直观视频，结合真实灾害案例，深入浅出地剖析了火灾、台风等常见自然灾害的潜在风险。针对群众关心的居家安全，社工重点传授了火灾逃生中湿毛巾捂口鼻、低姿前行等关键要领，并系统讲解了台风雷电防护及户外避险技巧。随后的知识抢答与模拟逃生互动环节将现场氛围推向高潮，有效引导居民在趣味实操中将理论知识转化为切实的应急本领，真正做到了寓教于乐、学以致用。

本次活动的成功举办，不仅有效补齐了基层群众在防灾减灾知识上的短板，更在全社会营造了“安全第一、预防为主”的良好风尚。下一步，马尾区将继续整合多方资源，常态化开展形式多样、贴近生活的安全宣传与实战演练，切实筑牢社区安全的人民防线，为守护人民群众生命财产安全打下坚实基础。（马尾区委宣传部（文明办）　马尾区融媒体中心）

文明风5月11日讯 5月8日，宁化县新时代文明实践中心联合县社工部、妇联、社区学院等单位，在城郊镇滨江社区新时代文明实践站举办“邻里守望　急救护航”急救知识培训文明实践活动，吸引社区网格员、物业工作人员及热心居民等到场参与。

活动现场，宁化红十字应急救护培训老师采取“理论讲解＋现场演示＋实战操作”相结合的模式，重点围绕心肺复苏（CPR）、海姆立克急救法及自动体外除颤器（AED）的使用等日常生活中最实用的急救技能展开教学，为参训学员带来了一场别开生面的生命教育课。

在实际操作环节，参训人员在讲师的“一对一”指导下，利用人体模型反复练习胸外按压的深度、频率及人工呼吸的技巧。“手臂要打直，用上身的力量向下压！”“按压频率要保持在100－120次每分钟。”现场互动频繁，学习氛围热烈。多位学员表示：“以前只在视频里看过，今天亲手操作了，今后遇到突发状况心里就有底了。”

此次培训不仅是技能的传授，更是邻里互助精神的生动实践。当意外发生时，社区的“第一响应人”能够抢在专业医护人员到达前，为生命争取宝贵的抢救时间。（宁化县委宣传部　张林）