文明健康科普

文明风6月4日讯 为深入培育和践行社会文明风尚，切实提升居民文明交通意识，近日，罗源县新时代文明实践中心开展“践行文明交通 争做文明市民”——2025年罗源县“我在实践中心扬新风”暨“我为群众办实事”实践活动。此次活动由罗源县新时代文明实践中心主办，罗源县委宣传部（文明办）、县公安局交警大队、凤美社区新时代文明实践站承办，县科协、县智慧罗源服务中心、县高级职业中学等单位共同协办，凝聚多方力量，奏响文明交通主旋律。

活动现场

活动现场，罗源县公安局交警大队民警化身“安全讲师”，以专业视角开展沉浸式交通知识课堂。通过播放酒驾、违规加装遮阳伞、不规范停车等典型交通违规行为的视频案例，以直观生动的方式，深入剖析这些行为潜藏的巨大危险性。同时，大力倡导“一盔一带”、文明礼让行人等文明交通理念，引导居民树立正确的交通安全观，将安全意识深植心间。为进一步保障居民出行安全，活动还向参与居民赠送安全头盔，并进行一对一指导，确保每位居民都能掌握规范佩戴技巧。

文明实践志愿者与交警组成联合宣传队走上街头，开展全方位宣传活动。

讲座结束后，文明实践志愿者与交警组成联合宣传队走上街头，开展全方位宣传活动。他们向过往群众发放《珍爱生命 严禁酒驾》《一盔一带 安全常在》等宣传资料，同时赠送安全头盔等实用宣传品，以“送知识+送安全”的形式，让文明交通理念可触可感。

此次活动以理论宣讲筑牢思想根基，以实践服务提升行动自觉，切实增强了群众的交通安全意识和文明出行素养。罗源县将持续开展文明交通劝导、安全知识普及等文明实践志愿服务活动，让文明出行成为城市最美风景，为创建文明城市注入持久动力。（罗源县委宣传部（文明办） 陈丹）

粉尘爆炸实验演示（夏菁 摄）

文明风6月3日讯 依托“小蓝来讲理”特色品牌，近日，厦门市翔安区委文明办、区消防救援大队联合翔安教育集团海丝幼儿园开展“消防小能手 文明零距离”消防研学实践活动。

活动在翔安区消防救援大队举行，通过“理论讲解+技能实践+亲子游戏”的方式，增强孩子消防安全意识，提升亲子家庭应对火灾的综合能力。

32组亲子家庭共学共练 实操三大应急场景

现场，家庭逃生面罩体验、油锅灭火、消防安全屋三大实践项目同步进行，32组亲子家庭分批参与实操演练和竞赛。消防宣讲员现场示范了逃生面罩佩戴步骤，并强调“10秒黄金佩戴时间”。接着，亲子家庭分批次进行分组竞赛，在规定时间内正确佩戴面罩并弯腰低姿跑过模拟烟雾区。

另一旁，消防宣讲员讲解示范了锅盖灭火和蔬菜灭火的方法，并强调了禁止用水、禁止端锅跑动等注意事项。部分亲子家庭分组实操油锅灭火“锅盖断氧”“蔬菜降温”技巧。在消防安全屋模拟火灾场景，亲子家庭完成“捂口鼻、低姿前行、关门避险、模拟报警”等全流程演练。

现场还设置了烟雾走向模拟器、粉尘爆炸实验、液化气爆炸模型等演示环节，也让孩子和家长们直观目睹“热烟气向上流动”“粉尘爆炸威力”等日常隐患，警示大家重视消防安全细节。

活动最后，海丝幼儿园园长向消防员赠送锦旗，十名小朋友将鲜花与作品《我心中的火焰蓝》献给消防员，表达对他们的崇敬与喜爱。

翔安教育集团海丝幼儿园安保主任张立宏表示，海丝幼儿园一直秉持着将安全意识在游戏中的渗透式教学，潜移默化地影响着孩子，让孩子们通过看得见、摸得着的方式学习安全知识，同时，也能起到小手拉大手的作用，既强化儿童的安全技能，也带动家庭安全意识的整体提升。

油锅着火后，消防员演示用蔬菜灭火（夏菁 摄）

组建“蓝朋友宣讲联盟” 构建常态化宣讲体系

今年初，翔安区探索打造“小蓝来讲理”主题宣讲品牌。截至目前，翔安区委文明办联合区消防救援大队、区税务局已先后开展了150余场消防、税务知识宣讲活动。

此前，“小蓝来讲理”翔安区新时代文明实践消防理论宣讲首场活动走进电气硝子玻璃（厦门）有限公司，为企业员工带来了一场生动且实用的消防知识盛宴。

“接下来，我们将依托‘小蓝来讲理’品牌项目，持续走进家庭、学校、企业、农村、机关开展消防宣传工作。”翔安区消防救援大队马巷消防救援站指导员胡丰表示，希望通过消防演练、技能培训、理论授课等方式，不断扩大消防知识面、覆盖面，提升消防预防能力，让消防知识深入人心。

另外，为助力翔安企业更好地应对外贸环境变化，翔安区还特别举办“小蓝来讲理”税收政策宣讲专场活动，切实为企业排忧解难。

翔安区委文明办相关负责人表示，翔安区将深入探索多元化“宣讲+模式”，建立常态化理论宣讲机制，尤其将联合消防、税务、市场监管、城管等多部门专业力量，组建跨领域“蓝朋友宣讲联盟”，提供“理论讲解+实操指导”一站式服务，让理论宣讲既有政策高度又具民生温度。（夏菁 刘子轩）

6月是我国“全民禁毒宣传月”。26日，记者从省政府新闻发布会获悉，今年福建省“全民禁毒宣传月”系列宣传活动将以“纪念林则徐诞辰240周年”为主题主线。

“6·3”虎门销烟纪念日当天，福建省将在福建博物院举办多场活动，包括林则徐“虎门销烟”史绩展暨当代禁毒展、林则徐主题文物游径徒步打卡行动、全省禁毒宣传公益集市等。

“全民禁毒宣传月”期间，福建省将举办纪念林则徐诞辰240周年学术研讨会，开设“林则徐虎门销烟与当代毒品问题治理”禁毒分论坛，深入挖掘林则徐虎门销烟的思想精髓和时代价值；举办全省高校禁毒志愿宣讲活动暨首届大学生禁毒文化艺术节，组织开展全省高校禁毒志愿宣讲、大学生禁毒短视频大赛、林则徐主题诗词大赛及展览等活动，培育高校禁毒宣传品牌。此外，纪念林则徐诞辰240周年书画展、以弘扬林则徐爱国主义精神为主题的禁毒科普展等活动也将举办。（记者 肖远强）

东南网5月26日讯（本网记者 陈楠）26日，福建召开2025年福建省禁毒工作新闻发布会。会上透露，2024年以来，福建坚持党管禁毒、以治促安，坚持以打开路、以防为先，持续深化全民禁毒工程，全面推进毒品综合治理，全省禁毒工作群众满意度连续4年保持98.5%以上。

福建省禁毒委副主任、省公安厅副厅长陈文荣表示，福建构建多层次、全方位、互动式的全民禁毒宣传教育模式，群众禁毒知识知晓率连续4年保持96%以上；持续深化禁毒“十百千万”工程，建成禁毒教育基地79个、禁毒品牌村居258个、禁毒宣教点（室）3514个，开展各类禁毒宣传活动1.27万场次；不断丰富禁毒宣传“六进+N”活动，福建省教育厅、省团委、省妇联、省科协等成员单位积极参与开展高校禁毒志愿宣讲、“心手相联 无毒守护”巾帼禁毒志愿服务、大学生“禁毒反诈先锋”社会实践等活动。

聚焦会战攻坚，缉毒执法提质提效。福建组织开展“清源断流”暨“飓风肃毒2024”会战，纵深推进区域会战、除冰肃毒、集群打零、戒治管控、防范治理“五大攻坚”。2024年以来，福建省共破获毒品犯罪案件1700多起，抓获毒品犯罪嫌疑人2700多名，查处吸毒人员6400多人次，缴获一批毒品、制毒物品和非列管成瘾性物质，打击效能大幅提升。福建会同烟草等部门组织开展“上头电子烟”违法犯罪打击整治，“上头电子烟”类案治理取得实质性突破。

聚焦源头治理，风险防控抓早抓严。福建常态化开展吸毒人员平安关爱、见面核查及“毒驾”治理，2024年全省戒断三年未复吸人数比升2.8%，吸毒人员肇事肇祸连续6年“零发生”；扎实开展易制毒化学品和麻精药品专项治理，会同卫健、药监、应急、市场监管等部门常态化开展“飞行检查”，坚决防止非法流失；主动服务高质量发展，推行24小时全程网办、限时审批、线上巡查等措施，2024年以来办理易制毒化学品审批、备案手续9.04万批次3300多万吨；大力推进“智慧禁毒”建设，省级毒品犯罪监测技术中心已经建成落地，全省毒品实验室“1+9+N”运行模式初步形成，各市（县、区）污水智能采集实现全覆盖，社区戒毒社区康复人员毛发检测达100%。

聚焦系统联动，综合治理落细落实。福建持续开展“一域一特色”“一县一品牌”创新实践。厦门制定出台全省首个禁毒社会化工作地方标准和《厦门经济特区禁毒若干规定》、宁德推出全省首个“TV+禁毒”云平台，禁毒社会化工作进一步提升；统筹推进突出毒品问题综合治理，对43个县、乡和一批重点村居实行重点整治，多轮次实地指导帮扶；持续推进“无毒乡村”守护行动，推行“四动融合、四有共治”“禁毒+”模式，先后培树省、市、县三级联系点289个。禁毒“十百千万”工程、“无毒乡村”守护行动、厦门“禁毒妈妈”志愿服务等3项经验做法入选全国禁毒社会化工作典型经验示范品牌。

记者了解到，今年福建“全民禁毒宣传月”系列宣传活动将以“纪念林则徐诞辰240周年”为主题主线，举办纪念林则徐诞辰240周年暨“全民禁毒宣传月”主题宣传活动、纪念林则徐诞辰240周年学术研讨会禁毒分论坛、全省高校禁毒志愿宣讲活动暨首届大学生禁毒文化艺术节等活动。

矢志创新发展 建设科技强国

2025年福建省科技活动周启动

省科技活动周主会场上展出的应急消防侦查四足机器人吸引众多市民前来观看。

东南网5月25日讯（福建日报记者 王帅 通讯员 高凌 吴伟 文/图） 今年5月24日—31日是第二十五个全国科技活动周。24日上午，由福建省科学技术厅、中共福建省委宣传部、福建省科学技术协会、福建省政协教科卫体委员会、三明市人民政府共同主办的2025年福建省暨三明市科技活动周启动仪式举行。

活动以“矢志创新发展 建设科技强国”为主题。主会场上，福建省科技创新成果展拉开帷幕，展会现场亮点纷呈，包括科技创新提升新质生产力的重大政策与成果等。我省获国家科技奖和省级科技奖的一批优秀科技工作者先进事迹得到宣传。

本次科技活动周期间，福建省将开展百余项面向公众的特色科技活动，包括组织开展“科技工作者日”活动、福建省“科普希望行”系列活动、闽台融合科普进社区志愿服务、福建省标准化研究院“商品条码技术应用与质量提升”公益培训等。同时，全省各地将陆续举办科技活动周启动仪式，众多科研机构、高校院所、科技场馆免费开放。

科技活动周前后，还将分别举办福建省科普讲解大赛、全省科学实验展演汇演、全省优秀科普图书评选、全省优秀科普微视频评选等系列科普评选活动。

又讯 （记者 汤海波） 5月23日，2025年泉州市科技活动周暨石狮市科技、人才活动周和全国科技工作者日活动在石狮市启动。

全国科技活动周期间，泉州市将举行“科技创新”“科技志愿活动”典型案例学习宣传、院士专家泉州行及科学家（精神）进校园、人工智能讲座和展览展示、前沿科技讲座及科技成果展示、“探秘实验室”科学教育实践和食品药品安全检测实验室开放日等各类科普宣传活动，推动科技成果从实验室走向公众，让科学精神和科学家精神走街串巷，激发全社会创新创造活力。

“倡导新型婚育文化 共建生育友好社会——计生协会‘5.29会员活动日’”文艺汇演在福清市利桥历史文化街区开展。福清市计划生育协会 供图

文明风5月20日讯 5月16日，福清市计生协、中共福清市委文明办、福清市卫健局等多部门在福清市利桥历史文化街区联合开展“倡导新型婚育文化 共建生育友好社会——计生协会‘5.29会员活动日’”文艺汇演。

福清市计生协和福清市卫健局现场开展普惠托育、优生优育等新型婚育宣传活动。 福清市计划生育协会 供图

文艺汇演前，福清市计生协在活动现场设置了新型婚育文化宣传展示区，志愿者们热情地为群众宣传讲解新型婚育文化知识，并引导大家参与“灯笼DIY”“福字拓印”“滚滚乐”等互动游戏。同时，福清市计生协和福清市卫健局现场开展普惠托育、优生优育等新型婚育宣传活动，引导群众树立正确的婚恋观、生育观和家庭，大力弘扬新型婚育文化，共同营造生育友好社会氛围，助力新时期人口高质量发展。

快板《婚育新风进万家》。 福清市计划生育协会 供图

活动现场，快板《婚育新风进万家》、小品《要彩礼》、情景剧《你婚检了吗》等精心准备的婚育新风宣传节目轮番上演，演员们用生动形象的形式，向群众直观展示新型婚育文化核心内容，呼吁大家摒弃高价彩礼等婚嫁陈规陋习，树立科学婚育新风尚。这些节目引起了观众的强烈共鸣，现场掌声不断。婚育新风知识互动有奖问答的环节更是吸引观众们踊跃参与，现场气氛非常热烈。

值得一提的是，小朋友们表演的歌伴舞《家乡的榕树》《新中国从这里走来》、《诗经》朗诵、古筝乐器表演等节目，展现了新时代青少年朝气蓬勃的精神风貌，更体现了他们对祖国、对家乡、对传统文化的热爱和传承，彰显了他们作为新时代接班人的责任和担当。

此次活动共计吸引400余名群众参加，累计发放各类宣传材料1000余份，获得了参与群众的一致好评。参加活动的林大姐表示：“今天的节目给我很大的触动，这场活动的每个节目都贴合我们生活实际，特别是用真实的街采故事，讲述平凡人婚育经历中的酸甜苦辣，让我们直观地感受到了新型婚育文化的魅力，相信在党和政府的正确引导下，婚育新风一定会很快吹遍中华大地。”（福清市委文明办 福清市计划生育协会）

总有一些人,明明在很努力地控制体重,但始终无法成功减重。肥胖本身是一种疾病,同时,它也可能是一些疾病的表象。当肥胖始终无法控制或伴有其他异常表现时,大家应考虑请医生看看是否有其他原因。

肥胖背后的真相

内分泌系统通过调节激素的分泌和作用,影响着人体的新陈代谢、食欲、脂肪分布与储存等多个生理过程。在正常情况下,人体内各种激素保持平衡,但是,如果某些激素分泌过多或过少,破坏了这种平衡,就会造成内分泌紊乱,进而出现相关症状。下面,为大家介绍几种常见的由激素异常变化引起的肥胖。

胰岛素抵抗

当出现胰岛素抵抗时,机体为稳定血糖,会代偿性地分泌大量胰岛素。过量胰岛素会促进脂肪合成,抑制脂肪分解,导致脂肪在体内不断堆积,体重随之增长。

甲状腺功能减退

甲状腺激素对人体代谢率的影响很大。当出现甲状腺功能减退时,身体就像被调慢了“转速”,能量消耗会减少。即便每日能量摄入保持不变,但由于消耗减少,多余的能量还是会转化为脂肪储存起来,久而久之就会引发肥胖。

皮质醇增多症

皮质醇增多症可以通过多种作用机制影响体重。长期处于高皮质醇水平会促进肝脏糖异生,导致血糖升高。皮质醇还会抑制外周组织对葡萄糖的摄取和利用,尤其是肌肉组织。这种代谢紊乱会让身体更容易将多余的血糖转化为脂肪储存起来,且脂肪会优先堆积在腹部,形成中心性肥胖。

另外,皮质醇可以作用于大脑的食欲调节中枢,刺激食欲,使人们进食高热量、高脂肪和高糖食物。皮质醇可以直接作用于脂肪细胞,促进其增殖和分化,增加脂肪细胞的数量和体积,并抑制脂肪分解,进一步导致脂肪堆积。高皮质醇水平会抑制蛋白质合成,促进蛋白质分解,而肌肉量的减少会导致基础代谢率下降,身体在静息状态下消耗的能量减少,热量易在体内积聚,引起体重增加。

生长激素紊乱

生长激素不足或者过多也会影响糖类、脂肪和蛋白质的代谢。生长激素不足或作用缺陷会抑制脂肪分解,引起胰岛素抵抗,造成脂肪堆积。生长激素缺乏可能使胃饥饿素水平升高,刺激食欲,使人增加进食量,从而导致体重增加。

影响食欲的激素“捣乱”

影响食欲的激素主要包括瘦素和胃饥饿素。瘦素作为由脂肪细胞分泌的“饱腹信号兵”,正常情况下可作用于下丘脑,准确传递饱腹感,使人减少进食。但是,一旦出现内分泌紊乱,瘦素抵抗,大脑就无法正确接收饱腹信号,即便体内能量储备充足,也会持续产生饥饿感,驱使人们不断进食,导致热量摄入远超消耗。

胃饥饿素主要由胃底黏膜的内分泌细胞分泌,通常在人空腹时分泌增加,进食后则会减少。但是,当胃饥饿素分泌节律出现异常时,即使是在非空腹状态下,胃饥饿素水平也会升高,使人频繁感觉饥饿,增加进食量与进食频率。长此以往,大量过剩热量会转化为脂肪,最终导致肥胖。

性激素变化

性激素主要包括雌激素及雄激素。雌激素对女性脂肪分布有着塑形作用。在青春期,女性体内雌激素水平上升,引导脂肪在臀部、大腿和乳房等部位合理堆积,塑造出典型的梨形身材。到了更年期时,卵巢功能衰退,雌激素分泌锐减,脂肪分布会发生明显变化,从原来的位置转移至腹部积聚,形成苹果形身材。

对于男性来说,雄激素有助于维持肌肉量与基础代谢率。当内分泌紊乱时,雄激素水平降低,肌肉蛋白合成受限,肌肉量逐步流失,基础代谢率也随之降低。同时,雄激素对脂肪代谢的调节作用减弱,脂肪分解减少,腹部等部位更易堆积脂肪,最终导致肥胖,尤其是中心性肥胖。

由此可见,内分泌失调导致的肥胖问题,涉及复杂的激素异常变化。如果内分泌失调较为严重,应及时就医,在医生指导下进行药物治疗或其他专业干预。

寻找原因 逐个击破

在减重过程中,如果在控制饮食和增加运动后体重仍难以下降,此时,您可以到内分泌科就诊,请医生进行整体评估,从而让减重之路更加顺畅。

01

评估既往肥胖的相关病史,包括儿童青少年时期超重或肥胖症病史,体重变化的诱因(如明显的生活变故、工作变更、生活方式变化等),既往曾经尝试过的减重方式及效果,有无可能引起体重增加的疾病史(如甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病等),有无可能引起体重增加的药物史(如糖皮质激素、抗精神病类药物等),肥胖症相关疾病病史及治疗。

02

对生活方式进行评估,如饮食习惯(口味喜好、有无暴饮暴食等),运动习惯,睡眠情况,工作性质及工作强度,吸烟及饮酒史等。

03

对超重或肥胖症患者进行精神心理评估,判断是否有潜在的精神心理问题,包括焦虑、进食障碍等。

04

体格检查,包括身高、体重、腰围、臀围、BMI(体质量指数)、腰臀比,以及有无满月脸、水牛背、皮肤紫纹、黑棘皮等相关疾病的表现。

05

通过血糖、糖化血红蛋白、胰岛素水平、血脂、血尿酸、肝功能、肾功能等检查,对肥胖症的相关疾病进行评估。

06

评估有无内分泌腺体功能紊乱,包括甲状腺功能、皮质醇节律、性激素水平等。

07

对体脂含量及内脏脂肪含量进行测定。例如,可以通过生物电阻抗、皮褶厚度法等测定脂肪含量;通过内脏脂肪超声、腹部CT和磁共振成像(MRI),检测脂肪在内脏及外周组织的分布。

08

影像学检查。如果有甲状腺功能异常,患者需要进行甲状腺超声检查。女性朋友在必要时需完善盆腔超声检查,以明确有无多囊卵巢综合征等。如有皮质醇增多症,患者可能需要完善肾上腺或垂体的CT、MRI等检查。

09

此外,医生还会对心肺运动功能、运动能力等进行评估。

明确了造成肥胖的原因以后,就可以在医生的指导下有的放矢地制订减重计划了。

东南网5月19日讯（福建日报报业集团记者 林颖） 18日上午，福州西湖晨曦广场人头攒动，许多市民早早地排起了长队，等待福建省消除艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播宣传月活动的开始。这场以“消除母婴传播 共筑健康防线”为主题的活动，旨在通过多形式、多渠道的科普宣传，提升公众防治意识，推动实现消除母婴传播目标，为妇女儿童健康保驾护航。

启动仪式上，省卫健委、教育厅、公安厅等13部门联合发出倡议，呼吁全社会共同参与消除母婴传播工作。活动现场上线了福建省首个消除母婴传播科普问答系统，并推出5集科普动画，以群众喜闻乐见的形式传播健康知识。

据悉，艾滋病、梅毒、乙肝这三种疾病皆会通过母婴渠道传播。其消除工作是传染病综合防治的重要组成部分，对阻断传染病代际传播、提高出生人口素质、促进妇女儿童健康具有重要意义。

为深入贯彻落实国家卫生健康委印发的《消除艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播行动计划（2022—2025年）》，省卫健委等13部门成立了福建省消除艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播专项工作组，全力推动消除艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播工作。自实施消除母婴传播行动计划以来，我省已取得阶段性成效。经多方联动，现已构建起更加完备的咨询、药物、检测等防治救治体系。

工作组还依托媒体平台，联合福建卫生报推出我省首个消除母婴传播IP形象“小艾米”及系列表情包、衍生品；制作8+1套主题海报；开辟“消除母婴传播”专栏等，有效提升公众对母婴传播防治的认知度，扩大宣传覆盖面。

此次宣传月，工作组将重点开展进机关、企业、小区、校园、公园“五进”妇幼健康科普工作，全方位宣传婚孕前检查、乙肝疫苗接种、科学避孕、规范产检等妇幼健康科学知识和公共卫生服务政策，引导妇女儿童树立健康责任意识，消除社会对感染者的偏见和歧视，共同营造关爱妇幼健康的良好社会环境。

活动现场

文明风5月19日讯 为深入推进未成年人心理健康教育工作，营造积极向上的成长环境，5月15日下午，由云霄县委文明办、云霄县教育局单位主办，云霄县未成年人心理健康辅导站、云霄县实验小学承办的“阳光路上 相伴成长”云霄县心理健康月暨未成年人心理健康辅导站开放日活动在云霄县实验小学顺利举行。云霄县委文明办、教育局、检察院、卫健局、妇联、团县委等部门的分管领导及业务股室负责人，心理健康辅导站老师，与350余名学生共同参与了此次充满温暖与活力的活动。

活动伊始，在云霄县实验小学梯形教室，心理健康辅导站老师方锦琼带来了一场以“拥抱积极心态 做更好的自己” 为主题的心理健康知识讲座。方老师结合生动的案例和趣味视频，深入浅出地为学生普及心理健康知识，引导学生们认识情绪、接纳自我，现场同学们专注聆听，积极与老师互动，在轻松的氛围中收获了宝贵的心理成长知识。

随后，众人移步至实验小学篮球场，开启了充满欢乐与温情的互动环节。学校社团精彩的舞蹈表演率先点燃现场气氛，可爱的青蛙玩偶登场，更是引得孩子们欢呼连连。在 “爱的抱抱”活动中，同学们踊跃与青蛙玩偶拥抱，传递着纯真的爱与温暖，脸上洋溢着灿烂的笑容。

最令人期待的心理素质拓展活动将整场活动推向高潮。活动以“激情节拍”热身，迅速调动起学生们的热情。随后，三个方阵同时开展团队游戏，“好朋友牵牵手”“无敌风火轮”“珠行万里”等一系列妙趣横生的游戏，既考验了同学们的团队协作能力，又激发了他们的竞争意识。在紧张刺激的旱地划龙舟团体比赛中，以班级为单位的队伍齐心协力，口号声、加油声此起彼伏，将团队精神展现得淋漓尽致。比赛结束后，获胜队伍欢呼雀跃地领取奖品，其他队伍也纷纷送上祝贺，展现出良好的体育精神。最后的“快乐按摩” 放松活动和绘出笑脸墙环节，让同学们在愉悦的氛围中舒缓身心，用画笔在展板上留下灿烂的笑脸与签名，为活动画上了圆满的句号。

此次开放日活动通过丰富多样的形式，将心理健康教育融入趣味活动之中，不仅为孩子们带来了欢乐与成长，也进一步增强了社会各界对未成年人心理健康的关注。今后，云霄县将持续深化未成年人心理健康教育工作，依托未成年人心理健康辅导站，开展更多形式新颖、内容丰富的活动，为未成年人的心理健康保驾护航，助力他们在阳光路上茁壮成长。（云霄县委文明办）

活动现场

文明风5月19日讯 物候渐新，夏意初萌。5月17日，云霄县在新时代文明实践中心举办主题为“我在文明实践中心过端午”暨2025年“防灾减灾”科普嘉年华文明实践活动。活动通过趣味互动、沉浸体验、文明宣讲等多元形式，将防灾减灾知识融入文明实践，为30组亲子家庭打造了一堂“听得懂、学得会、用得上”的文明实践安全教育课。

活动在暖场表演情景剧《我们都是好朋友》中拉开帷幕。云霄县地震办宣教中心主任陈晓逸带来防灾减灾微课堂，通过案例讲解、现场演示等方式，深入浅出地普及防灾知识。10道互动有奖问答环节，更是点燃亲子家庭参与热情，孩子们踊跃举手，现场学习氛围浓厚。

由云霄县委文明办精心设计的“移风易俗有奖知识问答大转盘”活动将文明新风与防灾减灾主题巧妙结合，成为全场关注的焦点。“婚丧嫁娶要简办，铺张浪费不能攀！”在文明实践特色摊位前，孩子们争相转动印有“婚事新办”“文明祭扫”等八大主题的移风易俗大转盘，随机抽取与移风易俗相关的知识问题，成功答对可获得印有“志愿传递文明 服务成就精彩”的专属印章和环保小礼品。

“原来文明祭祀不仅能减少火灾隐患，还能保护生态环境！”一位家长在答题后感慨道。这种“安全+文明”的双重知识输送模式，将文明实践融入日常场景，让移风易俗宣教更接地气、更具实效，彰显了新时代文明实践的活力与温度。

活动现场还举办了首届“云霄气象”少儿绘画大赛颁奖礼隆重举行，为来自幼儿组、小学低年级组、小学高年级组的24名获奖儿童颁奖。同时设置了多个互动体验区，开展“防灾减灾”科普嘉年华文明实践集章活动，通过“集章打卡”形式，引导群众在趣味互动中掌握防灾技能。

此次科普嘉年华文明实践活动将防灾减灾知识与传播文明新风有机结合，从转盘上转出的每一条文明公约，到模拟灭火器按下的每一次实践，用寓教于乐的方式，让群众在掌握应急技能的同时，也进一步推动培育移风易俗新风尚。下一步，云霄县将持续探索文明实践与民生需求的结合点，开展丰富多彩的文明实践活动。（云霄县委文明办 云霄云霄县气象局 陈舒婷 朱紫云）

心衰有哪些表现

当身体出现以下症状时,需要警惕心衰。

(1)呼吸困难:心衰时静脉血液无法充分回流到心脏,残留的血液淤积在静脉里,出现肺淤血,使肺内气体交换能力下降,从而出现了组织器官的缺血缺氧,表现为呼吸困难。

(2)乏力、运动能力下降:心衰时全身器官组织中能量物质与血氧含量下降,肌肉无法得到所需的能量,导致供需不平衡,即便是日常活动,如爬楼梯、步行购物或淋浴,都可能让心衰患者感到疲惫不堪。

(3)水肿:发生心力衰竭时,由于静脉血液回流受阻,血液淤积于静脉血管内,从而出现水肿。水肿多发生于足部、下肢,卧床时发生在腰、背等部位,按压可出现凹陷,严重的患者可出现脸部及全身水肿。下肢水肿多于傍晚出现或加重,休息一夜后可减轻或消失。

(4)咳嗽和咳痰:心力衰竭患者常常由于肺淤血会出现咳嗽、咳白色黏痰或泡沫痰,严重者可表现为咳粉红色泡沫痰或血痰。

(5)其他:心力衰竭患者还可表现为食欲不振、腹胀、肝区痛、失眠、心慌等非特异症状。严重者还可出现嗜睡、眩晕、眼前发黑、意识丧失、抽搐等症状。

有症状时该怎么办

当老年人出现气短、浮肿、乏力等表现时,须注意是否有高血压、冠心病等基础疾病的加重,需要尽快去医院看医生,通过做心电图、胸片、利钠肽水平检测和超声心动图(首选)等检查,判断是否发生心力衰竭。

同时,需要进行老年相关综合征的评估,积极预防心力衰竭的诱发因素、避免加重病因与合并疾病发作,最后制订长期合理的治疗方案并定期随诊。

如何预防心力衰竭

(1)健康的生活方式:如规律生活、适当运动、健康饮食、禁烟限酒、保持良好的心态,积极参与各种有益的社会活动都是重要的基础保健。

(2)纠正心血管疾病危险因素:对高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等心血管疾病危险因素,需要尽早发现、尽早治疗、尽早达标。定期门诊随诊,由医生根据患者近期状况进行个体化治疗调整,一般至少每个月一次。这些因素控制得好,可以延缓心血管疾病的发生。

(3)积极治疗心脏基础疾病、预防心衰发生:已经患有高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等引起心衰的基础疾病,需要积极治疗。同时,应加强自我管理,清淡饮食、多食新鲜蔬菜水果及蛋白质类,控制食盐的摄入量。进行适当的体力活动;戒烟、戒酒;保持心态平衡和良好的情绪,同时还要保证充足的睡眠。

误区解读

只要平时注意预防感冒,就不会发生心衰 (×)

一般认为,有心脏基础疾病的患者,受到增加心脏负荷的因素影响可能诱发心衰。常见的诱因包括:上呼吸道等感染后(最常见)、急性心绞痛发作、快速/缓慢心律失常、血压波动、钠盐摄入过多、输液输血过快和/或过多、情绪激动,以及一些影响心肌收缩力的药物和引起水钠潴留的药物等均可诱发心衰。因此,在平时的生活中,预防感冒只是预防心衰的一个重要方面,还应注意其他多方面的预防。

消防知识科普 安溪县应急管理局 供图

5月12日至18日是全国防灾减灾宣传周。12日下午，安溪县防减救灾办联合县政府办、县应急管理局等单位，走进福建农林大学安溪校区，为高校学生送上一堂形式多样、内容丰富的防灾减灾主题教育课。

主题教育课上，县红十字会工作人员为现场大学生详细讲解心肺复苏、海姆立克等急救技能的相关理论知识，并现场演示急救方式和动作要领。随后，作为特邀主讲嘉宾，泉州市地震局副局长叶威就地震避险逃生、地震预警运用等展开讲座。专业的讲解加深了大学生对地震原理和避震技能的掌握。

会场外，消防知识科普也受到了学生的欢迎。县消防救援大队为学生们展示了消防救援器材，并介绍使用方法。多个部门通过发放宣传资料，零距离宣传防火、防溺水等安全知识。

当天，到场的领导和嘉宾还为防震减灾绘画比赛得奖选手颁奖。据悉，该绘画比赛是县防减救灾办推出的“防灾减灾宣传周”系列活动之一，分为幼儿组和大学组。

本次活动加强了校地合作，面对大学生们普及了各类自然灾害以及防范应对基本技能。下一步，安溪县将持续推动防灾减灾救灾科普宣传进企业、进农村、进社区、进学校，扩大宣传覆盖面，提高群众自救互救意识和技能。（安溪县融媒体中心）

“爱国担当 家国有我——感悟林公家国情怀”闽都文化名家讲社科普及宣传活动在大梦书屋（西湖店）举行（鼓西街道供图）

文明风5月14日讯 今年是林则徐诞辰240周年，为传承林则徐精神，弘扬闽都文化，5月13日上午，由福州市社科联、鼓楼区社科联、鼓楼区委文明办、鼓西街道新时代文明实践所等联合举办的“爱国担当 家国有我——感悟林公家国情怀”闽都文化名家讲社科普及宣传活动在梦山社区大梦书屋（西湖店）举行。活动特邀林则徐基金会名誉会长、林则徐第六代后裔林祝光担任主讲，吸引街居干部、辖区居民、共建单位党员、企业职工等近50人参与。

林祝光老师以家族传承视角，结合林公家书、历史影像等珍贵文献，生动讲述了林则徐“清廉报国、勤俭持家”的家风家训，并深度还原虎门销烟、力抗外侮的爱国壮举。通过一张张泛黄的手稿、一幕幕历史场景的再现，林老师将林公“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的精神内核层层剖析，从“修身齐家”到“治国平天下”，诠释了家国情怀的深层内涵。现场观众凝神聆听，仿佛穿越时空与先贤对话，深刻感受到“天下兴亡，匹夫有责”的使命担当。观众们踊跃参与话题讨论，既表达了对林则徐精神的深刻感悟与强烈共鸣，也流露出对闽都文化的浓厚兴趣。

此次活动是深化社科普及、弘扬闽都文化的重要实践，也是“漫步古昔之寻访林公”系列活动的精彩开篇。接下来，鼓楼将用好辖区内林则徐故居、宛在堂、桂斋、林则徐读书处等资源，开展文艺表演、非遗体验、文化沙龙等“寻访林公”活动，通过漫步古昔，让更多人了解林则徐事迹，感受林则徐精神，进一步弘扬闽都文化。（鼓楼区委文明办）

生活在厦门的市民，遇到法律方面问题，可以在家门口的新时代文明实践站快速得到公益帮助。5月13日，厦门市委文明办领导接听市12345政务热线，介绍厦门市“文明实践+公益法律服务”试点建设情况。目前厦门市549个村居的新时代文明实践站均设立法治工作站，面向群众常态化开展法治宣传、法律咨询、人民调解、法律援助活动，在便民利民的同时，提升群众文明素养和法治获得感。

“文明实践+公益法律服务”是厦门市委文明办与市司法局牵头开展的一项便民服务工作，依托全市新时代文明实践站设立法治工作站，汇聚“蒲公英”等普法志愿者队伍、公共法律服务行业力量，日常开展法律知识讲座等普法活动，在实践站现场为群众解答法律疑问，为残疾人、孤寡老人、低收入人群等特殊群体建立法律服务需求档案，协助调解社区纠纷等。

目前，公益法律服务队伍主要由政治觉悟高、公益意识强、法律和专业知识丰富的志愿者组成，包括“八五”普法讲师团成员、村（社区）法律顾问、律师、公证员、“法律明白人”、退休检察官及法官、法学大学生等。

各新时代文明实践站均在醒目位置提供法律顾问联系方式及驻点安排表，在公示栏张贴年度及当月文明实践活动安排表，对公益法律服务感兴趣的市民可根据安排参与活动。（厦门文明网 厦门日报记者 卫琳）