文明健康科普

新华社武汉5月7日电（记者宋立崑、吴文诩）首批有效期20年的第二代居民身份证陆续到期，全国各地迎来身份证集中换新高峰。身份证过期后还能接着用吗？换证过程中要规避哪些风险？记者就此采访了相关部门和专家。

身份证过期“寸步难行”，换证可“全国通办”

每张身份证背面都标注了“有效期限”。26至45周岁公民的身份证有效期为20年，46周岁以上则为长期有效。目前多地政务APP也支持在线查看电子身份证信息。

身份证过期后，将无法正常购买机票、火车票，还会影响酒店入住、金融储蓄等业务。多地警方发布提示，部分需要实名认证的线上功能可能被冻结，解冻流程相当繁琐。

“身份证过期后立即丧失法定证明效力，不再是有效身份证件。”北京市第三中级人民法院民一庭法官助理欧阳志玉说，用过期证办理的业务，甚至签署的合同，容易留下法律隐患，有时还会被认定无效。

目前，居民身份证业务已实现“全国通办”，换领人即使不在户籍地居住，也可携带原居民身份证，选择就近的公安派出所综合窗口申请换领。

民警提示，公民在申请换领期间，急需使用居民身份证的，可以申请领取临时身份证。为确保日常生活和工作不受影响，建议提前规划身份证换证日期，根据自身情况选择合适的办理方式。

换证过程中有三大风险

新一代居民身份证采取“实体证+电子证”双轨并行模式，便利性显著提升，但换证过程中，特别是身份证照片传输、个人信息填报、证件邮寄等环节，潜藏着多重风险。

一是AI换脸与信息泄露。

“在AI时代，人脸信息泄露是换证过程中突出的风险之一。”一位基层民警透露，犯罪分子用于实施“AI换脸”的物料，主要是身份证照片和个人人脸照片，再结合姓名、身份证号，便可突破人脸识别系统，进而实施诈骗、刷单、发布涉赌涉黄信息等违法活动。

民警提醒，在一些不正规的第三方拍照点拍摄身份证照片，或找人代办换证，将正面人脸原图、生活照发给他人，都极易被留存甚至盗用。

二是新旧证交替管理不当。

依据现行规定，领取新的居民身份证时，必须交回原证。但许多人选择邮寄方式提前换领新证，导致旧身份证在领取新证后仍处于有效期内。

“二代身份证芯片不具备远程注销功能，过期的旧证仍可被机器读取、识别，在部分核验场景中仍可正常使用。”一位民警说，若不慎遗失的旧身份证被不法分子捡到，很有可能被倒卖、冒用，甚至进行个体工商户注册、网贷申请等，进而引发法律与信用风险。

民警建议，居民在领取新证后，应将旧证及时作废处理，避免因保管不善带来意外风险。

三是网络发送身份证照片。

民警提醒，身份证号码、人像、住址等均属于法律重点保护的敏感个人信息，一旦通过社交平台等网络渠道随意发送，极易被不法分子截获，用于伪造身份证件、注册非法账号等违法行为，轻则侵扰个人生活，重则引发财产损失、身份冒用。

更换身份证牢记“三要三不要”

受访人士提示，自然人的个人信息受法律保护，在更换新身份证过程中，务必守护好个人信息安全，规避相关法律风险。

一是要保护好身份证信息，不要通过网络随意发送。正规官方办证渠道，不会私下通过社交软件或非官方平台索要身份证原图及身份证复印件。如确需线上提交，应通过官方政务App或指定渠道操作。

二是要通过正规渠道办理，不要委托第三方代办。民警提醒，务必选择公安户籍窗口、官方政务App等正规途径，坚持全程自主办理。选择邮寄领证的，要通过官方指定邮寄渠道，妥善保管邮寄单号和验证码。

三是信息泄露或被冒用后要及时维权止损。第一时间到公安机关办理挂失、补办手续；整理好泄露或冒用的证据，向公安、网信等部门举报；如造成财产或名誉损害，可依法要求侵权人承担停止侵害、赔偿损失等责任。

近日，福安市公安局溪潭派出所创新未成年人防溺水宣传教育方式，跳出传统课堂宣讲单一模式，把防溺水安全教育搬进游泳馆，开展沉浸式、实战化防溺水实践教学，切实提升青少年自救互救能力，让安全理念入脑入心。

民警走进游泳馆，开展防溺水宣传。

活动在福安市奥体中心游泳馆有序开展，民警联合专业游泳教练协同授课，现场示范各类救生器材规范操作流程，细致讲解水上避险关键要点。课堂摒弃生硬说教，注重直观体验，组织学生亲手对比浮板、满水矿泉水瓶入水后的浮力与阻力差别，具象理解基础水上安全常识。民警就地取材，利用空水壶、泡沫板等常见生活用品，现场示范简易应急救生装备制作方法，组织学生轮流实操漂浮平衡技巧，在亲身动手体验中掌握科学借力自救技能。

针对未成年人盲目下水、手拉手施救等高危行为，民警现场模拟突发落水险情，以案示险、以案明规，着重强调同伴落水切勿盲目施救，严禁结伴下水牵拉救援。同时手把手教学岸上救生圈、救生杆规范抛投救援方法，全员反复强化练习科学应急处置流程，引导青少年牢固树立见义“智”为、科学救援的安全理念。教学间隙，民警在泳池边开设流动防溺水宣防点位，结合典型溺水事故案例，重申防溺水“六不准”要求，并将现场教学视频、活动实景画面推送至家校联络微信群，同步压实家长监护责任。

下一步，溪潭派出所将持续深化警、校、家、社联动机制，常态化开展实景化安全宣教活动，织密织牢未成年人夏季防溺水安全防护网，全力守护辖区少年儿童平安健康成长。（闽东日报 黄楚妍 高霖倩 陈涛）

文明风5月6日讯 为弘扬五四精神，深化新时代文明实践建设，日前，罗源县组织开展了“青春志愿行·奉献新时代”——2026年罗源县“我在实践中心做服务”暨“我为群众办实事”实践活动。

本次活动由罗源县新时代文明实践中心主办，县委宣传部（文明办）、县红十字会、凤美社区新时代文明实践站、县闽光钢铁有限责任公司钢轧党支部、县益众社会工作服务中心联合承办。活动以“服务＋宣传”双轮驱动，将青春力量送至群众家门口。

爱心茶摊，传递暖心温情。

在华美小区爱心茶摊前，文明实践志愿者为过往居民递上生姜红茶，传递着“一杯茶”的温情；便民服务点上，志愿者们分工协作，磨刀剪、配钥匙、衣物去球熨烫、免费证件照拍摄等服务项目有序进行，切实解决居民生活中的“小烦恼”；健康义诊区域，志愿者耐心为居民测量血压、血糖，普及日常保健知识；县红十字会志愿者现场“开课”，通过演示和手把手教学，向居民普及心肺复苏、腹部冲击法等应急救护技能，提升大家自救互救能力。

普及消防安全知识，筑牢居民日常安全防线。

此外，文明宣传点位通过发放资料、现场讲解等方式，广泛开展移风易俗、文明旅游、反诈防骗、防溺水、消防安全等知识宣传，倡树文明新风，引导群众自觉践行社会主义核心价值观。活动尾声，志愿者们还深入小区开展清洁家园行动，用实际行动扮靓家园，为小区环境提升贡献青春力量。

志愿青春，与爱同行。罗源县将持续开展形式多样的文明实践服务活动，推动更多青年力量下沉基层、扎根群众，让“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神在罗川大地蔚然成风，为绘就文明和谐、幸福宜居的城市画卷注入不竭的青春动能。（罗源县委宣传部（文明办）　陈丹）

传统节日知识问答环节。闽侯县委宣传部（文明办）供图

日前，由闽侯县新时代文明实践中心主办，中共闽侯县委宣传部、闽侯县未成年人思想道德建设服务中心承办，闽侯县首邑青少年志愿服务中心协办的闽侯县“扣好人生第一粒扣子”系列主题教育实践活动之“赓续千年文脉　共筑时代华章”主题活动在县新时代文明实践中心举行。

活动在轻松热烈的氛围中拉开帷幕。工作人员首先围绕春节、端午节、重阳节等传统节日，系统讲解了节日的起源、主要习俗及文化内涵，帮助青少年深入了解传统节日所承载的民族精神与情感价值。

在趣味剪纸体验环节，学生们在专业老师指导下，学习了基础剪纸纹样的制作方法，并亲手剪出节日主题作品。一把剪刀、一张红纸，孩子们在动手实践中感受民间艺术的独特魅力，增强了对传统文化的亲近感。

随后进行的传统节日知识问答环节将活动推向高潮。题目涵盖节日习俗、经典典故等内容，学生们踊跃举手抢答，气氛活跃。答对者获得小奖品，现场欢声笑语不断，寓教于乐的学习方式深受欢迎。

此次活动以讲解、体验、竞赛相结合的方式，将传统文化知识学习与动手实践有机融合，帮助青少年在轻松氛围中加深对中华传统节日的认知，增强文化认同感与民族自豪感。下一步，闽侯县将继续依托“扣好人生第一粒扣子”系列活动，不断丰富未成年人思想道德建设的内容与形式，助力青少年健康成长。（闽侯县委宣传部（文明办） 文明闽侯）

文明风5月7日讯 日前，柘荣县新时代文明实践中心开展了“我在新时代文明实践中心过‘五一’”主题活动，由柘荣县委宣传部、县卫健局、县医院、县环境卫生中心、柘荣县友爱志工联合会共同承办，通过急救科普、义诊义剪、爱心慰问等暖心服务，为劳动者送上节日关怀，让文明实践之花在春日柘荣绽放。

义诊现场 柘荣县卫健局供图

活动现场，柘荣县医院的医护志愿者开展专业急救知识讲解与实操演练，通过模拟人演示心肺复苏操作要领，吸引了不少环卫工人驻足学习。“今天亲手操作才知道按压深度和频率都有讲究，学会了关键时刻能救命。”陈阿姨在实操练习后说道。义诊区前同样人头攒动，医护人员为群众免费测量血压、血糖，耐心解答健康咨询，发放健康宣传手册百余份。此外，志愿者还向群众宣传了防范诈骗的相关知识。

另一侧，柘友爱志愿者们耐心细致为有需要的环卫工人修剪头发，一边理发一边暖心交流。闲聊中得知，环卫工人们每天凌晨三点就早早起床，趁着夜色奔赴大街小巷清扫保洁，日复一日风雨无阻，辛苦付出令人感动。

活动最后，志愿者们将花生牛奶、雨伞、围裙等慰问品送到环卫工人代表手中，感谢他们用汗水守护城市整洁。“放假还想着我们，心里特别暖。”环卫工人王大姐接过礼包，脸上洋溢着朴实的笑容。柘荣县新时代文明实践中心负责人表示，环卫工人是城市美容师，请自觉爱护环境、不乱扔垃圾，尊重环卫工人的劳动成果，养成文明好习惯，多一份体谅，少一份随意，减轻他们的工作负担，共同维护城市环境。

此次活动将文明实践与节日关怀深度融合，用实际行动传递温暖与力量。下一步，柘荣县新时代文明实践中心将持续聚焦群众需求，开展更多接地气、暖人心的志愿服务活动，推动新时代文明实践工作走深走实。（柘荣县委文明办　谢鹏供稿）

出席领导共同鸣枪

4月23日，福建省2026年“万步健走 减重有福”健康减重活动暨第十一届“万步有约”健走激励大赛启动仪式在莆田市荔城区隆重举行。大赛正式比赛时间为5月11日至8月18日，为期100天，旨在通过健走这一简单易行的运动方式，倡导全民健康生活方式，推动全社会形成积极向上、文明有礼的良好风尚。

本届大赛分为国赛和省赛两部分，均采取积分制进行竞赛。国赛部分，参赛队员需佩戴专用运动处方计步器，记录并上传每日健走数据，大赛将以健走步数与强度累计计算积分，在全国范围内展开激烈角逐。省赛部分则依托“万步有约”拓展赛架构，通过智能手机APP记录参赛人员的健走数据，普及体重管理知识，提升居民的健康素养。

活动现场

据悉，“万步有约”大赛已举办十届，自2016年以来，“万步有约”大赛已覆盖全省89个县区，近5万人热情参与，成为全民健康特色品牌。今年，各参赛地区还将结合党建宣传、文化旅游、健康中国行动等主题，开展具有地方特色的主题赛事，作为共建共享的具体实践，广泛推广健康生活方式，提升居民文明素养。

从一个人健走到一群人同行，“万步有约”不仅是一场体重管理的竞技，更是一次全民健康文明的集体奔赴。当数以万计的脚步汇聚成河，流淌的是健康，是坚持，更是邻里守望、共赴美好的文明力量。

让我们一起走出家门，迈开双腿，在百日的坚持中遇见更健康的自己，也在并肩同行中传递莆田的文明温度。万步健走，文明同行，你我皆是风景！（莆田市委文明办 东南网 通讯员 肖铭超）

把奶茶当水喝、无肉不欢、熬夜追剧……这些看似惬意的日常习惯，正在悄悄推高你的尿酸。

高尿酸血症和痛风的发生，与饮食结构及生活方式密切相关。4月20日是世界痛风日，不妨从改掉一个不经意的小习惯开始。

这些坏习惯，

你中了几条？

癌症的发生并非偶然。大量研究证据显示，超过40%的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等一级预防措施得到有效预防。国家卫生健康委最新发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，包含多条简单易行的饮食防癌要点，帮助我们主动降低癌症发生风险，守护自己及家人的健康。

为进一步弘扬中医药文化，提升辖区村民健康素养，把优质医疗服务送到群众 “家门口”，近日，赛岐镇宅里村依托陈氏宗祠 “古祠新韵·文明礼堂”、幸福院，成功举办中医健康大讲堂主题公益活动，让百年古祠变身健康服务阵地，为村民们提供了一场专业、贴心的健康服务。活动以 “传承中医文化，守护村民健康” 为主题，设置中医健康大讲堂、特色理疗体验、免费义诊筛查三大板块，全方位、多维度满足村民的健康需求，让便民服务真正落地生根。

陈氏宗祠内药香氤氲、暖意融融，由福安市民政局主办、宁德市初心益宁社会工作发展中心承办的“福泽民生 安护万家”养老与救助服务项目之中医大讲堂第四期活动在此温情开讲。活动特邀中医专家彭坤连医师现场授课，通过“理论讲解+实操体验”的形式，为30余名村民带来了一场春季养生科普盛宴。

作为“福泽民生 安护万家”养老与救助服务项目的品牌活动，中医大讲堂已连续举办四期。活动立足传统宗祠文化空间，将中医养生智慧与新时代文明实践相结合，成为当地村民家门口的“健康驿站”。

“我这腿就跟天气预报似的，一变天就难受，今天特意来听听彭医师的讲解。”现场，62岁的陈大爷边接受拔罐理疗边感慨道。针对春季湿气重、关节疼痛多发的特点，彭坤连医师结合《黄帝内经》“春三月，此谓发陈”的养生理念，详细讲解了春季养肝、祛湿、防感冒的实用方法，并现场演示了艾灸、拔罐等中医适宜技术的操作要点。

针对前几期活动中村民因理疗顺序产生的困扰，本期活动创新采用“排号制”服务模式。社工、志愿者提前发放号码牌，按序安排血压测量、中医问诊、理疗体验等环节，现场秩序井然。

“以前大家挤在一起，现在拿个号坐着等，方便多了！”村民李阿姨对服务升级赞不绝口。社工、志愿者团队在彭医师指导下，为村民逐一测量血压、建立健康档案，并根据个体情况提供个性化养生建议。

宅里村幸福院内同样人头攒动、暖意融融。来自赛岐卫生院的医护团队早早就位，为村民们提供免费血压血糖检测、血常规筛查、健康咨询、用药指导等一站式服务。医护人员耐心细致地为每一位村民问诊查体，详细询问身体状况，针对检查中发现的问题给出个性化诊疗建议，同时普及健康生活方式，引导村民树立 “早预防、早发现、早治疗” 的健康理念。

“年纪大了去医院不方便，今天在家门口就能免费做检查、问病情，还拿到了健康手册，真是太方便了！” 一位前来就诊的老人笑着说道。现场还有不少村民带着病历本、检查报告前来咨询，医护人员逐一耐心解答，用专业服务赢得了村民们的一致好评。

此次活动以宗祠、幸福院为载体，将 “古祠新韵·文明礼堂”打造成为服务群众的暖心阵地，既传承了中华优秀传统文化，又践行了为民服务的初心使命，让百年古祠焕发新时代文明实践的生机与活力。下一步，赛岐镇将持续聚焦群众急难愁盼问题，依托新时代文明实践站、宗祠文化阵地、村级幸福院等平台，开展更多形式多样、内容丰富的便民服务活动，不断提升村民的幸福感、获得感、安全感，绘就乡村振兴的健康底色。（宁德文明网 李玉淳）

宫颈癌素有“隐匿杀手”之称，早期往往“静默无声”，易被忽视，但它也是唯一一个病因明确、可早期预防，甚至被消除的癌症。落实“早预防、早诊断、早治疗”的方针，是阻击这一威胁的关键。

被误读的“隐匿杀手”

宫颈癌的狡猾之处在于，癌前病变甚至早期癌变阶段通常无明显痛感，病变悄然发生时，女性往往毫无察觉。直到出现明显症状，多已错过最佳干预期。从高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染，到宫颈上皮内瘤变，再到浸润癌，通常需5～10年。这漫长的窗口期本是治疗机会期，但若缺乏筛查意识，便会让机会溜走。

宫颈癌的“元凶”是高危型HPV的持续感染，尤其是HPV16型和HPV18型，与70%以上的宫颈癌相关。这一发现归功于2008年诺贝尔生理学或医学奖获得者楚尔·豪森教授，也推动了HPV核酸检测和HPV疫苗的研发。

女性一生中感染HPV的概率高达80%，但多数HPV感染为“一过性”，会被自身免疫力清除，因此HPV感染也被称为“宫颈感冒”。但少数人会出现HPV持续感染，部分可能发展为癌前病变甚至宫颈癌。这就需要警惕宫颈癌的高危因素。

宫颈癌的高危因素分两类：

一是增加HPV感染机会的因素，如多个性伴侣、过早性生活等；

二是降低免疫力的因素，如吸烟、酗酒、长期熬夜、压力大、营养不良，以及长期使用免疫抑制剂、患有自身免疫性疾病或艾滋病等。有这些高危因素的女性，更需筑牢宫颈癌防线。

构筑三道坚固防线

面对这个有“软肋”的敌人，我们可通过三道“宫墙”构筑坚固防线。

01

一级预防：接种疫苗

接种HPV疫苗是宫颈癌一级预防，能改变“患病再治”的被动局面。很多人纠结打几价疫苗好，专家们的共识是：打总比不打好，早打比晚打好。目前二价、四价、九价疫苗均已在国内上市，覆盖主要高危型别。

需牢记两点：一是接种疫苗不能替代筛查，接种后仍需定期配合二级预防；二是性生活时，全程正确使用安全套，以减少HPV传播。

02

二级预防：定期筛查

宫颈癌筛查的“黄金搭档”是TCT（液基薄层细胞学检测）+HPV检测。TCT看“果”，检查宫颈细胞是否异常；HPV检测查“因”，排查高危病毒感染。两者结合灵敏度高，是发现早期病变的“金标准”。建议25岁以后或有性生活史的女性，定期进行这项联合检查。

03

三级预防：科学治疗

女性应重视宫颈癌典型症状，尤其是接触性出血（例如，同房后、妇科检查后的少量出血）是宫颈病变最典型的“预警信号”；阴道排液异常（如米泔水样或脓血性分泌物）也需警惕。出现这些信号，需立即就医做宫颈活检，切勿羞于启齿或自行用药掩盖病情。

即便确诊宫颈癌，也并非无药可治。当前宫颈癌治疗已进入多学科诊疗时代，医生会根据疾病分期、患者年龄及生育需求，采用手术、放疗、化疗等综合手段，既能延长患者生存期，也能最大限度保障患者的生活质量。

预防宫颈癌的“钥匙”就在自己手中：了解相关知识、接种疫苗、定期筛查、科学治疗，可以让这个“隐匿杀手”无处遁形。

胃癌是一种起源于胃黏膜上皮细胞的恶性肿瘤。胃癌早期症状不明显，往往容易被忽视。不过别担心，只要我们提高警惕、定期筛查，做到早诊、早治，可以将其“拒之门外”。

为何要重视胃镜早筛

你有没有过这样的经历？偶尔吃多了胃胀，或者饿久了胃隐隐作痛，想着“这是老毛病了，吃点胃药就好了”。可你知道吗？这些大家习以为常的“小症状”，可能正是胃发出的预警信号。

胃部早期癌变往往没什么大动静，可能只是比平时更容易胀气，或者吃点东西就觉得堵得慌，甚至只是偶尔反酸。很多人会想：“哪有人胃完全没毛病，忍忍就过去了。”可正是这种心态，让早期胃癌悄然进展。

胃镜就像给胃做“高清体检”，通过镜头直视，能精准发现没有症状的早期病灶——可能只是胃黏膜上一块颜色不一样的区域，或者一个浅浅的小溃疡。如果能在这个阶段发现它，通过内镜下微创治疗就能彻底解决问题，早期胃癌的5年生存率超过80%。如果拖到晚期，发生了远处转移，患者可能要接受手术和化疗，5年生存率还不到20%。

哪些人需要做胃镜

年龄45岁及以上，且符合下列任一条件者为胃癌高风险人群：

▲长期居住于胃癌高发区。

▲幽门螺杆菌感染。

▲既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病。

▲一级亲属有胃癌病史。

▲存在胃癌其他高危因素（高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）。

建议这些高风险人群每1～3年做1次胃镜检查，可根据具体情况遵医嘱缩短筛查间隔。

如何做好胃癌预防

除了定期筛查，预防胃癌其实可以从养成良好的生活方式开始。

1

积极治疗幽门螺杆菌感染

感染幽门螺杆菌者通过规范治疗，有很大概率能将它根除。就餐时，不妨使用公筷、公勺，以预防幽门螺杆菌感染。

2

给饮食“换个配方”

腌菜、烟熏肉、油炸食品等重口味食物是胃癌的“帮凶”。不妨把它们换成新鲜的蔬菜和水果，并做到规律三餐、吃饭时细嚼慢咽。这些做法都能让胃黏膜有机会修复自己。

3

胃不舒服别硬扛

如果最近总觉得上腹胀痛、吃不下饭，或者体重出现不明原因下降，切勿硬扛，应尽早到医院就诊。医生会通过胃镜、CT等检查手段明确诊断。

面对胃癌，规范治疗是关键。早期胃癌在胃镜下就能解决；中期胃癌通过手术切除结合后续治疗，很多患者也能恢复正常生活；晚期胃癌，现在靶向、免疫治疗取得突破，中位生存期已显著延长，患者的生活质量也比以前有大幅改善。

很多人认为，花洒持续通水、本身就很干净，不需要特意清洁。事实上，长期未被清理的花洒的出水口和管道内壁会附着滑腻的生物膜，其中藏匿着军团菌、霉菌等致病菌。淋浴时，这些致病菌可通过呼吸或皮肤接触侵入人体，进而危害身体健康。

在温暖、黑暗、潮湿的环境中，极易滋生非结核分枝杆菌，其中鸟分枝杆菌在花洒中检出率较高，可引发肺部感染、淋巴结炎等。健康人群接触后可能出现慢性轻度肺部感染，表现为疲倦、乏力、长期干咳等症状；支气管扩张患者、老年人以及免疫力低下人群，感染风险更高，症状也更严重，严重者还可能出现全身播散性感染。

可能有人会疑惑：“我家的花洒好几年没换了，但家人并没有觉得不舒服。这种病菌真有这么厉害吗？”事实上，鸟分枝杆菌属于条件致病菌，免疫功能正常者通常不易发病，但仍存在健康隐患。因此，大家应养成定期清洁花洒的习惯。

当花洒出现水流变细、分叉，出水不畅，出水孔被白色或黄色水垢堵塞，或花洒表面出现霉斑、水垢时，要及时清洁。正常情况下，建议大家每3个月对花洒进行一次彻底清洁。

花洒清洁三步法

1.浸泡去污除菌

将花洒拆卸后，放入按比例稀释的消毒液或白醋溶液（将白醋与水1:1混合）中，浸泡3小时以上。如此既能去除水垢与生物膜，也能杀灭非结核分枝杆菌。

2.刷洗彻底清洁

浸泡结束后，用旧牙刷蘸取少量白醋或除霉剂，仔细刷洗花洒表面、出水孔、软管等，去除顽固污渍和霉斑。擦拭完成后，用清水冲洗并装回，通水片刻排出残留杂质。

3.日常维护保养

若出水孔堵塞，可用细针轻轻剔除水垢，勿用牙签，以防折断。免疫力较弱人群，可选用金属材质或硅胶出水嘴的花洒，更易清洁、减少细菌藏匿空间；若家中的花洒长期闲置，使用前先放水几分钟，并做好清洁。

文明风4月14日讯 为促进青少年全面发展，近日，鼓楼区积极组织开展内容丰富、形式多样的文明实践活动，为青少年健康成长注入新动力。

京剧课堂。南街街道供图

国粹京韵　润泽童心

4月11日，南街街道驿里社区、驿里社区新时代文明实践站联合福建京剧院，组织辖区青少年在凤凰剧院举办“国粹京韵润童心　思政引领育新人”研学实践活动。

活动伊始，孩子们在京剧演员腾皖鲁的引导下有序参观国粹陈列馆。从京剧的起源发展，到“生旦净丑”的角色行当，再到华丽戏服、精美脸谱与各式京剧武器道具，老师以生动的语言细细讲解，让孩子们直观感受国粹的深厚底蕴，理解文化传承的重要意义。

在京剧课堂环节，福建京剧院的专业老师带来沉浸式教学。从基础唱腔、经典身段，到手势台步、脸谱寓意，孩子们认真聆听、积极模仿，在一招一式中感受“唱念做打”的艺术魅力。脸谱色彩演示环节，老师讲解“红忠、白奸、黑正”的文化内涵，将传统美学与价值引领巧妙结合，让思政教育润物无声。

舞台实践环节，孩子们自信地登上凤凰剧院的大舞台，集体展示所学片段。稚嫩却认真的表演，尽显对国粹的热爱与传承的热忱。他们在实践中提升了艺术素养，增强了文化自信。

此次活动以京剧为桥、以思政为魂，让非遗走进童心，让传统美德扎根心灵。驿里社区将持续深化文化育人实践，依托多元载体开展特色活动，助力青少年成长为德智体美劳全面发展的时代新人，展现社区未成年人思想道德建设的新成效。

观察大熊猫。鼓东街道供图

熊猫伴学　科普启智

4月11日，由福州市鼓楼区科学技术协会主办，鼓东街道党工委、办事处及鼓东街道庆城社区党委、居委会承办，鼓东街道新时代文明实践所、庆城社区新时代文明实践站协办的“熊猫伴成长　科普润童心”动物科普研学活动顺利开展。

在轻松欢快的氛围中，研学活动正式拉开帷幕。在大熊猫展区，孩子们近距离观察国宝大熊猫的生活习性，围观大熊猫进食，直观了解其饮食特点与生存环境。生动的实景讲解让大家对这一珍稀动物有了更深刻的认识。

在研学教室内，孩子们亲手制作熊猫专属窝窝头，在实践中学习熊猫饮食知识，感受饲养工作的细致与不易。

随后的创意手账画DIY环节，大家用画笔描绘心中的熊猫形象，将研学所见所感认真记录下来，充分发挥想象力与创造力。最后，工作人员为每位青少年颁发研学证书，鼓励大家保持对自然与科学的热爱，争做生态保护小使者。

此次研学活动将科普教育与实践体验相结合，让孩子们走出课堂、亲近自然，在趣味探索中学习动物知识、培养环保意识，为青少年健康快乐成长保驾护航。

活动现场。温泉街道供图

童趣绘桩　点亮家园

4月8日下午，温泉街道汤边社区、汤边社区新时代文明实践站携手温泉小学，在“泡泡攀讲台”开展“童趣绘桩　点亮家园”暨“汤边攀讲”系列活动。

活动中，温泉小学的学生化身“小小艺术家”，以画笔为媒、以创意为墨，为社区树桩赋予全新生命力，用童真视角点亮家园微更新，让儿童友好理念在社区落地生根。

活动现场，静默的树桩成为孩子们创意绽放的舞台。五支小学生队伍依次登上“泡泡攀讲台”，自信分享各自团队的设计理念与手绘作品，每一份分享都满含童真巧思，赢得现场阵阵掌声。

此次活动是汤边社区依托“汤边攀讲”品牌，推进儿童友好社区建设的又一次生动实践，让孩子们从社区治理的“旁观者”转变为“参与者”与“创造者”，助力青少年健康成长。（鼓楼区委文明办）

活动现场。颜福庆 供图

为深入推进新时代文明实践走深走实，4月10日，德化县盖德镇新时代文明实践所联合县医院、科技局、科协、计生协会、地震办、中草药协会等多部门，开展新时代文明实践志愿服务活动，将健康服务、移风易俗、科普宣传送到群众家门口，以实际行动践行志愿服务精神，守护群众健康福祉。

活动现场，县医院医护人员开展集中义诊，提供常见病诊疗、血压血糖检测、慢性病指导、健康咨询等服务，耐心答疑、细致问诊，为村民出具个性化健康建议。针对老年人、行动不便等特殊群体，医护人员提供上门诊疗服务，把优质医疗送到床边，打通健康服务“最后一米”。

为破除陈规陋习、弘扬时代新风，活动专门设置移风易俗政策宣讲与倡议环节，引导村民践行文明健康生活方式。志愿者现场讲解红白喜事简办、高价彩礼整治、厚养薄葬、反对铺张浪费等相关政策及村规民约，倡导村民婚事新办、丧事简办、其他事项不办，切实减轻人情负担，树立勤俭节约新风尚；同时发放《移风易俗倡议书》，号召村民从自身做起，争当文明新风的倡导者、践行者和监督者，共同抵制封建迷信，营造清朗淳朴的乡村风气。

文明志愿者现场讲解政策及村规民约。颜福庆 供图

多部门联合开展科普宣传志愿服务，围绕科技惠民、银龄科普、健康科普、优生优育、防震减灾、平安建设、中草药知识等内容，通过发放资料、现场讲解、互动答疑等形式，将实用知识送到村民手中，提升群众安全意识与健康素养。

下一步，盖德镇将持续以新时代文明实践为抓手，聚焦群众“急难愁盼”，常态化开展义诊、慰问、科普、移风易俗宣传等志愿服务，把文明新风与民生服务送到田间地头、千家万户，不断提升群众获得感、幸福感、安全感。（德化县委文明办 颜福庆）

短视频平台上，身着正装、开着豪车、戴着金表的“儒雅霸总”，张口“姐姐”、闭口“想你”，嘘寒问暖甚至下跪求婚……

这些“霸总”其实是AI生成的，但不少老年粉丝信以为真，不仅身心健康受到影响，还存在被诈骗的风险。

“AI霸总”账号流量惊人

“姐姐，我今年67岁，上市公司老总，上海有几套房，千万存款都备着，这辈子啥都齐了，就缺个你”“老婆，我知道你在看我，恳请老婆大人下嫁给我这个老男人可以吗”……短视频平台上，这类视频比比皆是。这些“AI霸总”或是AI数字人，或是经AI换脸、拟声伪造的形象，大多顶着儒雅成熟的人设，话术直白，戳中老年粉丝的心意。

即便视频下方标注着“内容由AI生成”，评论区里的一些老年粉丝依旧深信不疑。

一条条评论充满真情——“弟弟你要照顾好自己”“你把微信告诉姐姐，姐姐来接你”“我爱你，就等你娶我”，还有不少人留下自己的联系方式、家庭地址，期盼能与“霸总”见上一面。

这些“AI霸总”账号流量惊人。“新华视点”记者搜索关键词发现，仅平台推送来的“AI霸总”账号就达上百个，数个账号粉丝达到十几万。

有从业者表示，由于制作门槛极低，单个从业者可管理多个账号，“AI霸总”账号“数以万计”。一个拥有15.6万粉丝的“霸总”账号，一条“姐姐今天是我的生日，能祝我生日快乐吗”的视频，收获7.1万点赞、1.3万条评论；该账号还开设了三个粉丝群，记者看到，总共有400余名粉丝加入，每天群内都有粉丝分享自拍照并问候“霸总”。

部分账号还开通了AI聊天功能。记者尝试与一个“AI霸总”聊天后发现，其聊天内容全程围绕感情生活和个人隐私展开，比如反复询问“是不是一个人在家”“有没有男朋友”“你们感情好不好”等。

记者在社交平台上看到，关于自家长辈深陷“AI霸总”视频无法自拔的吐槽不在少数：有的奶奶大半夜给“AI霸总”做一桌子菜，等着对方“赴约”；有的老人坚信视频里的“霸总”会送房送车，执意要“奔现”。

虚情假意带来丰厚获益

记者调查发现，“AI霸总”利用情感捆绑，通过流量或带货等渠道变现，让部分老年人财产受损，甚至身心健康受到严重影响。

记者在各大社交平台搜索“AI老年人赛道”，相关教程类商品超百条，产品标题相当直白——“中老年AI视频，暴利赛道，每天稳定1K到2K”“中老年深信不疑赛道，AI制作视频，20个作品涨粉40万”，部分教程售出200多件。

记者花费10元购买了一个“AI中老年情感赛道”教程，商家宣称能“20天纯利12W+”。所谓的“培训导师”称，“AI中老年情感赛道”就是利用老年人的情感空缺与精神压力，生成AI视频来缓解他们的焦虑。

“制作一条数字人视频最多只要5分钟。你可以同时运营几十甚至上百个账号。这些AI视频对老年人完全是降维打击，不用担心新号没有流量。”“培训导师”给记者展示了一个仅有4条“AI霸总”视频的新号，每条视频的点赞量都达到1000左右，相关的橱窗购物销量就有33件，且客单价不低。

据介绍，变现渠道主要有三种：一是流量分成，赚取平台流量收益；二是橱窗带货，积累粉丝后，账号橱窗可售卖中老年服饰、养生产品、书籍等；三是专属会员通道，粉丝按月或者按年支付费用，享受包括优先服务、付费连线等权益。

“我妈就在‘AI霸总’的账号里下单了好多用不上的东西，家里成堆的快递盒甚至都没有打开。我粗略数了数，定价199元、288元的开运挂件，她买了50多个，一心想着要支持‘好弟弟’。”上海市民陈晓蓉说。

湖南网友抹茶告诉记者，“AI霸总”甚至添加了自家老人的微信，每天发暧昧小作文、AI合成的假照片，配上“带你去旅行”“未来一起生活”等虚假承诺，引得老人持续打赏、转账。　　　

多方共治守护银发群体

“AI霸总”围猎老年人的乱象，既是法律问题，也是社会问题。

2025年，国家互联网信息办公室等四部门联合发布《人工智能生成合成内容标识办法》，明确服务提供者应当对文本、音频、图片、视频、虚拟场景等生成合成内容添加显式标识。各大平台也积极响应，明确对AI生成内容同步添加显式与隐式标识。

“从法律层面看，如果是生成合成的数字人‘霸总’，但视频没有明显标注，那么就显然违规了。”上海市君悦律师事务所合伙人律师王垚翔说，“如果这类‘AI霸总’账号打着真人的名义跟老年人建立一对一关系，且利用老年人对其身份的错误认识，引导老人购买产品、服务甚至直接转账，就有可能涉嫌诈骗，至少也构成民事上的欺诈。”

但专家也表示，“AI霸总”账号迭代快、隐蔽性强，取证难度大，且侵权成本低、维权流程繁琐，部分老人即便发现情感受骗，也难以维权。

从社会层面来看，部分老年人深陷其中，根源在于情感需求空缺和自我防御意识不足。上海大学副教授陆丹丹认为，随着人口老龄化加剧，不少老年人独自生活，情感孤独，而“AI霸总”恰好填补了情感空白。同时，老年群体对AI合成技术缺乏辨别能力，难以识破虚假套路。

为了在AI时代守护好银发群体，受访专家表示，需要构建起多方共治的格局。王垚翔说，各短视频平台应切实履行主体责任，加大对违规账号的查处力度，完善AI生成内容的标识机制，确保标识清晰、醒目；优化算法推送，推出更完善的老年人模式，减少对AI离奇内容的推送。

陆丹丹建议，一方面子女应承担起责任，多给予老人情感陪伴，主动帮老人熟悉网络环境，提醒老人警惕网络诈骗；另一方面社区层面也应常态化开展AI科普和防骗培训，提升老年人的自我防御意识。“要多方协同发力，让老年人在数字时代安心享受科技便利，远离AI骗局的伤害。”（记者王默玲）