预防近视 家庭引导是关键

据了解，近视是眼睛屈光力和眼轴长度不成比例造成的。“婴幼儿阶段，孩子的眼轴长度较短，略有远视，随着身高增加、眼球生长，眼轴也被拉长，孩子的视力也从远视发展为正视”。张俊华认为，若在“0-3岁”（儿童眼球生长的最快期）、“3-6岁”和“青春发育期”（眼球生长的快速期）这几个时期，近距离用眼过多，姿势不正确，会导致眼轴提前拉长，正视就会变为近视。

张俊华医生曾对门诊儿童进行过一次问卷调查，发现这些孩子在学校上课的40分钟里，均不会长时间集中精力用眼，下课时，绝大多数都会走到户外放松眼睛。“但在家里情况就完全不一样，写作业、看书毫无时间控制，所谓的休息也无非是看电视、玩电脑、玩手机，这样连轴转，根本无法让眼睛得到放松。”

因此，她认为，预防近视低龄化，家庭监督和引导是关键。

她建议，家长要督促孩子在家里用眼超过40分钟后必须进行放松，“可以拉开窗帘戴上眼镜放眼看看目所能及的最远的东西，一个广告牌，一个单位的名称等，也可以闭目养神、做眼保健操、收拾收拾东西和父母聊聊天等。”她还提醒，中小学生乃至幼童也要切忌在光线太亮或太弱的地方用眼。

针对看电视和电脑，郑贵海医生则给出了一个正确的观看距离——显示器对角线长度的5倍，“不少家庭根本不重视这一点，电脑显示器摆放过近，严重伤害了孩子的眼睛，这些也需要家庭引导。”

“多参加户外活动，尤其是体育锻炼，对预防近视是一个极佳的帮助。”夏江胜主任称，比如打乒乓球时，双眼要紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能消除或减轻眼睛的疲劳，起到有效预防近视的作用。