早报讯（记者 张金华 赵鹏云）距高考不到一个月了，现在是高三学生和家长最煎熬的时期。在这20多天中，高三学生在饮食方面，应该避免哪些误区？紧张备考的学生及其家长，在精神焦虑、天气炎热的内外夹攻下，容易出现各种上火症状，又该如何缓解？日前，早报记者采访了相关专家，咱们来听听他们怎么说。

■备考故事

为增加营养大补　高考生满嘴冒泡

备考生妈妈郑女士为了让女儿小艾顺利高考，从去年开始就一直就在做各种营养餐。最近女儿总说上火，嘴巴溃疡，舌头上也长了泡，吃不下东西。

郑女士就带她到医院检查。医生看了小艾的病情，又问了她的饮食情况，说小艾是补得太多，心火太旺引起的口腔溃疡，吃些清热解毒的中草药配合清淡饮食就好了。

陪考家长睡不好 头昏脑涨终晕倒

“为了儿子今年的高考，我老婆都病倒了。”吴先生夫妇是永春人，他儿子在市区某中学读高三。为了让儿子有个好的考试状态，吴妈妈太今年全职在家陪考。

除了要做三餐饭菜，吴妈妈还得负责接送儿子放学，儿子晚自习回家，她又得做宵夜。两三个月下来，吴太太睡眠严重不足，前些天因为早起感冒，又没睡好，就晕倒了。