东南网8月26日厦门讯（本网记者 文洁）8月25日下午，由同安区文明办主办，同安区未成年人心理健康辅导站承办的“心理健康进社区”活动走进了溪苑社区，为社区居民开展主题为“合理管理自己的情绪”讲座。

当天的“讲堂”场地不大，但前来听讲的居民还是坐得满满当当。听众们主要都是家庭妇女，有位女士还是带着孩子一起来的，她说：“在家要当好妻子，要当好妈妈，还要当孩子的‘老师’，要是能管理好自己的情绪，对营造良好的家庭氛围有很大帮助。”

同安区未成年人心理健康辅导站的杨金平老师说，每个人都有情绪，关键是要能“看到”自己的情绪。杨老师开场的第一句话就让在场的居民们产生了强烈的求知欲，“情绪只有在发泄的时候才能感受得到啊。”有位居民打趣地说。“当一个人对自身的情绪有所觉察，关注到自己的内心时，便会发现所有的情绪都在自己的掌控中。”杨老师进一步解释说，“当你察觉到自身的情绪因何而起时，也就相应地知道了如何去应对。把心放在自己身上，也就相当于，将情绪的遥控器放在了自己手里。”

接下来，杨老师从“如何察觉自己的情绪”、“如何适当表达自己的情绪”、“如何接纳别人的情绪”3个方面，结合生活中的实例，为居民们讲解，居民们都听得津津有味，纷纷表示回家要用杨老师讲的办法管理自己的情绪，并且还要把方法教给家人。

同安区文明办工作人员表示，将“心理健康讲座”推进到社区，有助于居民与老师近距离的接触、咨询，“目前活动已经走进了7个社区了，讲座深受居民的喜爱，该项活动也会继续常态化地开展下去。”