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中高考期间，为缓解考生焦虑情绪，擦亮共青团12355服务品牌，日前，共青团蕉城区委联合区曙光青少年事务服务中心，先后走进蕉城区第二实验学校、宁德二中、宁德十二中、黄家学校、九都中学及兴贤学校，开展2026年“轻松备考·12355与你同行”系列活动，以专业心理辅导为学子按下“减压键”。
在蕉城区第二实验学校，心理导师为初三年段720名学生举办“减压赋能，轻松迎考”专题讲座。课程围绕情绪管理、压力调适与信心建设展开，现场教授“深呼吸放松法”“积极自我对话”等实用技巧。在“能量加油站”环节，同学们写下自身优势与小目标，用具体行动替代空泛担忧，学会与紧张情绪“握手言和”。
与此同时，心理讲师团走进宁德二中、九都中学及兴贤学校，为高三、初三学子量身定制辅导方案。通过“压力气球”互动游戏与典型案例剖析，引导学生正视焦虑、破除认知误区，并围绕规律作息、合理设标等方面开出科学“处方”，有效舒缓紧绷的神经。
在宁德十二中、黄家学校，课堂更注重沉浸式体验。心理导师以“情绪量尺”“合作与气球”等暖场游戏拉近距离，借助“耶克斯-多德森曲线”通俗讲解压力与成绩的辩证关系，帮助学生接纳适度压力。“放飞压力”环节中，同学们将烦恼写在彩纸上折成纸飞机奋力抛出；随后的“赋能梦想”环节，大家捡起纸飞机写下鼓励话语，或在许愿瓶上郑重书写中考目标，在双向治愈中传递温暖、凝聚信心。
截至目前，该系列活动已累计服务千余名考生，以“一校一案”的精准设计、寓教于乐的鲜活形式，将专业心理支持送到学生身边。共青团蕉城区委相关负责人表示，将持续擦亮12355服务品牌，联动更多专业力量织密青少年心理健康防护网，让每一位学子以轻盈姿态迎战中高考，在青春赛道上跑出最好成绩。（大梦蕉城 林铖昕）
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