已跑了9届，酝酿新的“十年计划”

为了检验长期晨练的效果，从2004年起，许大爷每年都报名参加厦门国际马拉松比赛，当时他给自己定了一个目标——要参加10届马拉松比赛。转眼间，他已经参加了9届，有半程的，也有全程的，全程的最好成绩是4小时35分，其他都在6小时以内。按照当时的目标，新一届马拉松赛将是他的最后一场。

　　赤膊跑步。

不过，要他放弃心爱的马拉松，他有点舍不得，所以他又称，这一次他要看看成绩能不能保持在6小时以内，如果能的话，他还会制定新的“十年计划”，永不止步。

文/图 记者 戴舒静 新闻助理 许阿哲

【医生观点】

这是个特例 不提倡老年人这么做

第一医院骨科副主任郭氧医师说，70多岁还坚持跑马拉松、天天洗冷水澡的老人是老年群体中的一个特例。首先，马拉松是极限运动，是有风险的，年轻人如果心肺功能不好，在跑马拉松的过程中都有可能遇见危险情况。老人的心肺功能都处于衰老状态，跑马拉松要经过细致的体检，平时走路没问题并不代表心肺功能就适应跑马拉松。而且，老人的关节在退化，骨质也容易疏松，很容易骨折，对于马拉松这么高强度的运动，不提倡老年人参加。

许献贞老人可能是长期坚持跑，所以心肺功能很好，对马拉松还比较适应，这只是个特例。

郭氧说，老人天天洗冷水澡也会有风险，但比起马拉松要小很多。如果从年轻时就长期洗冷水澡，这种寒冷的刺激会产生高于常人的免疫力。但是老人洗冷水澡要慎重，注意从季节变更时期就开始适应，比如从夏天就开始洗冷水澡，经过秋天，再到冬天。

记者 王晨程