比赛天气

7日有可能出现小阵雨天气

根据厦门市气象部门对2012年马拉松期间厦门天气情况的预测，4~5日受冷空气影响，厦门天气阴冷，有阵雨。6日~7日冷空气势力减弱，高空暖湿气流开始活跃，气温回升，天气为多云到阴，局部有阵雨，空气湿度较大，风力较小，沿海有轻雾或雾。

其中，7日当天多云到阴，局部有小阵雨；东北风2～3级；气温：12℃～19℃；相对湿度65％~90％。

对此，厦门国际马拉松赛副总裁判长施建平指出：从气温和风力来看，当天若没有下雨的话，这样的天气跑马拉松是比较理想的，比较适合长跑运动员发挥成绩。一般来说，跑马拉松最佳的温度是10℃-15℃，最佳风力是2-3级。当天如果没有下雨的话，湿度一般保持在60%多，不会达到90%那么高。

不过，施建平也指出，如果当天比赛过程中下雨的话，不仅湿度会增大，路面也会比较滑，将影响运动员发挥，而且也会给后勤保障等带来影响。选手秘笈赛前：天冷，一定要做好热身

今年比赛时天气要比较冷。

对此，组委会提醒广大参赛者，赛前除了合理饮食、保障睡眠外，还要特别注意赛前的热身。特别是业余参赛选手，没做热身运动，跑起来很容易出现小腿抽筋。

专业人士提醒：赛前2小时可正常进食，6分饱，吃甜食比较好。也可以吃点巧克力、洋参胶丸、维生素等。赛前20分钟开始进行热身活动——慢跑，做做伸展体操练习。赛前牢记，起跑时不要急，防止人多摔倒。