□给你提个醒

警惕考后三种“心理病”

放松固然重要,但高速运转的脑袋一下放松,身体过度放纵,孩子很容易“走极端”。昨日,广州军区总医院专家组成员、心理门诊主任于中原提醒考生,警惕过分寻求刺激、自责焦虑及心理茫然等三种考后“心理病”。

病症1:放松无节制药方:保持规律生活

很多将考生和小兰一样计划好了考后的“放纵”。“首先来个一夜狂欢,然后旅游、上网、k歌不断,让压抑已经的欲望发泄出来!”

于中原认为,这类考生占大多数。他们普遍认为高考结束意味着“熬到头”了,必须好好犒劳自己,因此毫无节制地玩。

“考前的饮食和睡眠一般都讲究规律,但考试结束后生物钟突然改变甚至颠倒,这种逆转对考生的身心有巨大伤害。”他建议考生“放纵有边,松弛有度”,尽早回归有规律的生活,健康、快乐、充实地度过后高考时期。

病症2:对考试念念不忘药方:倾诉排遣抑郁

有的考生感觉考得不好,对考试念念不忘,担心与理想大学失之交臂,陷入严重的焦虑中,甚至采取轻生行为。于中原建议,任何考生都要坦然面对结果,认识到高考不是人生唯一出路。

病症3:要么紧张要么茫然药方:与同学结伴出游

考后茫然就像退休后的不习惯。于中原说,不少考生会因紧张节奏慢下来产生焦虑情绪,对前途感到迷茫。

他建议父母多和孩子交流,鼓励孩子运动、引导孩子交往,避免无事可做加剧这种虚无的情绪。考生也要自我调节,适度与同学结伴郊游、阅读、听音乐,还可以用这段时间来发掘自己的兴趣爱好,为自己的未来做规划。