“全民健身”领路人坚持20余年科学助跑 -助人为乐

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“全民健身”领路人坚持20余年科学助跑

//wmf.fjsen.com 2026-09-03 来源：文明风责任编辑：兰楚文

黄力生，男，1968年12月生，民革党员，厦门大学体育教学部副教授。他在高校首创马拉松健身课程，引领近2万名学子爱上奔跑，创建群众性公益训练营23年，带动超10万市民科学跑步。从“百马达人”到“全民健身”领路人，他将个人的热爱转化为惠及他人的能量，用助人为乐的精神点燃了一簇簇健康与文明的星火。曾获评2017年中国马拉松十大年度人物、教育部全国优秀青年体育教师。

24年厦马全勤，见证城市文明与赛程共进

黄力生出生于厦门鼓浪屿的体育世家，自1980年踏上跑道，至今已“奔跑”46年。1992年，他夺得福建省运会800米冠军。2003年，首届厦门马拉松赛上黄力生夺得市民杯冠军，并连续24年完成厦门马拉松全程比赛，成为见证赛事成长的“全勤跑者”，还拥有厦门马拉松永久号码“599”。如今，黄力生已成功挑战波士顿、温哥华、大阪等全球123场全程马拉松。

在2026年中央精神文明建设办公室和国家体育总局在厦门主办的“运动之美”体育文化展示交流活动中，作为体育文化代表的黄力生说：“现在的赛道上，不仅有竞技的速度，更有互助的温度。守规则、懂互助、乐分享，这才是马拉松最美的风景。”

在校内引领健康奔跑，在校外担任文明使者

自2003年起，他在厦门大学率先开设马拉松健身课，累计吸引超2万名学生选修，使马拉松成为学校最受欢迎的体育课程之一。课程初期，他不要求跑步速度，学生甚至可以“走着跑”，循序渐进。这种科学、包容的教学方法，消除了学生对跑步的恐惧心理。在黄力生影响下，健康奔跑的文明风尚在校园蔚然成风，并向校外延伸。

作为厦门市思明区文明使者，他将奔跑力量延伸至社会。他在“厦门·思明新市民文明星耀行动”首发之际，带领思明区道德模范、新市民代表、高校学生开启“新村跑”，感受城中村的文明新风；参与“向光而行”厦门市思明区网络文明主题活动，讲述“从一个人跑到一群人”的温暖故事，向万千网友传递向上向善的文明力量。他用持续燃烧的热情，为厦门的街头巷尾注入奔跑的活力，让马拉松从一项专业运动，变成触手可及的全民健康生活方式。

在公益训练营指导科学跑步，在全国跑圈筹款救人

2003年首夺厦马市民杯冠军后，黄力生创建了“厦门公益马拉松训练营”。他每周一、周五晚上在厦门体育中心免费指导市民科学跑步，这一坚持便是20余年。他在现场分享跑步技巧，指导跑者避免运动伤害，提高综合身体素质。他自创的“小鹿跑法”——跑步时身体直立，抬腿低，落地轻巧，步幅小，频率轻快，帮助许多跑者远离损伤、快乐奔跑。截至目前，参加黄力生公益马拉松训练营的市民已超过10万人次。

他的善意不止于跑道。2012年黄力生还组织了一场全国跑圈的爱心义跑，用一个月时间募集到58万元，救活了一名病危的白血病女孩。这个故事，后来成为2014年厦门马拉松赛“为爱而跑”口号的主题故事。他还组织所居住的海豚湾小区开展社区跑活动，每星期跑两次，每次60分钟，受到社区男女老少的欢迎。