东南网7月30日讯（福建日报记者 张颖）

公开信请家长督促执行，16个体育教学微视频以供菜单点选

今年暑假，福州一中的高一新生在拿到录取通知书的同时，还有一份致家长信以及16个原创微视频组成的运动菜单。信中要求家长督促孩子完成体育暑假作业，“至少完成一项体育技能的学习，并坚持每周至少参加两次身体素质锻炼，每次选择两项身体素质进行锻炼，建议时长为30分钟以上”。

福州一中体育教研组副组长缪盈盈表示，目前学校网站首页上，关于此事的公告点击量已经超过20万。

刷视频，做练习，动起来

福州一中体育教研组专门提供了一张运动菜单，新生需要登录学校网站，观看福州一中体育教师录制的教学微视频。根据学校的要求，新生要在家长的陪同下完成至少一项体育技能的学习，并坚持每周至少参加两次身体素质锻炼。

记者翻看16个体育课程微视频，其中运动技能学习类微视频12个，包括足球、篮球、排球、健美操、武术五大项目；身体素质训练方法微视频4个，包括速度与灵敏、弹跳与爆发力、上肢力量和核心力量。

仔细琢磨这16个微视频，教学内容并不“高大上”，老师们选择走“平民路线”，动作都简易易学，“并不一定要去体育馆才能进行体育锻炼，在小区和家里就能完成这项作业”。

例如，陈修敏老师告诉学生，只需要一张有靠背的椅子和垫子，在客厅里就可以完成“核心力量”的练习，练出“搓衣板似的八块腹肌”不是梦。同样，吴锦华老师的“上肢力量”练习借助书房里桌子就能完成。在足球选项视频中，郑新辉老师还提醒新生在家中练习时要注意地板是否有水，并

告诉新生“练习用的标志物我们可以用废旧的饮料瓶和矿泉水瓶”。

福州一　中还给出　了邮箱myy@fzyz.net,为家长和学生答疑解惑。