家长励志语令考生心焦 "别紧张"不如"放轻松"
http://wmf.fjsen.com 2012-06-07 08:42 蔡紫旻 来源:东南早报
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考场6急 各有预案
考试遇到紧急情况怎么办?记者为您搜集七大预案,希望能帮您顺利度过高考。
状况:头痛
预案:高考期间,家长可适当置放一些常用药品,以备孩子不适时调理所需。一般可准备以下一些药物:保济丸、藿香正气水、人丹、风油精、创可贴、胶布。如果遇到头痛,不要自己盲目乱服药,最好在医生的建议下用药。
状况:晕车
预案:把早餐一分为二。适当提早起床,先在家吃“上半顿”,出门时带上点心、果汁,到了考场附近,再吃“下半顿”,这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生,还可以在肚脐和耳后贴上姜片。
状况:文具遗漏
预案:在考试前一天,考生要将准考证、身份证件和文具用品准备好,并在出门前进行检查核实。准备手表,确认其可用性。如果到达考点后发现忘带文具,千万不要自己回家取,时间允许的话就让父母送来,或是向有富余的考生借用,也可在考场附近商店购买。
状况:做题障碍
预案:1.心理暗示法:拿到试卷时脑子空白,此时可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了,就等这一天”、“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩”,或可暂停回忆,先解决其他题目,一段时间后,所需要的答案也许就回忆起来了。
2.集中精力:答题时犯困的话,只要精神不松懈,精力不分散,将注意力集中在试题上,“困意”很快就会过去。
3.记忆回访:遇到怪题和超范围题目时,不妨冷静回顾回顾它与书本哪些知识点有联系,并从题干中找依据。
责任编辑:金婷 |
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