【小妙招】

1、制定计划

制定合情合理的媒介消费计划是十分必要的，孩子最好能参与制定计划，这样的计划往往能得以顺利实施。制定计划要尽量细致、符合实际情况，并有激励措施。

2、 执行计划

考虑到这是家庭内部的假期计划，执行计划时要有一定的弹性。

3、 安排更丰富的假期生活

假期生活单调是孩子依赖电视的主要原因，安排更丰富的假期生活是解决问题的根本措施。

4、不要让看电视的环境太舒适

如果你希望控制孩子收看电视的时间，最好不要让看电视的环境过于舒适。

5、看电视的同时不能提供零食

电视和零食是一对魔鬼组合，孩子们能够在不知不觉中看一整天电视，消灭所有食品。所以千万不要让电视+沙发+零食的组合在你家出现。

同时，我们也鼓励家长和孩子一起有规律的看电视，并在旁边引导他思考。和孩子交流的过程，就是帮他提高分析和复述能力的过程，还能减轻他对电视的注意力。（首都医科大学附属北京佑安医院眼科 郭纯刚）