南京心理专家团队“陶老师热线”指出考后心理三误区。

误区一：玩得太疯

放松不能毫无节制，过度放松甚至“放纵”，对身心都是有害的。提倡积极放松，如选择一些有益的体育运动，如打球、跑步，约同学一起郊游、旅游等，都是放松身心的好方式，也可以增长见识，还可以利用这段时间认识社会。

误区二：太焦虑考分

考生对自己的高考成绩充满期待，同时又心存忐忑，担心自己万一失利。这时候，可以做一些自己感兴趣的事情，例如集邮、练习书法、制作植物标本等等，关键不要让自己闲下来，每天都很充实，也就不会乱想。

误区三：没考好太懊恼

部分考生感觉自己在高考中发挥得不是很理想，有可能会情绪低落、少言寡语、闭门不出。如果出现这种情况，可以尝试以下几种调适方法：不要停留在过去的考试情景中，要回归到当前来。可与家人或朋友商议一下，为自己的未来做好计划，根据自己的实际情况选择未来的道路。当出现负面情绪时，及时进行调节，如找家长或好朋友沟通倾诉，或参加一些有益的运动来排泄不良情绪，也可以通过找专业老师正确疏导。“陶老师工作站”的热线电话“96111”也将随时为您服务。（记者 李月宁）