妈妈如何妥善处理自己的情绪

妈妈保持积极乐观的心态，及时体察自己的情绪反应，注重自身心理的健康，这是对孩子最大的支持。叶子的妈妈本身是独生女，又向来胆子小，难怪妈妈表现为如此过分地紧张。其实，妈妈不要隐藏自己的情绪，应容许自己情绪的自然表达，但尽量不要过度表现自己的焦虑、抑郁等情绪。妈妈自身的负性情绪和行为与孩子的情绪和行为互相影响，形成恶性循环，妨碍双方的康复。因此，妈妈处理自己情绪、情感问题的同时要注意保护孩子。妈妈要给予儿童更多的关心和照顾，不要忽视孩子，也不要因为担心孩子的安全而过多限制孩子活动，过度保护孩子。叶子的妈妈疼爱女儿，因为担心安全问题而过度保护叶子，唯恐出现一点点闪失，对于女儿正常的蹦蹦跳跳大声呵斥，反而给孩子带来了更多的不安。

当然，正如叶子的妈妈一样，如果感到力不从心，已明显影响到自己的生活、工作与家庭时，应及时寻求精神科或相关专业人员的帮助。妈妈寻求自身支持的资源，这也是对孩子最大的帮助。

可见，儿童并不是“小大人”，在他们成长的过程中，思维不断发展，身体不断发育，有着特殊的发育和卫生保健的需要。面对灾难和危机，他们与成人的应对方式很不相同，面临的危险也更大。为了保护好儿童，成人需要了解孩子的心理，拥有儿童的视角，了解家长和教师等成年人，作为孩子的照料者，我们的心理和行为又是如何深刻地影响着孩子们。只有这样，才有可能在危机时刻更好地帮助我们的孩子。 （北京大学精神卫生研究所、北京大学临床心理中心林红博士）