新民晚报消息 (陆梓华) 记者昨天从团市委12355上海青少年公共服务平台获悉，开学一周，心理节奏调整不当成为咨询热点。心理咨询师呼吁，家长在指责孩子收不了心的同时，不妨和他一起设计“进步日程表”。

孟先生的儿子今年上初二，原来成绩优良。今年春节，移民美国的表哥回国探亲。父母让他们天天出去玩。于是，兄弟俩每天不是分享网络游戏的“冲关秘笈”，就是外出打篮球、打桌球、玩桌游，乐不思蜀。一开学，学校测试中，孟先生的儿子成绩“大跳水”，上课像在神游，无法恢复到学习状态。

12355心理咨询师说，青少年对新鲜事物的好奇心强，自控能力较弱，缺乏自我约束意识。这是由他们的年龄段决定的。作为家长，在假期中没有及时制止无休止的玩乐行为，也是孩子在开学后无法踩准上学节奏的原因之一，不能将责任全部推给孩子。心理咨询师建议：家长可以与孩子一起制定符合学习规律的作息时间表，合理安排时间，帮助孩子逐渐恢复到学习节奏中；家长不能一味指责孩子，让孩子丧失改变的信心。

调查发现，也有孩子经过一个假期的努力，但开学后发现自己还是不及其他同学，产生自卑和厌学情绪。尤其是一些正面临升学、求职压力的毕业班学生，这种受挫情绪更加明显。心理咨询师建议，可以通过写下自己的优点、记下每天的进步等方式鼓励自己。对于孩子每一次的进步，家长要及时鼓励、加强沟通，让孩子从进步中不断增强信心。