体态语言大师伯德惠斯·戴尔的研究成果表明：在两人之间的沟通中，有65%的信息是通过体态语言来表达的。由此可见，体态语言的信息负载量，远远大于有声语言。

　　体态语言与有声语言相比，它最大的特点，就是真实性更强。它们常常能够表达有声语言所不能够表达的情感，又往往比有声语言更简洁、更生动。一个具有修养的人，一个体态语言把握的十分到位者，给人的感觉一定很好。

　　一、亲切的表情

　　心理学家认为表情是感情或情绪的外在表现形式，表情是人的第二容貌。

　　人的表情千变万化：喜、怒、哀、乐、羞愧、惊讶、藐视、厌恶、傲慢、谦卑等等，无时不刻传递着人的各种信息。

　　生活中，行动有时往往比语言更具有力量。比如微笑，是缩短人与人之间距离最快捷的方法。

　　无论在何处，只要你不吝啬微笑，往往就能够左右逢源，顺心如意。因为微笑表现着友善、谦恭、渴望友谊的美好情感因素，是向他人发射出理解、宽容、信任的信号。

　　罗杰·E·艾克斯泰尔所说的："有一个世界通用的动作，一种表示，一种交流形式，它存在于所有的文化与国家中，人们不分国别、不分种族地使用它，并理解它的含义。它可以帮助你与各种关系的人交往，不论是业务伙伴还是朋友，它是人们交流中唯一最有用的形式，那就是微笑。"

　　微笑，是我们与身俱来的一种能力。如何自然、自如、自觉地使用它、表达它，需要经过有意识、反复的训练和培养。

　　怎样笑得真诚、让人接纳并感到温暖？怎样学会由衷而真诚的微笑？

　　注意以下一些要领：

　　微笑的技巧：

　　1、真诚的笑容源于内心；

　　2、由衷的微笑关键在眼；

　　3、理想的微笑还包括眼、嘴、唇的角度,笑要适度;

　　4、美仪的微笑要注意声和形；

　　5、每天在完全放松的情况下，练习10分钟的幸福感；

　　6、每天在镜前微笑两分钟。

　　二、儒雅的手势

　　手势是通过手和手指来传递信息，它包括握手、招手、摇手和手指动作等。手势作为信息传递方式，是先于有声语言的。所以，手势语在日常交流中使用的频率很高，范围也很广。手势是仪态的重要组成部分，正因如此，手势的运用决不能等闲视之。

　　仪态万千，手势领先。

　　优雅地运用手势，从以下几个方面去理解并训练：

　　1、手势因人而异。

　　不同的人有自己独特的手势。

　　男女手势有着本质的区别。手势的性别有明显的特质，男性刚毅有力，威武雄壮；女性轻柔、温婉、妩媚。千万不能互相混淆。

　　青年人血气方刚，朝气蓬勃，情感外露；成年人老成持重，沉着镇静，感情含蓄。手势在不同年龄段会有不同的表现方式。

　　2、手势力求简约、自然、适度、和谐。

　　男性的手势一般简练明快，女性会比较琐碎繁杂。从美仪的角度，女性的手势应该着眼于简约，手势的繁杂会影响女性的妩媚。

　　手势是语言的辅助手段，不能过多过滥，哗众取宠；也不能随意发挥，宁少毋多，必须恰如其分，寓意深刻而动作精练。

　　手势运用贵在自然、适度、情之所至；动作必须端庄、高雅。自然适度的手势语言，符合要表达的内容、符合生活的美学情趣，是理、情、仪三者的和谐的统一。

　　3、手势要训练，让其成为人体语言最和谐、最完美的组成部分。

　　手势是语言的辅助手段，贵在自然、适度，宁少毋多，恰如其分，做到寓意深刻而动作精练。

　　手势的形成不是与生俱来，是受生活环境，语言习惯、个性修养、情感表达等多种因素的影响，有着浓厚的个人特质，清晰地反映着个人的内在修养。

　　三、得体的身姿

　　身姿是非语言交际关注和考察的重要内容。它能够反映人内心的各种信息。心理学家弗洛依德认为：凡人皆无法隐瞒私情。尽管他的嘴可保持缄默，但他的手脚会多嘴多舌。

　　日常生活中的基本身姿的掌握要领：

　　站：

　　人的整体形象，"站"是十分重要的部份。良好的站姿，让人感到朝气蓬勃、神清气爽。给人一种奋发向上、十分年轻的感觉。

　　从人体结构看，背脊是由骨头和肌肉组成。其实，光这两样还不够，还要有气和力的支撑。如你觉得生活十分精彩，便会有一种奋发向上的精神。这种精神物化为气，延伸到肌肉中，作为动力，塑造外形，便自然挺拔，显得富有精神。

　　站姿的基本要领：

　　上长下压，前收后提，左右向中。

　　坐：

　　日常生活中，坐的时间很多。但大多数人忽略坐姿，随心所欲，感觉怎么放松、怎么舒适、怎么习惯就怎么坐。其实，不同的坐姿，与人的眼神、说话、笑容一样，能看出人的内心世界是真诚、友善？还是漫不经心、无礼？是具有修养？还是粗俗讨厌？同时，也是影响这个人日后身材和姿态变化的主要原因。

　　坐的标准，即：

　　坐--线膝--合轻--坐正式场合，坐时需左入，收腹，挺胸，占凳三分之二。忌满座，用臀坐。

　　有几种坐姿，可进行训练：

　　(1)上身收腹挺胸，双腿双脚并拢，目视前方，双手轻松的放在膝上。这种坐姿，适合正式场合。给人谦虚、诚实感。

　　(2)上身收腹挺胸，双膝交叠，双腿互碰成一线。这种坐姿，使腿看起来纤细。

　　(3)上身收腹挺胸，双腿并拢斜放。这种坐姿，坐矮椅、沙发，最显优雅、安全。

　　(4)上身收腹挺胸，双膝并拢，双腿微微分开。这种坐姿，坐在不受人注意的位置上，轻松随意，即便有人看见，也无损大雅。

　　(5)上身收腹挺胸，双脚交叠斜放，膝盖并拢。这种坐姿，在公交车内、办公桌前，较显放松。

　　(6)上身收腹挺胸，双脚向胸口收进，略微平行分开。这类坐姿适合男士。

　　以上坐姿，是良好坐姿的基础化训练。当我们以尊重他人为前提，并熟练掌握这些坐姿后，能衍生出许多方便可行、尊重他人、受人欢迎的仪表仪态。

　　走：

　　古语云：站如松(直)，坐如钟(挺)，走如风(轻快)。

　　充满朝气的走姿，给人意气奋发、永往直前的感觉，这种感觉会有助事业的成功。

　　走的姿态：(女性)

　　(1)脚掌向前，平行前进；

　　(2)掌心向内，微微握拳；

　　(3)前后摆动，幅度不超过30--40度；

　　(4)双腿并拢，轻微摩擦；

　　(5)脚尖脚跟，轻盈前进。

　　走的姿态：(男性)

　　(1)脚掌向前，平行前进；

　　(2)掌心向内，微微收紧；

　　(3)手臂前后摆动，幅度不易太大；

　　(4)双腿内收，稳步向前。

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