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为帮助同学们缓解焦虑情绪、疏导心理压力、筑牢应考信心，以平稳积极的状态奔赴考场，日前，福州市“榕文明 益成长”2026年新时代文明实践心理健康辅导系列活动走进福州琅岐中学，开展“安心轻装 迎接中考”考前心理赋能专题讲座，为莘莘学子送上专属“心理减压包”。
本次活动由中共福州市委文明办主办，福建省心理健康研究会、中共福州市马尾区委宣传部（文明办）、福州市马尾区教育局、福州琅岐中学协办，福州广播电视台承办。讲座特邀国家二级心理咨询师、福建省家庭教育研究会副秘书长蔡剑秀担任主讲嘉宾，围绕释放考前焦虑、疏导负面情绪、筑牢应考信心、稳定身心状态四大核心目标，为全体初三学生带来一场兼具专业性与实用性的心理辅导课。
讲座在轻松热烈的集体互动中拉开帷幕。蔡老师以“异掌同声”“激情节拍”等体验环节，引导全体学生调整节奏、放松身心，让整个会场凝聚起团结互助、共赴征程的温暖备考氛围。针对初三学生考前普遍存在的压力过大、情绪波动、身体紧绷等共性问题，蔡剑秀老师结合实际情况分析压力产生的成因，并现场教授身体放松法、生理平衡调节等实用心理调适技巧，指导大家科学舒缓身心。
为进一步帮助同学们释放情绪负担，讲座特别设置同伴分享环节，鼓励大家敞开心扉，畅谈备考中的困惑与感受，让同学们在倾诉与倾听的互动中消解心理负担。整场讲座形式丰富、贴合学情，既有科学的心理知识普及，又有可落地的实操方法，更有温暖的情感陪伴，有效帮助同学们梳理情绪、轻装上阵。
参与活动的学生纷纷表示，这场讲座来得及时又贴心，不仅学到了调节状态的小妙招，也感受到了来自社会与学校的关怀，接下来会带着轻松的心态与坚定的信念从容赴考，全力以赴交出满意的青春答卷。
此次考前心理赋能讲座是马尾区深化新时代文明实践、聚焦青少年身心健康的暖心举措，也是“榕文明 益成长”系列文明实践活动的生动落地。下一步，马尾区将持续立足新时代文明实践阵地，联动多方专业资源开展心理健康辅导活动，用心用情护航青少年健康成长。（马尾区委宣传部（文明办））
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