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文明风5月18日讯 高考在即，为帮助高三学生缓解考前焦虑、科学调适备考状态，5月14日下午，由云霄县委文明办、县检察院联合主办，云霄将军山学校承办的“轻装上阵，迎战高考”心理健康主题活动暨未成年人心理健康辅导站开放日活动在云霄将军山学校举行，高三年级全体学生参加。
本次活动紧扣高三学生冲刺阶段实际，围绕“觉察状态、调整心态、管理作息、高效学习、考场应对”五大板块，运用团体辅导、专题讲座、互动体验等多元形式，帮助学生正确认识考前常见心理困扰，掌握科学有效的心态调节方法，以从容、自信的状态迎接高考。
活动伊始，心理健康辅导站老师通过“状态评估温度计”互动小游戏引导学生为备考状态打分，促使他们主动觉察自我、寻找改进路径；随后的讲座剖析了拖延、自我贬低、过度比较三大心理困扰，提出“行动比完美更重要”等正向理念，并播放“和精神内耗Say No”的视频，帮助学生突破心理障碍。在心情与作息调整环节，老师介绍了嚼口香糖、开心笑一笑、写日记、听音乐等情绪调节方法，并强调规律作息与睡前仪式感对睡眠记忆的重要性；讲座中老师还传授了考前模拟、紧急叫停、积极暗示、考后不对答案等考试心理调试方法。活动最后，全体学生齐声喊出“从容应战，绽放光芒”的誓言，增强了备战高考的信心与班级凝聚力。
此次未成年人心理健康辅导站开放日活动内容详实、形式丰富，既有理论指导又有实操练习，为高三学子搭建了纾解压力、调适心态、汲取力量的专业平台。参加活动的学生纷纷表示，讲座带来了极大的心理支持，不仅学习了实用的自我调节技巧，更增强了迎考的信心。
下一步，云霄县将继续深化“阳光路上 相伴成长”开放日活动品牌，聚焦学生实际需求，持续开展考前心理辅导、团体拓展、家庭教育等多元服务，为全县未成年人及家长提供常态化、专业化的心理支持，护航青春成长之路。（云霄县委文明办 王琳）
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