老有所学、老有所乐。文艺“夫妻档”退休后，不是在老年课堂学习唱歌、主持、朗诵，就是携手登台表演节目；热爱游泳的夫妻，多年来坚持游泳，锻炼身体。10月23日是重阳节，走进两对老年夫妻家庭，了解他们丰富多彩的退休生活，感受老年人的自信与活力。

文艺“夫妻档”联袂登台点亮退休生活

关键词：陪伴

●出镜人物：赵刚，67岁；妻子林丽娜，63岁

●地址：新港社区

●心愿：希望每一位老人都平平安安、快快乐乐。

“白云飘飘带去我的爱，军中绿花送给她……”近日，67岁的赵刚和妻子林丽娜一如往常来到开元街道老年学堂参加声乐训练，具有多年舞台表演经验的夫妻俩训练时一丝不苟。这对爱好文艺活动的老年夫妻，不是在学习、排练，就是在演出的路上，行程排得满满当当的，只好在上课间隙接受记者的采访。

“我们在这里上了五年的课了，他是班长，更不会无故缺席。”记者眼前的林丽娜，虽然年过六旬，但是保持着精致的妆容，举手投足间尽显优雅自信，她一说起与丈夫在老年学堂的故事，眼里透着光。

起初，夫妻俩一直在主持朗诵班学习主持与朗诵，去年老年学堂开办了声乐班，他们带着对歌唱的喜爱，一起加入其中。赵刚说：“无论是朗诵，还是唱歌，我们都很喜欢。”

喜欢到什么程度呢？林丽娜举例说，每次不同主题的演出，基本上都得搭配不同风格的服装，他们大多是自费购买。因此，家里衣柜有一大半是各种演出的服装，还有搭配的鞋子以及其他配饰。林丽娜一边介绍，一边打开手机相册，向记者展示家里的部分演出服装。

当看到其中一套服装时，赵刚很有感触地说：“那是前几年和老年学堂的同学们在一次市级朗诵比赛复赛现场穿的服装，那晚是在户外舞台，突然下起倾盆大雨，大家都被淋湿了，焦急地等待主办方协调室内比赛场地。后来，比赛结束后，雨还在下，大家迟迟打不到车，回到家里已经是深夜。”

赵刚和林丽娜都对那场比赛印象深刻，不仅是因为突发状况，更多的是因为回到家后，同学群里大家互报平安、互相关心，这份情谊让他们感到很温暖。“班长尽职尽责，才能让大家更有凝聚力。”林丽娜一脸骄傲地说，丈夫对班级同学很关心，对演出精心安排，很有责任心。

在赵刚看来，退休后，在力所能及的范围内，和老年学堂的同学们一起学习、演出，丰富彼此的老年生活，这本身就是一件很快乐的事情。其实，除了积极参加社区举办的文艺活动，他们夫妻俩还是厦门市知音艺术团的团员，主持、朗诵、演唱等活动现场都留下了他们的印迹。

“我们一起走过了40个春夏秋冬，老了还能在舞台上携手并肩，共同演出，既快乐又幸福！”林丽娜说，她和丈夫都希望每一位老人都有一个平安、快乐且幸福的晚年。

坚持游泳20余载 老两口收获健康和快乐

关键词：毅力

●出镜人物：章浦文，68岁；丈夫邵伟民，70岁；婆婆苏红柑，90岁

●地址：天湖社区

●心愿：天天保持良好的心情，过好每一天。

“左边是我儿媳妇，右边是弟弟一家，我们这个大家庭的感情很好……”近日，记者走进章浦文家里，客厅墙壁上挂着的全家福照片格外引人注目：祖孙四代温馨同框，她热情地向记者介绍家庭成员的近况。

当记者夸赞她家里干净整洁时，章浦文笑着说：“别看我婆婆已经90岁了，勤劳的她特别喜欢打扫，家里的卫生都有她的功劳呢，尤其是当我们要出门游泳前，如果还有家务活没做完，婆婆都会让我们放心出门，她来收尾。”

婆婆苏红柑听到儿媳的夸赞，喜笑颜开：“游泳强身健体，几十年来我一直很支持他们夫妻俩去游泳。”

章浦文仔细算了算，自己坚持游泳至少20年了。起初是因为她身体状况欠佳，经常生病，所以她在丈夫的带领下开始学习游泳，希望可以增强身体免疫力。“虽然学了很久才敢换气，能够独立游一小段，但越游越喜欢。”章浦文感慨地说，每当下水游泳的时候，大脑都会短暂的放空，是那种全身心放松的状态，因此，只要没有特殊情况，她每天都会和丈夫去游泳。

原本水性不佳的章浦文，现在可以在自由泳、仰泳、蛙泳等泳姿中随意切换。她认为，这是丈夫教得好。一旁的邵伟民摆了摆手，笑称这没什么，毕竟自己11岁时就可以从第一码头游到鼓浪屿，对于游泳这项技能，早已驾轻就熟。

“你们别看他说得云淡风轻，其实我觉得游泳让他受益颇多。”章浦文告诉记者，8年前，丈夫突然检查出小细胞肺癌中晚期，半年的治疗中，无论是化疗还是放疗，他都没有任何不良反应，整个恢复过程都很顺利，可以说是幸运儿！在章浦文看来，丈夫战胜疾病、恢复健康，离不开他数十年如一日坚持游泳，特别是冬泳，身体才有好的抵抗力。同时，她也认为自己的身体素质比游泳前好多了，不再那么容易生病。

“除了治疗及休养期那段时间，一直没有停止游泳。” 邵伟民告诉记者，不过，他现在不敢去冬泳，一方面是重病过后在运动上不能“用力过猛”，另一方面是陪着妻子和孙子在室内游泳池游泳也挺好的。

如今，夫妻俩已退休多年，傍晚放学时段去学校接孙子一起前往游泳馆游泳成为他们的日常习惯。因为家庭关系和睦，两年前，章浦文一家还获得“思明区文明家庭”荣誉称号。（厦门日报记者 记者 杨霞瑜 记者 卢剑豪 张江毅）