要认真落实国务院关于疫情防控的重要指示，切实降低疫情传播风险，防止疫情扩散蔓延、减少公众交叉感染、保障身体健康。我们都应该自律自护，用文明健康的好习惯，抗击病毒，切实当好健康第一责任人。

养成健康文明的饮食习惯，当好健康第一责任人。病从口入大家耳熟能详。小到餐桌上的“公筷”“公勺”，餐前洗手饭后漱口，自觉养成文明健康的饮食习惯，认真做好这些，也能更好增强自身的免疫力，防止病毒入侵。除了一日三餐坚持科学饮食，养成荤素搭配的饮食习惯，在增加各种营养食品摄入的同时，要有效控制高糖、高嘌呤等食物摄入，不暴饮暴食，不食用野生动物。尤其是在公共场合用餐，每个人更要自觉杜绝食源性疾病传播途径，吃多少点多少，坚持“光盘行动”，自觉把好“病从口入”的门；一些机关企业的员工食堂，更要严格落实分餐制，为疫情传播筑牢责任关口。假如大家都能通过养成文明健康的饮食习惯，共同当好第一健康责任人，就能有效防止疫情的传播。

养成良好的卫生习惯，当好第一健康责任人。每个人都要自觉养成佩戴口罩、随时佩戴口罩的良好习惯，更要自觉维护环境卫生。用过的口罩不乱丢，自觉做到垃圾分类，尤其是用过的防疫用品，更要放到指定的地方。一方面，要自觉维护公共环境卫生，除了不随地吐痰，不乱丢瓜皮果壳、烟头、口香糖、一次性餐具外，垃圾在丢出前，若能喷洒酒精给予消毒，也能让损害公共卫生的概率大大降低，用文明公德为防疫筑牢安全屏障。另一方面，在个人和家庭卫生上，居家也要多洗手、勤消毒、常通风，保持家庭卫生，不断增强文明健康的家庭意识，让病毒无处遁形。

通过科学合理的运动锻炼，当好健康第一责任人。生命在于运动，最好的补药是运动。不可否认，科学健康合理的运动对身体强壮大有裨益。要增强防疫能力，需要有健康的体魄来增强免疫力。每个人要当好自己健康第一责任人，既要改变平日一些不良的生活习惯，少熬夜，不当低头族，更要根据疫情防控要求，锻炼不跟风、讲科学，可以化整为零以家庭为单位，开展各种健康有益的锻炼，不同年龄段人群，更要选择适合自己的运动形式进行锻炼。相信通过大家坚持不懈积极科学锻炼，一定会在收获健康体魄的同时，更好推进“健康中国”向前迈出一大步。

让我们用文明自律好习惯，当好健康第一责任人，共同筑起防疫“安全墙”。我们就一定能战胜疫情，收获更多健康快乐的美好生活。（福州文明网 张瑾）