近年来，随着老年人触网深入，问题随之而来，“银发低头族”日益增多，沉迷短视频影响老年人视力，导致老年人颈、肩、腰椎等疾病发生率正不断上升，与此同时，老年人网络受骗事件屡次发生，对老年人身心健康造成伤害。因此，防止老年人沉迷网络已迫在眉睫。

防止老年人沉迷网络，需要加强适老化改造。“青少年防沉迷系统”通过使用时长、功能模块上的限制，一定程度上缓解了青少年沉迷网络现象，受到家长的好评。这一方法同样适用于老年人，应加快短视频APP适老化改造，推出“中老年防沉迷系统”，通过算法增设短视频观看时长提示，用眼健康模式等，帮助老人适度上网，让老人不在沉迷网络。

防止老年人沉迷网络，需要推进网络法治化治理。网络不是法外之地，需要以法治力量恪守底线。当前，网络谣言、虚假广告、网络诈骗等层出不穷，老年群体由于缺乏辨别有效信息的能力，容易被诱导购买理财、保健产品，蒙受损失。整治网络乱象，一方面，有关部门应联合出台相关法律制度，依法压实平台责任，倒逼网络行业健康发展，一方面，短视频平台可以针对老年人群体，多推送普法视频，加强老年人普法教育，从而共同推进网络空间法治化，营造更加“清朗”的网络空间，方能更好保护公民，尤其是老年群体的合法权益。

防止老年人沉迷网络，需要丰富老年人晚年生活。老年人沉迷网络，究其根本是缺少子女的陪伴和健康的消遣方式。一方面，要给予老年人足够的关怀和陪伴，子女要常回家陪伴老人，社会也应充分关注空巢老人；另一方面，要充实老年人退休生活，加大老年大学普及率，举办适合老年人的文娱活动，充实老年人的精神生活。让老年群体主动放下手机，走出家门。

莫让网络“偷”走老年人的生活，不仅需要适老化技术加持和法律保障，更呼唤我们丰富老年人晚年生活，唯有多方护航，方能让老年人更好地融入互联网生活。（涵江区委文明办 刘清华）