文明风1月20日讯“双减”政策实施以来,亲子冲突成为困扰家长和孩子的重要问题。为帮助未成年人创建稳定的家庭支持系统,在中共闽侯县委宣传部、中共闽侯县委文明办、共青团闽侯县委员会的联合指导下,闽侯县未成年人心理健康辅导站在甘蔗街道文教服务中心举办了“心理视角下的亲子关系建设”家庭教育讲座。
讲座当天,福建省心理咨询师协会心理援助工作委员会主任、国家二级心理咨询师公哲亮老师从日常生活入手,再现大部分家庭亲子沟通障碍的情景,引导孩子们与父母探讨沟通不良的症结所在,并用互动、分享的方式围绕着亲子冲突的意义、结局、应对方法等多个层面深入展开,帮助大家学习亲子冲突的快速化解之道:
NO.1暂时带离,回避冲突情绪
当发生冲突时,如果家长不希望破坏情景和影响他人,可将情绪激动的孩子带离当下场景,选择能够帮助孩子放松的安全场所。待孩子缓和情绪后,家长再设身处地作出恰当反应。
NO.2学会共情,辨别与尊重对方情绪
矛盾产生后,父母不以个人生活经验作为评判孩子负面情绪的唯一标准,通过理性对话的方式了解行为背后的成因与情绪所传达的目的,并允许孩子用自己喜欢的方式表达情绪。
NO.3正确对待冲突,及时看见孩子的需求
由于两代人的成长处于不同的时代,父母和孩子之间在目标、观念、需要上固然有所差异。然而,大多数父母往往处于权利的一端,试图用对自己有利的方式解决冲突,值得注意的是,孩子也需要“被倾听”,当孩子的需求“被看见”时,即便不能满足,也是一种接纳。这也是处理亲子冲突至关重要的一步。
NO.4关注与陪伴,恰当表达关心
将孩子带离冲突情景后,家长在扮演“陪伴者”角色时需要适应孩子的“节奏”:可以持续做自己手头原有的事情,耐心等待孩子情绪稳定,不刻意积极陪伴、关注对方。
NO.5真诚交流,协助制定计划
改善需要循序渐进,对于冲突的解决方案可以由孩子主动提出,若有不妥之处,家长可以向孩子提出疑问和担心,或者提供更为妥善的建议。
NO.6预留调整空间,肯定正向改变
作为执行者,孩子有权改变行动计划。在执行改变计划时,家长可根据实际情况与孩子协商调整方式,重新协商即可。(闽侯县委文明办供稿)