关爱老年人秋冬季养生讲座现场。（海凤社区新时代文明实践站供图）

文明风11月1日讯（马桂英）近期厦门入秋，早中晚温差大，为进一步关爱老年人身体健康，为老年人传授正确的养生知识，日前，厦门市集美区海凤社区新时代文明实践站开展关爱老年人秋冬季养生讲座，邀请杏滨街道社区卫生服务中心主任荀山英现场开讲。

荀山英首先宣讲了秋冬保健的重要性，提醒长者要适时进补、早睡晚起、调养精神，睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除寒气，促进人体的血液循环，除药物控制病况以外还要积极参加体育锻炼。

“秋天的情绪不太稳定，易悲愁伤感或烦躁不安，我们要调达情志，培养乐观情绪，以乐观而温顺的心志看待一切事物。”荀山英建议秋日宜吃清热生津、养阴润肤的食物，如牛奶、花生、山药、白木耳、红枣、芝麻、核桃、百合、蜂蜜、各种鱼等清补柔润之品，可起到滋阴润肺、补血的作用。

活动中，到场的老人们主动向医生提问关于日常保健方面的不解之处，得到了医生的耐心解答。荀山英表示，增强老人们对老年人常见病的防控意识，提供秋冬季保健养生相关的专业知识指导，可以帮助老人建立健康的生活方式，做到疾病的早预防、早诊断和早治疗，让他们拥有健康、丰富多彩的老年生活。