公益心理讲座现场。（鼓楼文明办供图）

文明风11月30日讯（通讯员吴芳 朱灵慧）亲子间的高效陪伴，在孩子的成长过程中将起到极其重要的作用，尤其在孩子学龄前、童年期、青春期，孩子成长的不同阶段需要不同的沟通与陪伴，父皆不能缺位，否则，不利于孩子人格的形成与完善。

为了营建良好和谐的家庭教育氛围，提升市民群众家庭亲子陪伴质量，构建和谐温馨的家庭关系，11月28日，鼓楼区委文明办、鼓楼区未成年人心理辅导站开展“高效陪伴，让爱更智慧”主题讲座，特邀国家二级心理咨询师黄沁舒老师，倾情分享亲子陪伴中的方法与技巧。

讲座伊始，黄老师通过《提款机爸爸》和《少年说》两个视频，延伸出当今家长陪伴现状：失陪、隐形陪伴及全陪。一个个鲜活的生活实例，唤起了在场家长的共鸣和反思。黄老师提到，当今家长的陪伴方式更多的是形式上的陪伴，而忽视了孩子的内在需要，陪着并不等于陪伴，低效的亲子陪伴不利于亲子关系的建立，更不利于孩子的成长。

那么什么才是高效陪伴呢？黄老师指出，高效陪伴，是能懂得孩子的语言，理解孩子的感受；能用轻松融洽的方式和孩子相处；走进孩子的内心世界，并带给孩子长足的安全感和亲密感。讲座中特别提到，高效陪伴拼的不是时长，核心在于陪伴的质量。在高效陪伴中，有四个关键的要素即保证基本的陪伴时间、双方感觉安宁和愉悦、全情投入和观察、沟通和反馈。

针对如何在陪伴孩子过程中做到高效，黄老师给出了4点专业建议：首先，关注孩子的心理需求，建立正确的情感连接。家长要看到孩子情感依赖、归属感、被尊重、被关注等内在心理需求，在陪伴孩子的过程中，要有意识地去满足孩子这些内在的需求，通过支持、鼓励等手段和孩子建立正确的情感连接。其次，保证情绪稳定，学会赢得孩子。黄老师指出，情绪的稳定在亲子陪伴中的发挥重要作用，家长要懂得赢得孩子而不是赢了孩子，并交给家长如何赢得孩子的方法。

其次，积极互动，及时回应。陪伴是一个双向互动、交流反馈的过程，在陪伴中要认真地倾听孩子，并给予孩子恰当且真诚的回应，让孩子感受到自己被看到、被尊重。同时，在陪伴中要学会正确的鼓励方式，即描述型鼓励、感谢型鼓励、赋能型鼓励及启发式鼓励。最后，安排特别时光。在下面这6个关键时间点，父母要放下私事，与孩子好好相处：1． 在去学校的路上2． 接孩子放学的时候3． 孩子从学校回到家的时候4． 当家长下班回到家时5． 晚饭时间6． 睡前时间。

近一个小时的讲座，在座的家长们神情专注，认真聆听，对于陪伴孩子有了一个全新的认识与提升。爱和陪伴是最长情的告白，尊重与沟通是最高效的助力，让我们用有温度的陪伴，呵护孩子们的健康成长。