健身，是一种和谐的生活状态

文/韦玛琍

我家住在南湖公园附近，每天清晨或傍晚时分，只要没有下雨或者浓雾，我都会花上10分钟步行到南湖公园。

步行成为我最经常进行的健身活动，有时候即使身体有点不舒服，我也提醒自己能走就走。一些专家说，老人每天进行至少30分钟的适当健身运动，能有效预防疾病。这固然不是绝对的真理，但对我而言有一点是肯定的，通过坚持步行，我的肌肉、关节得到了锻炼，而不至于僵硬。

我经常“混”在不同的健身活动中，和着轻柔的音乐，与不同的人群开展太极拳、柔力球、木兰拳等活动。动作算不上规范，但那不重要，我只是想活动筋骨而已。

一边慢走，一边看着不同人群在树下空间聚集，遛鸟、下棋、聊天、划船、放风筝……这种休闲自乐的慢生活，给了我较好的心理减压。

在这座健身与休闲融为一体的城市景观公园里，我一边散步，一边欣赏风景。灌木地中的锦绣杜鹃、栀子花，草坪中的马蹄金、麦冬、红叶炸酱草，湖边四周的纸莎草，这里一簇美人蕉、大丽花、芍药，那里一丛麦鸢尾、郁金香、紫露草、丁香、月季等，丰富的花卉景观，营造惬意舒适的公园环境，让我赏心悦目，心旷神怡。

其实，步行不只是我健身的本体需要，更是超越本体的精神需要。我常常为此告诫自己，我必须分秒珍惜这种身心自由的健身活动。