青少年期是从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。针对青少年遇到的突出心理健康问题，为帮他们走出心理“阴霾”，健康成长，记者采访了我市多位心理专家，为他们解决烦恼困扰。

家庭和学校是主要诱发因素

记者采访我市多位心理专家，大家普遍认为，在当前，青少年心理问题大致可分为：学习类问题、人际关系类问题、情绪类问题、人格障碍类问题及青春期心理类问题。

而具体的表现形式也多种多样，主要表现为学习困难，考试焦虑，自我失控，缺乏自信，记忆力不集中，学习成绩不稳定。在行为上会出现打架，骂人，说谎，考试舞弊，厌学，严重的甚至会出现自伤或伤人现象。

国家二级心理咨询师王晓丽认为，影响青少年心理健康的因素是多方面的：除了青少年生理和心理发展不成熟等生物学因素外，某些诱发因素更不可小视：在诸多诱发因素中，位于前两位的是家庭和学校。

不良家庭环境如贫困、家庭成员关系不和谐、单亲家庭等，容易造成青少年心理障碍；学校生活对青少年的身心健康影响颇多，如师生情感对立、同学关系紧张等，都会使青少年的心理压抑，焦虑，长此以往，便形成心理行为异常。

家长要从孩子角度处理问题

孩子的问题，其实都是家庭问题的反应。作为家庭的权威者，家长已习惯于高高在上的地位，很多家长都喜欢“指责”别人。家长这种指责的能力越强，孩子的问题就越严重。现代家长需要学习如何让自己变成一个真正让孩子喜欢的父母、真正可以带动孩子的父母、可以承接孩子负性情绪的父母。

市直机关幼儿园教师、国家三级心理咨询师于鑫提到，帮助孩子解决心理健康问题，父母要保持良好的心态，提高自身修养。家长要了解初中生和高中生不同的心理特点，许多事情要学会放手和放心；要接纳他们的成人感，要尊重子女；理解他们想要独立的想法，给他们空间，让他们得到充分的自我发展。

父母在与子女讨论问题时，要把子女看成一个有思想的独立的个体，给他们发言权；当孩子遇到困难时，给予他们充分的信任，会使他们更有支配自己的能力。

大人要帮他们，在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系。对人际交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。

遇到心理问题要学会“自救”

德州慧泽心理咨询中心咨询师李泽霞表示，青少年必须正视理想与现实的矛盾，提高自己的心理素质和社会适应能力，促进自己的心理健康。青少年应很好地认识到理想与现实之间的矛盾，承认它，接受它。从书籍中汲取营养，树立远大的志向。丰富文化生活、陶冶情操，以免陷入消极颓废的精神境地。

针对自己容易受刺激而冲动的特点，学会控制情绪，养成按照理性而行动的习惯。这样，即便在理想与现实发生尖锐冲突的时候，也能保持健康心理。

青少年自己要学会“自救”。一个个体的变化，外因是次要的，内因是主要的。完全依赖外界的帮助，会使个体变得越来越不自信。所以，青少年心理问题的解决，归根结底还是要落实到自己身上。

当青少年遇到问题时，要勇于求助。如果父母老师都不能很好地帮助自己的话，要勇于去寻找专业机构的帮助，只有这样，才可以使自己成长的路更为通畅。

青少年也要了解一些必要的心理卫生知识，一旦心理健康出现问题，既不能不重视，置之不理，也不能盲目夸大。