文明风5月9日讯 5月7日下午，国家二级心理咨询师、具有多年内观静修经验的郑燕斌老师在海沧区未成年人心理健康辅导站带领大家体验内观。参加学习的学员们积极参与其中，共同分享内观收获。

首先在各位参与者入座后，通过10分钟的静心音乐带领大家从繁杂的环境中回归宁静，稍后郑老师解说内观的实质与作用，大家带着好奇的心情，寻觅内观。大家跟着葛印卡老师的录音进入内观的第一步--观察自己的呼吸，感受呼吸中的不同。在这里感受不一样的自己，脱去一贯抵抗外力的坚强，温柔的面对自己，面对被自己忽略的呼吸以及我们身体的感受。在20分钟的体验中每个学员感知到了不一样的感受，纷纷与老师和学员们分享自己那份独特的感受，在愉悦的气氛中结束了今天短暂的体验，期待下次课程的来临。

内观是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题。内观是感知我们身体的感受，多多练习有助于提高我们的自我觉察力和专注力。（海沧区文明办）