踏青赏花探寻“春回大地”

春暖花开，万物复苏，清明还有一项重要的内容——踏青。古时清明节又叫踏青节，除了祭祖和扫墓，还有踏青、荡秋千、打马球、拔河、斗鸡、蹴鞠、扑蝶、插柳等一系列民俗活动。因此，清明既有慎终追远的感伤情怀，也有欢乐赏春的喜庆气氛。

清明期间，福清市周边游日趋火热。不少福清市民自驾前往南岭镇大姆山草场踏青。据村里老人介绍，随着清明节的到来，气温升高，天气逐渐晴好，来大姆山爬山的游客较前段时间多了起来，停车场最多停有近百部私家车，甚至有外地游客组团乘坐大巴车来旅游。

“春回大地，坐在家里是感受不到的，踏青出游是不辜负明媚春光的最好选择。”市民黄兴趁着假期，赶在清明前带着家人外出自驾旅游。他们到永泰县云顶山，看着花海梯田、天池草甸、高山峡谷，呼吸着户外的新鲜空气，真真切切地感受阳春三月的勃勃生机。“在亲近自然的过程中，能够调节心情和身体，仿佛收获新一年的健康。”黄兴说。

“中医认为，人应四时，春季万物生长，机体也是如此。”福清市妇幼保健院营养师余文婷介绍说，立春之后，体内肝气随着春日渐升而愈盛，在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，对脾胃会产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病，而适量的户外运动有助于调节人体代谢，改善血液循环。所以清明踏青习俗，有一定的科学依据。

清明节期长，有“前十后八”的说法，在近20天内均属清明，正是郊游踏青的大好时光。除了福清市区周边的石竹山、灵石山，市民不妨选择福州鼓山、闽清白岩山等中短途出游线路踏青赏花，感受不一样的清明。（福清市委文明办供稿）