文明风5月18日讯（通讯员 张茜茜 孙凤琴）“‘五禽戏’的第一戏是虎戏，虎戏分为虎举、虎扑……”5月15日，宁化县文广局组织志愿者到中山社区，开展文体志愿服务进社区活动，普及体育健身常识。当日共有40余名市民跟着体育志愿者学习健身气功“五禽戏”。

据了解，“五禽戏”是中国传统导引养生的一个重要功法，其动作编排按照虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，每戏两动，共10个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。“五禽戏”能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质，有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治。

动作教学中，文体志愿者们不仅对每一戏的动作进行分解，让初学者明确其含义。并亲身示范全套动作，指出要领，耐心地指导市民们的动作，使其姿势舒适准确。在动作教学后，在志愿者的带领下，全体学者跟随音乐口令进行锻炼。“‘五禽戏’对中老年人的健康很有好处，这次能当志愿者很高兴，可以把这么好的健身气功教给大家，希望大家能够多参加健身活动。”70余岁的朱爱妃是年纪最大的志愿者，她练习“五禽戏”已有七年。

3月份起，宁化县积极组织开展以法律、文体、科技、科技、医疗卫生志愿服务为主要内容的“五进”社区志愿服务活动，进一步满足广大居民对法律、健身、科技、医疗卫生等需求。此次文体志愿服务进社区活动，普及了健身常识，受到了社区居民的欢迎。（宁化县委文明办供稿）