一周上课时数不得超过35节课，即早上四节课、下午三节课；每天在校活动时间不得超过8小时；寄宿生晚自习时间，不得超过3个课时。

禁止补课

学校和教师均不得占用双休日、节假日、寒暑假和课外休息时间组织学生上课、补课，或统一要求学生到校自习。

规范办学

高二年级之前不得进行文理分科，不擅自延长高三总复习时间。

厦门日报讯（记者 佘峥）高中不再是学生负担过重的“特区”——市教育局近日下发的一个推进普高新课程改革的通知，要求普通高中生在校活动时间一天不得超过8小时，晚自习不得超过3个课时。

这个名为《关于贯彻落实厦门市普通高中新课程教学实施指导意见的通知》是配合市教育科学研究院研制的《厦门市普通高中学科教学实验指导意见（2013版）》而下发的。《指导意见》的目的大致有二:一是要求学校要根据课程方案来开展教学，不要随意拔高拔难；二是要提高教学效益，减轻学生负担。

晚自习不得超3个课时

《通知》在普高减负上的具体要求是:在课时总量规定方面，一周上课时数不得超过35节课，即早上四节课、下午三节课；每天在校活动时间不得超过8小时，“在校活动时间”指的是学校组织教育教学活动时间，要扣除课间休息时间，但包括课后体育锻炼时间；寄宿生晚自习时间，不得超过3个课时。

在补课方面，要求学校和教师均不得占用双休日、节假日、寒暑假和课外休息时间组织学生上课、补课，或统一要求学生到校自习，不得组织学生参加与教育教学无关的社会活动。

在规范办学行为方面，要求高二年级之前不得进行文理分科，不擅自延长高三总复习时间，并确保总复习期间每个学生有体育、艺术等活动时间。

通知还特别指出，学校尤其要开足开好综合实践活动、通用技术、艺术、体育与健康等课程，其中，研究性学习要在高一、高二年级开设，每周安排不少于2课时，通用技术实践操作与理论教学的课时比应达到1:1。同时，全面落实选修制度。