大本营里

活出长寿快乐人生

虽然已九旬高龄，王惠玑玩起电脑游戏来一点不含糊，她在家中玩单机游戏“连连看”，而且初级、中级都能通关，“高级的有些难度，东西多了，很考验眼力”。

年纪相仿，性格又都乐观开朗，在小区有好人缘……从新中国成立之初至今，王惠玑和“仙姑”姐妹们数十年的情谊在小区为人所称道。虽然不久前王雪仪搬出小区，但她几乎每天都回到这个快乐的“大本营”，一起话话家长里短，玩麻将取乐，“既训练头脑，又训练眼睛”。

“她一天要走1个半小时，运动量比很多年轻人都大呢。”“她也很厉害，一天要走2000步呢。”“她门球打得好。”……在姐妹们眼里，大家都是好样的。问及长寿的秘诀，“仙姑们”异口同声地给出答案：一要乐观，二要适当的运动，三要睡好不烦恼，四要几个好朋友经常联系。

■王惠玑的长寿经

1.早上5:30左右起床；

2.全身按摩，看报纸认穴位；

3.喝杯开水，洗脸，上厕所；

4.吃一碗糊，配朱古力，糊里含核桃粉、莲子粉、芡实粉、淮山粉、薏米粉、芝麻粉、燕麦粉；

5.6:45“三仙姑”一起打太极拳或太极剑；

6.“三仙姑”一起买菜购物，或绕小区走一圈；

7.到姐妹黄桂周家畅叙聊天；

8.早饭是一碗地瓜稀饭，稍后喝茶或咖啡；

9.玩电脑或看电视，浇花；

10.每天读报；

11.午饭，有时不午休，自由活动；

12.晚上看电视，11：00前睡觉；

13.凌晨3:30左右起床上厕所，回炉觉。