【问饮食】

去湿热多运动

春天的天气变化无常，春分过后，饮食更要注意。据南宁市中医院医师曾珊介绍，据中医理论，春分这一天寓意着阴阳两气对半分，之后阳气会越来越强，天气也会越来越热。由于春季天气状态不稳定，直到小满前都是以湿热为主，这样的天气容易诱发感冒、腹泻等身体不适。

“在这样的季节，要以化湿的食物为主，例如藿香正气液、薏米、红豆等。一些化湿的野菜也可以。”值得注意的是，春分后饮食虽然讲究化湿为主，但不可挑清热的食物吃。“因为这个时候正是季节交替之时，阳气还未生成，早晚温差大。一下子吃清热的食物，又会容易感冒。”曾珊说。

春分过后，除了要注意饮食，还要多运动。春季的早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，也要防患于未然。医生建议，春季市民应多进行简单运动，如爬楼梯、跳绳等。早晚注意添加衣物，早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天9时后房间开窗通风，透透气。广西新闻网记者 胡玲玲 黄婧 讯员 熊文兵