训练“专注力”

用大头针扎自己

张陪毅，2006年正式成为突击队的狙击手。在“2·24”挟持人质爆炸案中，他的射杀点是在离嫌疑人房屋13米左右的民房阳台。担心距离太近被发现，他隐藏在阳台上正在晾晒的衣服里，枪口从衣服缝里露出。在长达7个小时的等待时间里，他的眼睛盯得发麻，又担心分心，最后想了一个办法——数嫌疑人阳台上防盗网的围栏，围栏数完了，他就开始算围栏的间距。

“作为狙击手，要时刻保持注意力集中，因为机会稍纵即逝。” 张陪毅说，在户外执行任务时，经常遇到蚊子的骚扰，后来他想了一个办法，在平时训练时，用大头针扎自己，“扎自己不疼，蚊子叮下去也就没感觉。”

克服孤独感

关“小黑屋”数纸屑

被问到如何做到注意力集中，张陪毅告诉记者，关“小黑屋”的经历，至今令他难忘。

小黑屋的训练是这样的:人被关在一间封闭的小房间里，不能带书和手机，只有一张纸和一根笔，还有一个手表。在屋子外面的“考官”，会不时从小黑屋的一个15厘米的缝隙丢下一张纸屑或从外面赶一只母鸡，里面的人需要详细记下纸屑掉下的时间，以及母鸡的声音特点……黑屋训练，除了考验狙击手的敏锐观察力，还有一个重要作用，就是克服孤独感。 “狙击任务不知道什么时候会结束，克服孤独感是必须的。”张陪毅告诉记者，他曾在植物园的一次狙击训练中，整整在山头蹲守了12个小时。为了消除孤独，白天的时候，狙击手会对着瞄准器下数十米远的一个牙刷或者一朵花不断地看，到了晚上，到处都是黑暗，有时抬头数星星。

“耐不住寂寞，就当不了狙击手。”张陪毅告诉记者。“做这一行，沉稳、冷静的性格比较合适，要耐得住孤独、寂寞，急躁的人做不来。”突击中队的中队长黄涌说。和其他特警相比，狙击手的特点就是要沉得住气，自己做狙击手之前也很外向，但现在沉默了许多。