■保健型：走出健康和快乐

今年45岁的王女士在某单位从事会计工作，每天几乎都坐在办公室里。由于家离单位还有一段距离，王女士原来每天都骑摩托车上班。“可最近一两年来，自己觉得身体状况越来越不好了，上个三四层的楼梯都是上气不接下气的。于是，决定走路上班。”她对记者说，现在每天早晨都提前２0分钟从家里出发，步行３0分钟左右到单位上班，下班后再步行回家。“这样一天走上四趟，锻炼效果很明显。”现在的王女士每天都精神饱满，感觉越活越年轻了。

袁先生是2008年年初中入“走班族”的。作为某公司的负责人之一，单位给他配了车，他自己也有私家车，但面对自己与裤长相等的腰围，越来越高的血脂、血压，他选择了走路上班。刚开始，袁先生还担心自己坚持不了，可走了一段时间后，他感觉自己精神状态比以前好了，体重也慢慢在下降。于是，他成了一个忠实的“走班族”。如今，在他的发动下，身边的不少亲友及同事也都先后加入到了这一行列。

“这两年下来，腰疼的毛病好了很多，冬天也没那么怕冷了”郭女士把这好心情归因于步行。她说，办公室坐久了，以前常感到腰、颈疼痛，甚至引发头晕，平时也没有多余的时间去运动，于是就把下班的时间利用起来，刚开始断断续续的后来走习惯了，也就坚持了下来，同事小陈还是她发展过来的“伴友”呢。